營養成分

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有關惰性穀物纖維[註3]文章，看這邊→ http://nutriyoung1.blogspot.tw/2015/ ...圖片全部顯示[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.營養素分類功能－維持身體中的熱量以維持體溫，作為身體活動熱量的來源。

2. 奶類：供給蛋白質及維生素、礦物質。

3. 蛋豆魚肉類：主要提供蛋白質。

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