[心情] 強迫症治療心得- womentalk | PTT學習區

發病 根據我網路上查到的資料，強迫症的起因好像沒有確切的答案，只有說 ... 但這件事我沒有向任何人提過，包含醫生、家人、朋友或同學，我就把這件 ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 womentalk [心情]強迫症治療心得 [心情]強迫症治療心得 看板 Womentalk 時間 2020-05-2800:34:39 留言 85則留言，79人參與討論 推噓 76  ( 76推 0噓 9→ ) 1.發病 根據我網路上查到的資料，強迫症的起因好像沒有確切的答案，只有說可能是長 期壓力或是基因遺傳問題。

但其實我大概知道我自己的原因，我國中升上高中那個一陣子，我發生了一些事， 我覺得對我後來的人生影響蠻重大的，甚至對我造成了不算小的創傷(?。

但這件事我沒有 向任何人提過，包含醫生、家人、朋友或同學，我就把這件事一直藏在心裡。

後來我有一 段時間一直處在這件事的陰影之下。

直到我高二時發病。

但我當時沒有馬上就診，一直到 高三情況逐漸惡化，才決定尋求身心科的幫助。

2.症狀 發病的時候真的很痛苦，很多無意義的事情都要不斷的重複做，還要忍受心裡面 強烈的焦慮。

當時我比較明顯的症狀是，我每次用手機，都要數Line跟messenger裡面的訊息有 幾則，而且要重複數好幾次，這些動作可以花我數十分鐘，而且同時間，心裡面會有強烈 的焦慮感，呼吸變得很急促，感覺簡直要喘不過氣。

除了數訊息數量以外，還有很多重複行為，比如數鉛筆盒裡面筆的數量，檢查水 龍頭有沒有關緊，或是檢查錢包裡面的鈔票或證件有幾張，看書的時候還要算一下封面有 幾個字(有一次我受不了，直接把書的封面爆氣撕掉QQ)。

這些動作浪費了我一堆時間，伴 隨而來的焦慮感也讓我活得很無力也很痛苦。

我自己也知道重複檢查是無意義的，但我的 頭腦就是無法接受控制。

這種感覺就好像喪失了對自己意識的主導權，彷彿自己的身體已 經不再是自己的了。

因為病情加上高中功課很爛的關係，我那時候心情一直都很糟糕。

常常莫名其妙哭 出來。

有時候去補習的路上邊走邊哭，洗澡的時候想一些事情也可以哭。

有次在班上看書 的時候讀到一首詩在描寫家庭，我突然覺得我自己把身體狀況搞得那麼糟，書唸不好又得 了精神疾病，很對不起關心我的家人，那時候我情緒就有點崩潰，就直接哭了一個中午。

那時候常常想，自己要怎麼帶著疾病過完接下來的人生。

那種感覺就好像自己跌進 了一灘名為強迫症的沼澤，人生就永遠卡在那裡了，永遠無法前進，只能慢慢腐爛。

總之在強迫症加生活壓力的混合作用下，我那時候每天都活得很無力。

3.治療 強迫症主要是吃抗憂鬱劑，大概要吃四個月左右藥效才會開始出現。

同時也會搭配 一些行為治療，比如暴露不反應。

暴露不反應是指，每當你的大腦要你去做重複行為時， 你就要想辦法抗拒，試著忍受焦慮的痛苦，慢慢的焦慮就會得到緩解。

但我覺得行為治療 真的太痛苦也太困難了，所以我只能盡力試試看，主要還是靠藥物治療。

強迫症真的很痛苦，它會嚴重影響一個人的生活及工作方面的各種表現。

然後我覺 得患者一有症狀一定要馬上就醫，心理疾病放著不可能自己變好，而且拖著不管很有可能 變得更嚴重。

如果身邊有類似的患者，希望大家能多給一點溫暖和陪伴，你的善良可能會 救了一個人的一生。

希望這篇文章能給有需要的人一些幫助。

-- 1F→johanzhou:我覺得蠻好的沒有負面05/2800:36 2F推jojia:辛苦你了你很勇敢05/2800:36 3F推kaeun421:祝早日康復05/2800:36 4F推kevindai10:加油祝早日康復05/2800:38 5F推poolplayer:正向勇士05/2800:39 6F推jasontim:我也有強迫症狀能懂你的痛苦一起加油!05/2800:42 7F推minifat:我也有　強迫自己去認識美女　05/2800:44 8F推visviva:謝謝你，你很努力05/2800:52 9F推cottonoff:推05/2801:19 10F推leterg:加油05/2802:25 11F推Jetinacn:推05/2803:27 12F推yamacha:辛苦啦拍拍05/2803:41 13F推ShrimpDouu:推05/2804:03 14F推kiki860820:推05/2804:37 15F推nolimitamy19:辛苦了05/2804:46 16F→sahazi:什麼時候發現或覺得自己這樣的行為可能生病了？病識感的05/2807:20 17F→sahazi:時間點？很多人自己生病都不知道間接傷害到他人05/2807:20 18F→sahazi:很多人會做某些舉動但自己本身卻覺得是正常的05/2807:21 因為病情已經嚴重影響我的生活了，所以我很確定我是真的生病。

病識感對患者而言真的 很重要@@。

19F→jolie539:辛苦了！05/2808:19 20F推airplaneworm:辛苦了05/2809:16 21F推nokia418:所以國中升高中時期是發生了什麼事情？05/2810:10 22F推balow:辛苦了加油05/2810:24 23F推alrin891202:加油05/2810:37 24F推underheart:很有參考價值，感謝你也辛苦你了。

05/2810:44 25F推ttX32m3:祝早日康復！05/2811:50 26F推MG61186:推分享祝愈來愈好05/2811:59 謝謝大家的鼓勵！ 27F推paris27xi:推加油會好起來的05/2812:57 28F推abin1024:有曬太陽的習慣嗎05/2813:00 29F推carolgilbert:勇者05/2813:09 30F推mmcat1991:d你很棒辛苦了05/2813:16 31F推Hiara:加油!05/2813:17 32F推neive:原PO很棒!辛苦了!05/2813:26 33F推marciakk99:謝謝分享，一切會越來越好的05/2813:27 34F推yoyoyeeee:辛苦了！05/2813:39 35F推aha1005:推！你很棒～05/2813:43 36F推anniejacn:推分享05/2813:57 37F推fredcandy:過來人感同身受，加油！05/2814:10 38F推babypot:加油05/2814:11 39F推rita9122037:推，治療真的很重要05/2814:16 40F推glazes:辛苦了！加油祝越來越好05/2814:16 41F推devilmanamon:辛苦了加油05/2814:35 42F推Koch:推05/2814:49 43F推mm3737:你很厲害努力的面對問題加油！05/2814:54 44F推espresso1:辛苦了，加油05/2815:27 45F推hazeljane:推，辛苦了05/2816:03 46F推zeffy:辛苦了其實很多人多少都有只是當駝鳥的多勇於面對的少05/2816:35 47F推yanssss:加油05/2816:43 48F推angus:我也有只是沒這麼嚴重辛苦了05/2817:22 49F推s94055:加油05/2817:46 50F推meishiln:祝早日康復！05/2817:56 51F推ARTORIA:我也會耶看影片會數台詞字數05/2818:04 52F推hjc3005:推真的很厲害，謝謝你主動分享心得05/2818:21 53F推h10874:感謝你的分享05/2818:31 54F推a66554344:辛苦你了，我也有這種症狀，我是思考要有一定的規律，05/2818:57 55F→a66554344:但靠著不斷跟自己溝通舒緩許多，也有在想要不要去身心05/2818:57 56F→a66554344:科看看05/2818:57 57F推littlewren:推05/2819:01 58F推cryptozoic:推05/2819:02 59F推a0021028:我也有類似情況但覺得藥物治療效果不大還蠻無力的不05/2819:03 60F→a0021028:知道自己還能做什麼05/2819:03 61F推ME0611:推05/2819:10 62F推jenner787478:謝謝你分享，可以幫助人，希望你更好。

05/2819:45 63F推willow:謝謝你分享，讓我對這個病更了解05/2820:21 64F推hyde19691983:你真的很棒05/2820:45 65F推niko1208:加油05/2820:50 66F推MJrun:辛苦你了你很棒05/2820:54 67F推aibaaiki:辛苦你了，謝謝你的分享05/2820:59 68F推sadtear:謝謝你的分享，加油喔05/2821:33 69F推wateryoo:感謝分享~05/2821:54 70F推gugi129:加油05/2821:55 71F推vi79618:加油～～05/2822:00 72F推Bill8x1229:加油ㄛ05/2822:04 73F推enddlessly:謝謝分享祝福你05/2822:11 74F推namelessstar:加油05/2822:12 75F推loguchon1:很感謝你的分享05/2823:42 76F推vkq:辛苦了祝早日康復越來越幸福05/2900:00 77F推nikuchen:推一個，辛苦了05/2900:16 78F推blackburner:拍拍祝早日康復！！05/2900:57 79F推sooioo:（抱）05/2901:09 80F推lizzzzzzz:辛苦了每天都進步一點點有一天就會好的！05/2901:16 81F推candykiss:每天回家都要擦鞋底一天洗N次手不知算嗎05/2907:29 82F推wenwi:感謝分享祝早日康復！！05/2912:37 83F推danielalyse:前前男友也有OCD，都會要我幫忙檢查，要是他有你那05/2915:41 84F→danielalyse:麼正面就好了05/2915:41 85F推Elsiewuc:你好棒～05/2917:24 ‣返回womentalk看板 WomenTalk最新熱門文章 31 [閒聊]可以接受未手術跨性別嗎 172 womentalk 2021-11-2610:41 44 [閒聊]今年是小朋友第一次沒有家長陪伴的運動會 98 womentalk 2021-11-2608:19 40 [心情]以前關係不錯的同學後來閒聊都已讀不回？ 78 womentalk 2021-11-2605:40 48 [問題]電費怎麼那麼貴== 116 womentalk 2021-11-2600:48 45 [問題]為什麼日本路人喜歡走路撞人肩膀? 73 womentalk 2021-11-2600:20 60 [心情]感覺媽媽差別待遇還是我真的自私OAQ 178 womentalk 2021-11-2600:03 49 [閒聊]大家買沐浴乳會打開聞嗎 107 womentalk 2021-11-2523:10 47 [閒聊]大家會喜歡吃司康嗎 61 womentalk 2021-11-2522:45 22 [討論]最近是不是一堆人都在離婚 56 womentalk 2021-11-2522:12 30 [閒聊]水豚是不是超爆可愛 45 womentalk 2021-11-2521:55 37 [閒聊]excel要怎麼自學? 72 womentalk 2021-11-2521:00 82 [心情]頭髮被剪壞了QQ 160 womentalk 2021-11-2520:33 16 [閒聊]做過最浪費的事情是什麼 36 womentalk 2021-11-2520:14 79 [閒聊]最近有推薦的Youtuber嗎 102 womentalk 2021-11-2519:11 89 [閒聊]求推薦值得收藏的書 117 womentalk 2021-11-2518:28 35 [新聞]蕭淑慎無P照曝光45歲真面目網看傻：美爆了 50 womentalk 2021-11-2518:25 32 [閒聊]會容貌焦慮的女孩多嗎 68 womentalk 2021-11-2517:48 97 [閒聊]蘇打綠的粉絲最喜歡哪首歌? 118 womentalk 2021-11-2517:18 63 [討論]你今天發票中多少? 91 womentalk 2021-11-2515:53 18 [討論]怎麼很多人覺得自己可以高薪一輩子 59 womentalk 2021-11-2515:25 69 [閒聊]無論怎麼做好像都無法滿足父母的期望 193 womentalk 2021-11-2514:27 35 [閒聊]收到怎樣的鍋子會比較開心？ 76 womentalk 2021-11-2513:35 17 [閒聊]還有人在看部落格嗎？ 25 womentalk 2021-11-2512:33 144 [問題]租屋族怎麼保暖度過寒流... 250 womentalk 2021-11-2512:16 38 [討論]只有我不知道鋁箔包剪開後是要這樣倒? 93 womentalk 2021-11-2512:08 最新文章 [閒聊]化妝保養品共用 womentalk 2021-11-2615:22 [討論]請大家幫忙FAP罕病連署，感激！ womentalk 2021-11-2615:18 1 Re:[求助]與男友的相處問題 1 boy-girl 2021-11-2615:06 [閒聊]打疫苗前大家都吃什麼？ 2 womentalk 2021-11-2615:04 Re:[求助]感情困擾 boy-girl 2021-11-2615:01 3 [閒聊]關於男模或男公關？ 10 womentalk 2021-11-2614:58 最新熱門文章 [求助]女友跟異性聊天抱怨 [boy-girl] [討論]閨蜜結婚禮到人不到的紅包價？ [womentalk] [討論]跨性別的心理 [womentalk] [閒聊]美國女瘋子殺一人被判死刑已執行 [womentalk] [新聞]NASA發射飛行器測試撞離小行星 [military] [實況]赤心巡天第107章從幻想中...歸來 [cfantasy] [耍冷]推特上在夯什麼Part.650 [joke] [問題]有人知道台北或板橋哪裡有方便老師遠距 [womentalk] Re:[求助]與男友的相處問題 [boy-girl] [閒聊]可以接受未手術跨性別嗎 [womentalk] [提問]衛星定位航母? [military] [情報]Lookfantastic黑五最高五折再九折 [makeup]