[猶豫] 該休學還是繼續呢- 看板CareerPlan

之前朋友有建議我休學，考慮再三後沒有採納，主要是下列幾個原因： 1. ... icteric : 這在恐懼症憂鬱症焦慮症等都是很好的行為療法 04/12 21:12. 批踢踢實業坊 › 看板CareerPlan 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者You0716(成為你的陽光)看板CareerPlan標題[猶豫]該休學還是繼續呢時間MonApr1201:21:532021 目前為台南後站大學學生 患有身心疾病，導致身心理的狀況都很差。

曾自殺但沒成功，身上也有一些自殘痕跡 平時可能還可以勉強過，但只要一發病就會變得很糟糕，而且都是好幾個星期起跳的。

包括無法與人互動、不敢出門、沒辦法做事（只能躺在床上）...等等，已經嚴重影響到生 活，尤其是課業，很久沒有讀書、上課導致成績下滑，上學期只拿到了11學分，不確定是否 能準時畢業。

最近因為家裡發生事情，病況變得更嚴重了，身體跟心理都很虛弱。

之前朋友有建議我休學，考慮再三後沒有採納，主要是下列幾個原因： 1.（主要原因）自己生病很大一部分是家庭因素，與家人互動就不是那麼良好，他們對我生 病一事也不以為然。

如果休學就必定得回老家（台北），可是我不覺得回台北後會改善。

2.本身為重考生，雖然很多人會覺得晚一年沒有什麼大不了，但自己就是沒有辦法接受人生 繼續拖延下去，想說就算混到延畢至少還是有個可以看的學歷，說不定還能再拼個研究所。

而且我無法接受軟爛的自己，即便是現在也不斷的否定毫無行動力的生活，卻也無能為力， 成日躺在床上，陷入了「過一天是一天」這樣的擺爛循環中，很想拯救自己，卻不知道該怎 麼做。

無法做系學會的工作，其他幹部私訊我，我也不敢回覆（只要一聽到通知鈴聲便會全身發抖 、無法喘過氣），他們大概很生氣，覺得我很沒責任感吧！其實我也認為自己真的糟透了， 為什麼什麼都做不到。

目前可以面對的大概只剩下諮商師，她也安慰說我能夠鼓起勇氣去找她已經很認真對待自己 了，雖然我不這麼認為。

之前問過醫生，他說如果還能夠應付課業那可以先不用休學，可是我越來越不清楚能否做到 了，還是說只要過了這段時間就會好轉？ 之前寒假時也發生過同樣的情況，但現在是在學期中沒辦法同樣辦理，這段時期要過多久， 我不知道，也不知道這些話該如何開口傾訴，更不知道下一步該怎麼走... 抱歉打了很雜亂的一段文字。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.9.197.224(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1618161715.A.B25.html →CaOH2:打混個一週出去玩吧，重點是要出去走走，會好很多。

04/1216:44 →Cliffx:晚個一年又怎樣出04/1217:12 →Cliffx:都有人出過社會還重考04/1217:12 推yui147852369:我也是116的，分享一下我接觸過的例子，在我讀研究04/1217:16 →yui147852369:所時，有個跟我同實驗室的朋友，他也是有段時間得04/1217:16 →yui147852369:憂鬱症完全沒出現，就算出現meeting報告的內容也是04/1217:16 →yui147852369:慘不忍賭，當然每次都被電，那時改善的方法是老師04/1217:16 →yui147852369:規定每天10點前到學校後打給老師，在之後我跟另外04/1217:16 →yui147852369:一個學弟也會幫他看報告甚至看code，也會陪他吃飯04/1217:16 →yui147852369:，現在他雖然延畢一年但也快畢業了（應該啦），最04/1217:16 →yui147852369:重要的第一步就是逼自己去上課、社交，臉皮厚一點04/1217:16 →yui147852369:，要想著再慘也不會比現在慘了，你現在本來也沒什04/1217:16 →yui147852369:麼能失去了，自尊心什麼的就別管了，別理會異樣眼04/1217:16 →yui147852369:光，做就對了，希望能鼓勵到你，加油04/1217:16 推Cliffx:樓上人也太好還幫看code04/1217:17 推loadingN:肥宅真心跟你說休學不能解決你的問題04/1220:03 推icteric:合併有恐懼症真的比較麻煩可以試試正念冥想04/1221:11 →icteric:這在恐懼症憂鬱症焦慮症等都是很好的行為療法04/1221:12 →icteric:但是如果真的覺得影響生活功能無法維持04/1221:12 →icteric:休學休息一段時間是不錯的辦法04/1221:12 推littleaoc:監獄醫院走一遭，放空自己一週吧。

04/1222:31 推readonly:不該休學，學校是對溫柔的地方了，休學等於把自己04/1223:31 →readonly:推向殘酷的現實世界。

請好好治療，加油。

04/1223:32 推UCCUplz:不要休學系學會請辭修學期最低學分你休學就沒學04/1308:15 →UCCUplz:校諮商師了04/1308:15 →UCCUplz:遲一點比出不來好04/1308:15 →UCCUplz:而且休學也不能幹嘛一個人缺乏社交只會越來越糟04/1308:15 推a2322896:相信同學跟老師都很願意幫助你的學弟加油04/1323:11 推hank9201:我在112同學重度精神病（會裸奔根幻想），休學一年04/1323:54 →hank9201:治療根靠信仰（非推廣，自己找能安心的方式也行），04/1323:54 →hank9201:就治療好然後完成學業，包含念完碩士04/1323:54 →hank9201:然後類似案例上學的大部分都更慘，一來課業壓力、二04/1323:55 →hank9201:來沒跳脫治病環境、三來人際關係壓力，04/1323:55 →hank9201:當然很多人會說要自己突破，講真的會有嚴重精神病的04/1323:56 →hank9201:要能突破找突破。

但休學前提是要能積極治療。

如果一04/1323:56 →hank9201:樣消極就別休學了04/1323:56 推saturnguy:先接受目前軟爛的自己，心理疾病很大部分是抗拒理04/1323:56 →saturnguy:想和現實的衝突所產生04/1323:56 →hank9201:更正不是找突破，是早突破04/1323:57 推chou996927:能感受你的現況，我因為找不到自己的興趣加上家庭04/1421:36 →chou996927:經濟壓力，中間休學一年重考又考差讀了兩年再轉考04/1421:36 →chou996927:，轉考後被當一堆確定要延畢兩年，基本上比同屆晚04/1421:36 →chou996927:四年大學畢業，而且還不確定能不能畢業，念進修部04/1421:36 →chou996927:白天有工作，也是固定精神科回診還有心理師追蹤問04/1421:36 →chou996927:候，能理解那種拖延的焦慮感，我覺得當你的人生不04/1421:36 →chou996927:如預期時就代表要你放慢腳步來了，年初時我被確診04/1421:36 →chou996927:重大傷病(其實沒有很打擊)，一直都很厭世，覺得人04/1421:36 →chou996927:生不會再更糟了，已經夠爛了，但還是試著做很多努04/1421:36 →chou996927:力，練小時候停練的跆拳道，練跑步報名半馬比賽，04/1421:36 →chou996927:自己一個人去大魯閣打棒球，想辦法去運動等等，走04/1421:36 →chou996927:一步算一步並沒有不好，至少你還在前進。

04/1421:36 推adramelec:每個人都有自己的時區，不用急，先好好照顧好自己04/1621:53 →adramelec:，我也是曾經重考，然後晚別人好幾年出社會，但現04/1621:53 →adramelec:在往回看我並不後悔。

04/1621:53 推jj20245tw:繼續讀吧，修學你精神壓力搞不好更大。

04/1723:40 推jj20245tw:降低自我的標準及面對自我的不足也許能降低你的恐04/1723:46 →jj20245tw:懼。

04/1723:46 推gangar:過來人，如果你還沒經濟能力，去打工，一般餐飲那種04/2017:25 →gangar:的。

打工可以讓你分心，也可以讓你離「無法獨立生活04/2017:25 →gangar:就必須回家」的焦慮遠一點！最後還有餘力，就去說服04/2017:25 →gangar:自己爛，我就爛，然後不要想著負責了，去做會爽的事04/2017:25 →gangar:情。

不要想著回到過去美好的自己，才能過得舒服一點04/2017:25 →gangar:點！祝好運04/2017:25 推bumloveme:修最低學分然後選涼課用學校諮商資源住宿舍盡量04/2212:39 →bumloveme:減輕壓力多運動04/2212:39 推molopo:當志工04/2303:08 推Nishikino252:你先算一下你這學期會不會過，會被二一的話再考慮休04/2319:05 →Nishikino252:學，延畢真的沒什麼，除非你經濟壓力很大。

有沒有休04/2319:05 →Nishikino252:學都一定要持續去看醫生，記得告訴自己你很棒了，去04/2319:05 →Nishikino252:運動能讓心情好很多，但還是要記得面對根本的學業問04/2319:05 →Nishikino252:題。

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