解析你的「第六感」：何時該理性，何時又該相信直覺？ - 女人迷

直覺是一種可以被鍛煉的技能 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 解析你的「第六感」：何時該理性，何時又該相信直覺？ 20 2022.08 星期六 宜愛的接觸 讓互動更親密 美好的性在動作之前早已展開，性的交流也遠比你能想像的更多，透過牌卡深入交流，越懂越愛。

預備美好的性 女人迷womany.net 2022/06/14 女力 解析你的「第六感」：何時該理性，何時又該相信直覺？ byKnowYourself 2019/08/10   有些人常說「憑直覺」，到底怎麼辦到的？心理學帶你認識，如何用對的方法，把直覺最大化。

相信你的直覺，它將作爲嚮導，帶你做出最好決策！ 目次 1直覺是什麼？ 2直覺是如何發揮作用的？ 2.11.經驗： 2.22.情緒： 3直覺真的可靠嗎？ 4直覺在哪些時候更加有效？ 4.11.復雜、重大事件的預測 4.22.選擇伴侶、開始關係 4.33.在你所熟悉的領域 5如何更好地運用直覺？ 5.11.直覺不等於衝動（impulse） 5.22.直覺應該和理性結合 5.33.不過度使用直覺，特別是在人際關係中 5.44.直覺是一種可以被鍛煉的技能 在後台的求助中，我們經常會遇到和考研、戀愛、找工作等各種人生決策相關的問題，其中很多人會提到一個概念——「直覺」。

比如：「大家都勸我不要辭掉工作，但是我卻一直本能地想要跨出現在的環境，雖然我無法拿出確切的理由來說服他們。

」「我現在的戀愛好像什麼都很好，但不知道為什麼，就是隱隱地覺得不對。

」「該不該跨專業考研？我從小就莫名地喜歡這個專業，高考放棄了，因為我現在的專業似乎更好就業一些。

現在更是猶豫⋯⋯」於是在一次選題會上，我們聊到了「直覺」，發現大家似乎都有過類似的經歷：在一些決策的時刻，在無意識中被某種神秘力量驅動，就跟隨直覺做出了決定。

有人分享說，回想起來人生的幾次重大選擇，在當時似乎都是「跟著感覺走」的，但神奇的是幾年後回頭看，才發現當初不被他人理解的那些決定實際上都是非常正確的，也隨之改變了自己的一生，正是它們環環相扣，造就了今天的自己。

一系列實驗都證明，經過大量的數據收集、分析推理後做出的決策，似乎並不一定就比直覺做出的決定更好。

「直覺」到底是什麼？它真的是與理性無關的神秘力量麼？如果是這樣，那如何解釋它能夠幫助我們做出更好的選擇？我們又應該在什麼時候相信直覺，什麼時候相信理性？今天就來聊聊「直覺」。

直覺是什麼？直覺（Intuition），指的是一種不使用證據、實驗、有意識的推理，或者在不明原因的情況下迅速出現的直接想法、感覺、信念或者偏好。

Gigerenzer（2007）將直覺形容為一種基於以下特徵的判斷，可以概括直覺的幾個關鍵特質： 迅速出現在大腦中 我們意識不到它的深層運行機制 強烈實現的動機 用通俗的話說，就是我們在瞬間產生了某種想法或傾向，無法解釋它從何而來，但卻有很強的動力要去實現它。

延伸閱讀：成為新手父親：相信直覺，比盲從育兒書更重要Epstein（1996）等人提出，人類具有兩種主要的認知方式，一種是經驗性的，也就是我們所說的直覺，另一種是分析性的，即我們常說的理性： 經驗性認知（直覺）：迅速、自動，不需要太多努力就能夠產生，相信經驗，容易形成刻板印象 分析性認知（理性）：緩慢、有意識，運用邏輯、證據進行分析而產生，依靠有意識的評估而非經驗，不鼓勵形成刻板印象 在大大小小的決定上，我們每個人都會使用這兩種不同的認知方式，但是有的人可能更偏向用理性思維做分析，有的人則更依賴直覺和預感做決定。

圖片｜來源直覺是如何發揮作用的？雖然我們常常會認為，直覺是某種神秘、模糊的內在力量，但是實際上，直覺並不是一種無法解釋的感覺或者衝動。

Linhares將直覺解釋為一種「幾乎是即時的情境解讀」，當我們產生直覺時，實際上已經預先在大腦中經過了一個快速的評價過程：我們先是捕捉到了環境中的一些線索，比如表情、聲音或者其他細節；然後，你過往的知識和記憶迅速出現在了無意識中，大腦對已有的資料進行掃描搜索，再與你當下的情緒狀態結合，在「匹配游戲」中找到了最好的匹配，進而產生想法或者決策（Flora,2007）。

從某種程度上說，直覺也是一種分析，只不過這種分析是帶有極大主觀性的，是非常迅速的，同時是在無意識中完成的。

它是我們的經驗與情緒兩方面共同作用的結果。

1.經驗：當我們提取大腦中業已存在的經驗時，會受到一些認知模式的影響，比如再認啟發——當我們採用直覺決策時，有時候僅僅是簡單地選擇了熟悉的選項。

在一項實驗里，4名魅力值都很高的女性加入了一個200名學生的班級上課，上課次數分別為0次、5次、10次、15次，在課程結束後，讓學生對她們的幻燈片做評價，結果是，被評為最好看的就是見到次數最多的那位（ascitedin,Myers,2004）。

這種處理經驗的方式被稱為「再認啟發」：在備選方案裡，如果有一個選項是之前見過的，我們往往就會認為，這個選項具有更大的價值。

這可能源於進化論：我們會認為熟悉的是可親近的、安全的，而不熟悉的則是危險的、要遠離的。

這種本能會引發我們大大小小的直覺。

當你知道一個城市的名字，而不知道另一個城市的名字時，就會覺得前者的人口更多；在超市選擇產品時，會不自覺地認為自己聽說過的品牌更值得信賴（這也是廣告的基本原理）；當一個人身上有你熟悉的部分，或者長得像你熟悉的人時，也會讓你直覺到親近（Gigerenzer,2007）。

2.情緒：除去經驗以外，情緒則會指導我們如何提取、解析和利用經驗： 構想： 在調取經驗的同時，當時的情緒會使得我們對情境產生或積極或消極的構想，影響我們對當下狀態的判斷。

經典的積極和消極構想的例子就是，當你看到一個杯子裝了一半的水時，你會覺得它是半滿的，還是半空的？悲觀或樂觀的人會得出不同的答案。

同樣，醫生可能會告訴病人，在手術後有90%的存活概率，勸說病人接受手術（積極構想），但病人也有可能理解為有10%的死亡概率，從而拒絕手術（消極構想）。

情緒感染： 對於直覺的產生而言，對方的情緒或者環境氛圍也是影響因素，它會使我們受到感染。

研究發現，情緒的感染其實是在無意識中發生的「模仿」，比如在他人表現得非常痛苦的時候，我們也會不自覺地變得沉重；而他人微笑的時候，我們也會上揚嘴角（Myers,2004）。

舉一個人際交往的例子來說明，經驗和情緒是如何促成直覺產生的：當我遇到一個人的時候，他身上的某些特質是我們所熟悉的，比如就讀過一所知名的學校，在某家公司工作過，有過某段特別的工作經歷，使我們產生好感（再認啟發）；那天的天氣很好，你的心情也很好，樂於交流，他也顯得更加可愛（積極構想）；他一直在笑，這種情緒進一步感染了你，使你覺得在那一瞬間已經愛上了他（情緒感染）。

圖片｜來源直覺真的可靠嗎？在一些實驗中，並無太多知識、也沒有進行分析推理的普通人，卻在利用直覺預測時表現出了和專家相仿甚至超過專家的準確度。

這是為什麼呢？直覺之所以可靠，是因為當我們依賴直覺時，其實依賴的是「少即是多」原則：一些時候，時間短、信息不足和選項較少，其實反而能夠改善我們的決策。

我們生活在信息爆炸的年代，大家可能都有這樣的感觸，當你打開APP時，會立刻被上面豐富的推薦信息所吸引，從而忘記了你本來想找的是什麼。

在這種情況下，保持「適當的無知」，而不是毫無防備地接收大量的信息，反而有利於決策。

延伸閱讀：你是「規劃派」還是「直覺派」？好的直覺是善於忽略信息的。

如前文所說，當我們靜下心來與自己的內心對話時，大腦已經根據經驗和情感，選擇了我們最應該考慮的「最佳信息」。

相反，如果面臨過量的信息和選擇，我們就需要花費更多的時間和精力來進行研究，也越容易陷入選擇矛盾中，越難以對比出最好的選項。

直覺在哪些時候更加有效？不過，「少即是多」原則並不是在所有情況下都有效。

直覺具體會在什麼情況下更好地發生作用？通常來說，直覺在以下幾種情況格外有用：1.復雜、重大事件的預測在股票市場、政治選舉、公司戰略等重大問題上，雖然有大部分的專家、咨詢公司從事相關的分析和預測服務，但是實際上，他們的預測結果往往並不比普通路人的直覺更準確；除此之外，贏得戰爭、伴侶選擇、親子養育等也都是直覺可能更準確的領域（Gigerenzer,2007）。

這些事件的共同點是，它們的規則不明確、不確定性大、影響因素復雜，因此反而更適合採用簡單的處理方案。

當你在採用直覺決策時，實際上你的腦中已經對已有的經驗進行整合並採納了最重要的因素，做出了相應的決策。

相反，在一些規則、結構較為明確的情況下，採用分析和推理往往會更有效，比如棋類游戲等，這也是在國際象棋、圍棋比賽中，機器人可以打敗人腦的原因。

2.選擇伴侶、開始關係在親密關係的一開始，可能很多人都經歷過直覺的美好，它會令你不知道為什麼就突然愛上一個人。

心理學家Myers（2004）認為，在選擇伴侶的時候，依賴直覺要遠遠好過邏輯分析，它會開啟你儲存在無意識中的情感模式，幫助你找到那個「對的人」。

不過這個前提是，你自身相對健康，不會陷入在自毀的模式裡。

如果在成長過程中，對對傷害自己的情境更為熟悉，直覺帶來的選擇就有可能反復傷害到自己。

3.在你所熟悉的領域你在某個領域裡擁有越多的經驗，就越有可能產生準確的直覺。

比如，當你在一個領域裡工作了較長時間，你可能在某個項目的開展中隱隱地感到哪裡不對，這時便最好停下來思考一番（Flora,2007）。

圖片｜來源如何更好地運用直覺？1.直覺不等於衝動（impulse）很多人誤以為直覺就是一種衝動，但實際上二者有著本質的不同。

衝動是一種欲望，而非經驗處理的結果；而直覺是一種理解，也是一種可以被利用的技能。

當我們衝動的時候，大腦並未處在平靜的狀態中；而產生直覺時我們是冷靜的，是能夠傾聽內心聲音的狀態（Berstein,2017）。

2.直覺應該和理性結合雖然每個人都有自己的偏好，但是我們幾乎都要兼而使用直覺和理性。

心理學教授JohnBargh給出的建議是：在重大但非生死攸關的選擇上聽從直覺：比如換工作、搬家、買車、買房、一些商業決策；但在細節上，比如房屋的大小、價格的比較、決策的執行上，則更多的運用分析推理（Berstein,2017）。

而如果這項決策既重大，又生死攸關，那麼還有一種很好的方法是：先分析所有的利弊，全面收集他人的建議，列成清單，仔細閱讀後將這份清單放在一邊，靜靜地思考，然後聽從大腦裡冒出來的直覺（Berstein,2017）。

3.不過度使用直覺，特別是在人際關係中在前面我們說到，愛情的開始和伴侶的選擇往往與直覺相關。

除此之外，在一起很長時間的伴侶往往會對對方保持更準確的直覺，由於互相瞭解的程度很深，「第六感」會變得格外靈敏，你可能根據一個微小的表情都能夠推測出對方的狀態（Flora,2007）。

不過，幸福的伴侶並不會抓著直覺不放，或者放大那些負面的直覺，忽視正面的線索。

你愛他，因此就算你感到了一些負面的直覺，他也值得你與他充分溝通，放下你的預設好好聆聽他的解釋。

4.直覺是一種可以被鍛煉的技能最後，直覺並不是一種天賦，它和理性分析一樣是一種技能，而且是可以被鍛煉的。

如果你想要成為一個好的直覺行動者，那麼可以時常在獨處時嘗試傾聽自己內心的聲音。

每一段心無旁騖的時光都是直覺發生的好時機，比如散步、下棋、演奏樂器時。

同時，直覺的產生需要你保持足夠的敏感，因此，你需要重視觀察的作用，去時刻註意和感受生活中細小的事物，把握住那些靈光一閃的時刻。

當你踏上直覺之旅後，才會越來越發現它的好處，並且它還有助於提高你的自我意識：當你不斷地運用直覺去做判斷，而不做過多的思慮、或者考慮太多他人的意見，最終取得自己想要的結果時，你就會更相信自己的判斷，變得更自信，這些直覺帶來的選擇，也會讓你形成一個最本真的自己（Cholle,2011）。

參考資料：[1]Berstein,E.(2017).DoesYourGutAlwaysSteerYouRight?TheWSJ.[2]Cholle,F.,P.(2011).WhatIsIntuition,AndHowDoWeUseIt?PsychologyToday.[3]Epstein,S.,Pacini,R.,Denes-Raj,V.,&Heier,H.(1996).Individualdifferencesinintuitive–experientialandanalytical–rationalthinkingstyles. Journalofpersonalityandsocialpsychology, 71(2),390.[4]Flora,C.(2007).GutAlmighty.PsychologyToday.[5]Gigerenzer,G.(2007). Gutfeelings:Theintelligenceoftheunconscious.Penguin.[6]Myers,D.G.(2004). Intuition:Itspowersandperils.YaleUniversityPress. 在對的時候，用對的直覺 你是「規劃派」還是「直覺派」？ 讓直覺帶你到更遠的地方：「你不需要看到整個樓梯，只要踏出第一步」 老闆喜歡你這樣說話：數據比道理更直覺 愛人如寫詩，不分性別忠於直覺 女力 心理學 自己 愛自己 職場培力 女人 女性 經驗 直覺 女 深卡 執行編輯　乙妤Eyu 核稿編輯　女人迷編輯Yuting 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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