促進順產、讓妹妹變緊實，現在就來做凱格爾運動！ | 嬰兒與母親
文章推薦指數： 80 %
孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官（直腸、子宮、膀胱）脫垂的機率，還有促進順產、預防孕期和產後尿失禁的功效。
臺安 ...
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，
關於更多cookies資訊請閱讀我們的。
0%
懷孕
促進順產、讓妹妹變緊實，現在就來做凱格爾運動！
作者：
戴筠發
延伸文章資訊
- 1孕婦骨盆疼痛凱格爾運動舒緩| 華人健康網
瑜珈老師唐幼馨表示，懷孕過程因體內荷爾蒙分泌放鬆，使得骨盆與 ... 透過凱格爾運動與開跨練習，可以伸展 ...
- 2孕婦骨盆運動有哪些？推薦3種有助媽咪的懷孕骨盆運動 - 奇妮
孕婦骨盆運動有哪些，為什麼懷孕骨盆運動可以幫助媽咪訓練骨盆底肌肉呢？想運動的孕媽咪跟著奇妮一起來了解孕婦運動注意事項，以及孕婦 ...
- 3促進順產、讓妹妹變緊實，現在就來做凱格爾運動！ | 嬰兒與母親
孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官（直腸、子宮、膀胱）脫垂的機率，還有促進順產、預防孕期和產後尿失禁的功效。 臺安 ...
- 4孕期有助於順產的6種運動，孕媽你都做了嗎？ - 每日頭條
凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備。 盆底肌鍛鍊可改善直腸和陰道區域 ...
- 5【媽媽寶寶】骨盆底肌，孕產婦該練，沒有懷孕過的女人更該練 ...
許多運動都能夠改善這部位的肌肉 ...
