百合安神茶

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百合茶 材料：百合20克，生地、知母各15克。 作法：將所有材料用水煎煮即可。 功效：可治療失眠多夢。 藥理：百合，味甘、性微寒，有潤肺止咳、清心安神的作用。

中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是飲用百合安神茶飲，提神助好眠。

胡乃文医师与大家分享几个按摩穴位可以帮助改善睡眠状况的方法。还有百合莲子安神茶也可以帮助改善记忆力和睡眠情况。