自己按摩教學

肩頸按摩，就是要別人幫忙案才會舒服呀！ 隱舍資深美療師Peggy傳授5步驟，教你如何能擁有療癒 ... 大椎骨：摸摸自己的頸部，有一塊最突出的骨頭，大椎骨的位置在這裡。

改善肩膀痠痛的推薦按摩法. 肩膀痠痛的按摩要施加一些力道，注意到肌肉的分布來進行。將脖子前後左右轉動伸展同樣簡單又有效果。 1 從後頸擦抹至肩部

其實你可以自己在家進行肩頸按摩，想知道如何在5分鐘內紓緩肩頸痛及背痛，即看以下由註冊物理治療師區洛儀（Angel）教的頸部按摩教學，學習有效的肩頸 ...

Q8.這次按摩教學課時會針對哪些部分做練習呢？學成後都可以自己幫自己進行按摩嗎？ 楊浚渝老師：這次的課程會分成身體系統的兩個區塊來做放鬆，一個是 ...