[問題] 徵求焦慮症就診身心科經驗- 看板WomenTalk

dalin59: 原來肩頸僵硬也是焦慮症症狀之一，我還以為現代人都差不05/24 21:32 ... 推sean47: 醫生會開血清素給你吃，一個禮拜就可以回到正常生活（ ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者iampipihu(皮皮)看板WomenTalk標題[問題]徵求焦慮症就診身心科經驗時間SunMay2421:24:542020 大家好，我是PiPi，想問問各位一些事情 先簡述一下我自身的狀況 我是個自認有焦慮症的人 平淡的生活也可以過得很焦慮 且對自己相當沒自信 緊張又會容易口吃 導致更為害怕說話 平常沒事躺在沙發上 心跳測出來也可以八九十，甚至破百 雖然就醫後知道有部分原因是甲狀腺功能異常導致 且已服藥許久 近期正深陷於考老師的深淵中 覺得在本身個性+甲狀腺+嚴重無法負荷的壓力 這三方面同時影響之下 讓我真的快喘不過氣來 在壓力源沒辦法移除的情況之下 我努力讓自己開心 不管是找朋友聊天、睡飽一點 還是放下手邊準備考試的工作、多花時間耍廢一點 都還是沒辦法調適焦慮感 而心跳就不時的加速表示抗議 且胃口越來越差 有考慮考完試之後，求診身心科看看 想先問問有沒有同樣有焦慮症的女孩可以分享一下 求助於身心科之後的過程與成效 （在沒有服藥的情況之下） 先謝謝大家的回覆！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.188.176(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1590326696.A.F68.html →dalin59:我焦慮的時候反而記憶力大增，一邊心跳很快一邊把剛剛看05/2421:30 →dalin59:得記下來了（！）05/2421:30 哈哈哈太強了吧！完全逆境中成長 →Slash1987:吃藥效果會很顯著你會發現原來一般人是肩頸這麼輕鬆的05/2421:30 →Slash1987:呀有焦慮情況的人肩頸通常很頂摳摳05/2421:30 我肩頸真的超容易僵硬！我以為只是體質關係哈哈 →dalin59:還是祝妳考試順利，自己身體最重要05/2421:30 謝謝你！去年就是因為敵不過壓力，未戰先敗，今年至少站上戰場了！ 推namis77:你要練習放鬆的方式，可以問看看醫師05/2421:30 謝謝你！我焦慮都是一陣一陣的，放鬆不久又再度焦慮 →dalin59:原來肩頸僵硬也是焦慮症症狀之一，我還以為現代人都差不05/2421:32 →dalin59:多，不是我特別QQQ05/2421:32 我也以為是現代文明病XD 推twmarstw7758:藥有放鬆頸肩的功效，但是最好不要吃太久05/2421:33 →twmarstw7758:吃了會比較好，心跳會加速的醫生有時會開心臟穩定05/2421:34 →twmarstw7758:的藥05/2421:34 謝謝你！已經要吃一輩子甲狀腺的藥，覺得離資深藥罐子不遠了，但需要我還是會乖乖吃 推sean47:醫生會開血清素給你吃，一個禮拜就可以回到正常生活（我05/2421:35 →sean47:是這樣）05/2421:35 長知識了！謝謝你的資訊！ →twmarstw7758:以前吃過，好多了就減藥開始停藥05/2421:35 →twmarstw7758:血清素要吃一段時間穩定了在停05/2421:36 →twmarstw7758:醫生也開給我過，說男性吃了會進入賢者狀態05/2421:36 推twmarstw7758:沒有服藥的話你目前的情況可能改善不大，還是去一05/2421:41 →twmarstw7758:趟問醫生再說吧05/2421:41 進入賢者狀態的男性感覺我會很想欺負XD看來我的情況避免不了服藥呢！謝謝你！ ※編輯:iampipihu(42.72.188.176臺灣),05/24/202021:44:31 ※編輯:iampipihu(42.72.188.176臺灣),05/24/202021:54:52 推easy300:真的要及早治療，不要拖05/2421:47 好的！謝謝你！ 推sean47:不過血清素我吃七年了沒停，中間試過三次，停藥馬上復發05/2421:49 天哪！辛苦你了！希望你也能快快好起來！ 推ishiyoshi:我有吃立普能那時後去看是因為有輕生念頭覺得效果顯著05/2421:51 →ishiyoshi:我是去仁愛醫院給楊雅旭醫師看的蠻推薦的05/2421:52 謝謝你的推薦！希望大家都好好的！你們好溫暖QQ 推suichen:醫生都是輔助重要還是要轉念，醫生會開一些藥可以幫助你05/2421:53 →suichen:但是頭腦會頓頓的，焦慮就是身體交感神經那邊的神經過度05/2421:53 →suichen:反應就像原始人時常要擔心附近有沒有老虎獅子把自己吃掉05/2421:53 →suichen:一樣睡都會變得什麼事情都緊張兮兮但是別人不了解的覺得05/2421:53 →suichen:你大驚小怪可是身歷其境的自己卻覺得痛苦萬分。

我看小玉05/2421:53 →suichen:的書都是血把自己焦慮的事情寫下來然後在分析說真的有那05/2421:53 →suichen:麼可怕嗎05/2421:53 的確終究是自己那關最難跨過去！ 推twmarstw7758:男生不能吃太久...賢者模式開太久會更憂鬱05/2421:54 推twmarstw7758:賢者模式啟動就清心寡慾，無欲無求，感覺被國際盜XX05/2421:56 →twmarstw7758:集團作案過05/2421:56 男性焦慮症患者辛苦了 →Slash1987:焦慮到影響身心通常是本能了理性知道但無法控制反正05/2421:57 →Slash1987:看看醫師有些醫師蠻好聊的欸哈哈05/2421:57 →Slash1987:每天都聖人模式XD05/2421:57 找到適合的醫生真的很棒！聽過有人焦慮去看身心科，醫生還翻她白眼，害她更焦慮 推clergyyyyy:不是焦慮症吃SSRI會很平靜05/2421:58 →clergyyyyy:副作用是會太清心寡慾給你參考05/2421:58 這種副作用好像也不差XD謝謝你的資訊！ →visviva:靠，現在才知道肩頸僵硬是焦慮症狀之一..05/2421:59 +1 推pengxiaolun:運動05/2422:01 雖然很不想面對，但還是得乖乖做運動XD →Slash1987:有影響到生活的焦慮才需就醫不是肩頸僵硬就是焦慮噢05/2422:02 →Slash1987:不太一樣05/2422:02 感謝你的詳細說明！ 推jetaime851:第三句就想翻白眼誰跟你說自認有什麼病就是有了怎05/2422:02 →jetaime851:麼不自認得新冠肺炎就口罩帶了去看醫生05/2422:02 還是謝謝你的回覆！我會去求診的！ 推twmarstw7758:她心跳加速就是了，頸肩僵硬或是頭頸有壓迫也是05/2422:03 →twmarstw7758:比較像焦慮引起的神經失調05/2422:04 之前嚴重時顏面還會微抽筋，但壓力減輕時就緩解了 →Slash1987:我是回推文拍寫啦05/2422:04 →jetaime851:女生也會賢者模式我覺得很棒05/2422:05 清心寡慾也不差XD 推twmarstw7758:不行，女生沒差男生差很多05/2422:06 原來XD ※編輯:iampipihu(42.72.188.176臺灣),05/24/202022:24:00 推namis77:放鬆跟冥想練習要持續做才會有效果，想練習可以看最高休05/2422:10 →namis77:息法或找正念身體掃描05/2422:10 推Lekkerkerker:有求助有吃藥，建議你去看看再決定要不要吃吧，可以05/2422:10 →Lekkerkerker:跟醫生一起討論。

我吃快一年了，焦慮情緒真的會撫05/2422:10 →Lekkerkerker:平很多，現在什麼事情都不太緊張了，有點怪怪的XD，05/2422:10 →Lekkerkerker:雖然偶爾小復發，但我最近想跟醫生討論停藥了05/2422:10 推twmarstw7758:運動也可以05/2422:12 推nikiyoo:恐慌+焦慮～吃藥之後身心都輕飄飄的，不會有負面想法，05/2422:19 →nikiyoo:但我覺得我想要的是開心大笑的感覺...05/2422:19 推nekosandy:有煩惱的話就去跑步累到無法思考躺平就不焦慮了05/2422:20 推sbfbrbbr:同樣問題而且今年也在準備考博，焦慮的時候記憶力變差，05/2422:33 →sbfbrbbr:吃抗焦慮藥又會想睡，超兩難的QQ，我考試前一星期完全沒05/2422:33 →sbfbrbbr:胃口05/2422:33 →sbfbrbbr:很辛苦我知道，加油05/2422:35 →opallin:我當兵那段期間也是焦慮症05/2422:51 →opallin:當時是朋友跟家人陪伴度過的05/2422:52 →opallin:如果哭得出來就哭，看些催淚影片讓自己哭05/2422:52 →opallin:哭真的是挺好的發洩方式05/2422:52 →opallin:剩下的真的就是環境使然，很可能你脫離這個階段焦慮就消05/2422:54 →opallin:失了05/2422:54 推flcty:跟你好像喔...我個性容易緊張+甲亢+焦慮症，後兩者吃藥中，05/2422:55 →flcty:心跳及甲狀腺指數已正常，但吃了身心科的藥容易放空（不會05/2422:55 →flcty:想那麼多），不知道適不適合考試05/2422:55 推bmfd1106:我去年年底壓力也是蠻大的導致內分泌失調後來這半年05/2422:57 →bmfd1106:來有規律做瑜珈有變好很多05/2422:57 推Jabarkas:不要害怕吃藥，我吃藥後基本痊癒05/2423:07 推Koch:推個05/2423:15 推ginny0505:沒有相關經驗不過前幾天遇到寫條列分析還是沒辦法平復05/2423:19 →ginny0505:心情後來試了最近無意間看到的文覺得想像很有效05/2423:19 →WilliamTaft:我也是長年焦慮，去看醫生確診後服藥，效果超級顯著05/2423:19 →WilliamTaft:。

連一些比較重要的事現在我也比較能控制自己的情緒05/2423:19 →WilliamTaft:不會太過於緊張。

我個人是後悔沒早一點去看身心科，05/2423:19 →WilliamTaft:感覺自己少了一大段過正常人生活的日子05/2423:19 推ginny0505:這篇#1UnECuTR(NewAge)分享給你試試看05/2423:23 推stevejack:找自己能信任的身心科醫師，定期回診，會有幫助的！05/2423:26 推catcoo:吃藥渡過壓力大的時期，壓力源沒了就沒再看過醫生，覺得有05/2423:33 →catcoo:效，然後飲食要注意05/2423:33 推dymana:我也是從小就焦慮症但長大才發現，考試心悸到不行，手抖05/2423:37 →dymana:到沒辦法畫卡。

去看身心科有吃藥，有緩解，但停藥後遇到05/2423:38 →dymana:狀況還是會沒辦法，要持續看，後來我去看中醫，現在症狀05/2423:38 →dymana:輕微超多！05/2423:38 推psp123456e:我之前肩頸硬到跟石頭沒兩樣==05/2423:47 →meei0626:建議適度的日曬和運動，可以改善焦慮和憂鬱。

05/2423:57 推meei0626:我曾經壓力大到自律神經失調，沒吃藥，靠著走路增加運05/2500:02 →meei0626:動量，已經恢復健康了。

05/2500:02 推renna038766:皮皮你在皮阿05/2500:05 噓polo08266:我是會焦慮到恐慌發作後來求診改善很多05/2500:20 →polo08266:不過要少吃含咖啡因的東西05/2500:21 →polo08266:作息要正常05/2500:21 →polo08266:咖啡因的亢奮是焦慮恐慌的誘發因子05/2500:22 推lunacy1917:恐慌+焦慮+心悸，曾恐慌到救護車送急診&焦慮到睡著立05/2500:30 →lunacy1917:刻驚醒一晚幾十次，去身心科後服用血清素和低劑量安眠05/2500:30 →lunacy1917:藥，約一週就改善很多，穩定後已減藥，現在怕停藥後05/2500:30 →lunacy1917:自己先開始焦慮XD05/2500:30 推kiki860820:之前恐慌+焦慮會到心悸發抖持續吃藥中，不然發作心情05/2500:34 →kiki860820:會超低落05/2500:34 推kimono1022:吃藥才知道原來正常人的生活是這樣05/2500:48 →kimono1022:同w大後悔沒早點05/2500:49 推shocking1945:之前恐慌症一出門就無法呼吸.上班上一半都要掛急診.05/2501:14 →shocking1945:後來吃了一年的血清素好多了.醫生開的藥都大同小異05/2501:14 →shocking1945:只是藥廠不同而已.找個有耐性.講話不快的醫生就好了05/2501:14 →shocking1945:.我看楊延壽.05/2501:14 推buckybear:建議原po早點去看醫生，跟您狀況一樣還加上失眠，忍到05/2501:38 →buckybear:大爆炸才去看很後悔沒早去面對自己的內心05/2501:38 推keenu:中醫副作用較少05/2502:50 推cp3201:中醫試試看05/2504:34 推sdu1106:我吃贊安諾一年多了，狀況有改善很多。

05/2505:35 →sdu1106:但不能停藥超過一天。

05/2505:35 →hardjay:這要看西醫05/2505:58 推nenenice:要先接受努力也不一定有用但我也放不下每天不充實自己05/2506:37 →nenenice:我就睡不著05/2506:37 →o89406:看精神科，我是焦慮症患者05/2512:21 推everdef:正常是記什麼忘什麼1樓要不要教一下05/2513:33 →mipi0728:可以先看身心科再去諮商，不是都一定要吃藥的！05/2709:26 →mipi0728:我本身也是焦慮和社交焦慮的患者，建議先看05/2709:27 →DOGEGG:練習心智平衡先了解正念核心觀念實作較有動力!10/1818:09 →DOGEGG:正念3核心:https://youtu.be/NFcjxSOBAFM10/1818:09 →DOGEGG:實做教學http://user86342.psee.io/P7RHG10/1818:09