[心情］疫情下異常焦慮影響身心- BabyMother - PTT網頁版

... 測試我有可能焦慮症症狀，老公也說應該是自律神經失調，特別是我每天看完疫情 ... 想去看身心科，但疫情期間不敢去醫院診所，又怕是不是有其它病症，不去怕延誤 ... 熱門文章 看板查詢 看板 BabyMother 標題 [心情］疫情下異常焦慮影響身心 作者 sasamos 時間 2021/06/0519:41:00 人氣 推:56 噓:1 留言:123 更多sasamos文章 相同討論串 返回BabyMother看板 首頁 BabyMother [心情］疫情下異常焦慮影響身心 分享給朋友 真的很困擾 我是一個小孩的媽媽，住雙北熱區 家裡還有長輩，從疫情爆發以來三不五時都提心弔膽著，目前在家工作幾乎沒出門。

上個月曾經發生微燒，去篩檢PCR後是陰性，好了一陣子後又開始喉嚨癢想咳嗽，全身熱 、進而胸悶、心悸，腸躁症到腹瀉，連小孩都不能好好照顧（我向來身體很好，很少不舒 服。

） 但休息一晚上起來又好了，之後不斷反覆發作，問老公我要不要再去篩檢一次？搞不好 上次是偽陰性，他覺得我是心病，如果真的確診，他們早就也發病了（距離我上次篩檢已 過了2周多，家人目前都正常） 上網測試我有可能焦慮症症狀，老公也說應該是自律神經失調，特別是我每天看完疫情新 聞後，就容易發作，開始感到焦躁、胸悶、喘不過氣，擔心如果全家被隔離，甚至確診， 小孩怎麼辦？誰能照顧？ 想去看身心科，但疫情期間不敢去醫院診所，又怕是不是有其它病症，不去怕延誤就醫。

疫情期間自己身體狀況這樣，非常煩惱！不好意思抒發一下，希望每個家庭健康平安度過 疫情。

-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.28.15(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1622893262.A.1C7.html 推joanlovewei:https://i.imgur.com/4rZGSeL.jpg06/0519:44 推yeah0206:一直看新聞真的會很焦慮，最近也是每天都睡不好06/0519:49 推mgui:真的會焦慮+1尤其現在又懷孕後期了可能少看新聞06/0519:51 →mgui:會比較好06/0519:51 推zaqzz:新聞與論節目就少看了吧一些醫生的文章podcastc06/0519:57 →zaqzz:lubhouse疫情討論房比較值得關注06/0519:57 推crowcrow:我認為如果真有需要還是06/0519:58 →crowcrow:可以就醫，或是尋找看看是否有線上心理諮商或問診06/0519:59 →crowcrow:的資訊06/0519:59 推BeckyTai:太焦慮真的不要一直看新聞，非常時期更要吃好睡好才06/0520:00 →BeckyTai:有免疫力。

06/0520:00 推crowcrow:身體也會影響心理，建立居家運動習慣，補充營養滿06/0520:06 →crowcrow:有幫助的06/0520:06 推joanlovewei:真的沒辦法還是要看醫生唷！吃一點鎮定的藥是對你06/0520:14 →joanlovewei:有幫助06/0520:14 推Miahh:有的醫院有遠距看診，要不要研究看看？可以看身心科06/0520:17 →Miahh:，但不知道這樣怎麼開藥06/0520:17 →Miahh:我是本來就有吃處方籤安眠藥，若不是有藥吃，最近一06/0520:18 →Miahh:定睡不著06/0520:18 →kikyo:https://i.imgur.com/edBCsrP.jpg06/0520:26 推lizamustang:可以看黃瑽寧醫師的YT，他最近做蠻多疫情議題的，他06/0520:33 →lizamustang:是很蠻能安撫焦慮的人。

不放心可以買個監測血氧的ap06/0520:33 →lizamustang:plewatch或便宜的小米6戴戴06/0520:33 推kathychu:我也是........喉嚨卡卡整個胡思亂想也是不安到了06/0520:54 →kathychu:極點06/0520:54 推newpopopo:我也是…真的好焦慮06/0520:56 推Ewhen:少看新聞+106/0521:05 推fuyuko:別看新聞06/0521:10 推lovenest:我也常有這種感覺，體溫有時似乎是生理高溫會偏高，06/0521:10 →lovenest:目前觀察喝咖啡及睡眠不足時，心悸和呼吸不順會更06/0521:10 →lovenest:明顯，有疑慮可以先全天戴口罩觀察看看06/0521:10 推shiaobobo:把注意力放在其他地方，例如追劇，或是想想在家怎06/0521:17 →shiaobobo:麼安排小孩的活動，自己怎麼運動，讓腦袋忙一點06/0521:17 推ninien:關掉電視06/0521:19 推yuurei:電視關掉不要看了，找時間在家做一些流汗的運動可以06/0521:21 →yuurei:減低焦慮，真的很擔心自己狀況就在家戴口罩不共餐06/0521:21 →yy1k2g:腹式呼吸，吸氣4吐氣8妙，一方面轉移注意力一方面讓06/0521:26 →yy1k2g:副交感神經活躍~06/0521:26 推orangeaka:妳關掉電視不要看就好了，應該是心病06/0521:40 →huachen1101:買一些健身器材在家運動（飛輪、啞鈴..等不會吵到鄰06/0521:55 →huachen1101:居的），流點汗。

偶爾跟非同住家人視訊聊天，宣洩06/0521:55 →huachen1101:情緒。

真的需要出門採購的話就做好防護，剩下的只06/0521:55 →huachen1101:能告訴自己盡人事聽天命了......06/0521:55 推insky726:在家一定要排運動，有流汗、喘，都可以舒緩身心靈06/0522:00 推emma1564:我也是跟你一樣狀況，疫情讓人恐慌+焦慮06/0522:01 推chanyu721:電視關掉不要看，你是在放大身體的症狀去對應疫情06/0522:02 →chanyu721:的症狀，自己嚇自己～06/0522:02 推planet69:我也是很擔心覺得世界怎麼變這樣大量網路購物買06/0522:13 →planet69:玩具.菜.肉.魚..多看無理頭節目讓自己開心點06/0522:13 推ocean123456:你太焦慮了我覺得是身心問題不是偽陰性問題06/0522:16 →chivv:想看新聞時，不如去聽音樂或看劇，轉移焦點，避免再06/0522:18 →chivv:讓自己更焦慮06/0522:18 推sisychun:記得之前防疫廣告有提過1925專線，你若是擔心就醫06/0522:25 →sisychun:的風險，要不要先打這支專線看看呢？06/0522:25 推cloverice:太閒還有時間看那些沒有營養只會散播焦慮的新聞，06/0522:29 →cloverice:那這些時間看看醫生的文章或是去追劇都比盯著新聞06/0522:29 →cloverice:看有意義06/0522:29 推lilychichi:不要看新聞買網拍啊看看有什麼農產品可以買之類的06/0522:33 →lilychichi:每天只看一些整理的資訊知道大概狀況就夠了06/0522:34 推BURNFISH:懷孕中看新聞真的好焦慮，怕出意外沒有醫療資源可06/0523:16 →BURNFISH:用06/0523:16 推dixhuit:關掉電視、關掉網路06/0523:31 推c357416:推線上諮商，有上網很難不接觸到疫情資訊，建議還是06/0523:34 →c357416:從源頭排解06/0523:34 推kwinner:不看新聞06/0523:40 →z21062:焦慮+1，很怕小孩發燒咳嗽06/0523:43 推duoduo554553:我現在很少看新聞，以前很愛看06/0600:29 推cofc:不要看新聞把自己做好關注何時可以打疫苗就好06/0600:30 推duola:真的會焦慮冷氣吹到鼻塞就嚇死了囧...06/0600:41 推mars71173:別看新聞，別看關於疫情的事了，找點事來做看書追劇06/0601:06 →mars71173:都好06/0601:06 推EarlyInMay:焦慮+1人生好累06/0601:34 推y0099:台灣新聞本質之一就是唯恐天下不亂，不看也可以活得06/0601:47 →y0099:很好，專注在自己可控制的事06/0601:47 推canifly:可以直接求助身心科，藥物會讓情緒穩定很多06/0602:12 推canifly:我是去年開始焦慮到睡不著（孩子開刀）後來變得很06/0602:14 →canifly:易怒因為睡眠狀況太差了，上網看了量表後發現自己焦06/0602:14 →canifly:慮指數很高06/0602:14 →canifly:求助身心科醫生後吃了藥隔天立刻就很有感，睡眠品06/0602:14 →canifly:質也大幅提升，工作效率也變好06/0602:14 →canifly:有需要不要排斥看醫生喔06/0602:15 推MissBB:身心科有視訊看診，可以考慮06/0607:42 →ttshiba:小孩跟年輕人幾乎輕症看新聞也要看對內容06/0608:03 推chabi27:我也是欸，而且我發現我已經到了每天下午接近兩點就06/0609:49 →chabi27:會開始深呼吸、胸悶有點焦慮不安，疫情新聞真的少06/0609:49 →chabi27:看。

提醒自己不要這麼緊張，雖然很難，一起努力06/0609:49 推chabi27:對了我還買了大人的著色本，讓自己每天畫畫，我也會06/0609:52 →chabi27:中午時間跟姐妹視訊一下聊聊垃圾話，最近有稍微穩定06/0609:52 →chabi27:一點06/0609:52 推lightdance:不要看新聞06/0610:25 推lecheck:沒藥醫只能等疫苗要怪就怪他媽蔡母豬06/0610:53 推vvindcat:我也是，顏面神經都麻痺了...看確診者跑跑走整個就06/0610:55 →vvindcat:很焦慮，所以現在只看一下就關掉陪小孩。

06/0610:56 →vvindcat:看著網路互罵也是有壓力的...所以那種的也不需要理06/0610:58 →sashababie:不要看新聞06/0610:59 推k2859092:鞥蟲子做06/0611:25 推k2859092:被孩子亂點...不好意思送出QQ06/0611:26 噓eskicurl:噓樓上L大的蔡母豬發言06/0612:50 推chabi27:不過06/0614:25 推zaqzz:林氏璧直接說到底有沒有在看世界發生什麼事疫苗是06/0615:16 →zaqzz:終點沒錯但只有英美以色列有疫苗後疫情下降其他06/0615:16 →zaqzz:國家有疫苗後也是都還在苦戰中06/0615:16 推sisistar:你應該是擔心小孩吧！小孩子重症機率低很多，甚至症06/0617:27 →sisistar:狀很輕微，這樣想會不會好一點XD06/0617:27 推tilmitt:在家可多做深呼吸冥想看遠方，必要時求助身心科06/0619:36 推pbt9969:我之前情緒也波動很大，從大罵到沮喪，後來也是不06/0622:33 →pbt9969:看這些消息，看點漫畫和朋友線上聊天會好很多06/0622:33 推moonlitwind:小老百姓也不能幹嘛，就自己防護要做好，盡量不要外06/0700:40 →moonlitwind:出。

我真不得以已要外出都全副武裝的出門，回家立刻06/0700:40 →moonlitwind:洗澡。

我住離醫院沒很遠，每天都聽到救護車的聲音，06/0700:40 →moonlitwind:真的希望大家都能平安。

要我我會覺得每個國家都在遭06/0700:40 →moonlitwind:遇一樣的事情，台灣又處在一個尷尬的地位…台灣很難06/0700:40 →moonlitwind:置身事外。

我還是個長期鼻過敏的人，就是要小心觀察06/0700:40 →moonlitwind:自己的狀況就是。

06/0700:40 推nancylan:我懂耶，懷孕中，這兩天覺得自己喉嚨有點癢癢的，06/0714:47 →nancylan:看新聞發現真的會越來越焦慮...划fb看新聞的網友留06/0714:47 →nancylan:言也很躁鬱...覺得遠離電視新聞跟手機會比較好一點06/0714:47 →loveann521:我也是這樣…每次看到新聞報新冠肺炎的症狀，都覺得06/0801:02 →loveann521:自己好像也有…06/0801:02 推zludin:看新聞會焦慮+1後來就減少看新聞獲得足夠的資訊06/0814:19 →zludin:就不看了06/0814:19 推wwhd:焦慮+1本想去看身心科，但視訊門診都約滿了，帶小06/0815:29 →wwhd:孩又不方便去實體門診QQ06/0815:29 分享給朋友 更多sasamos文章 相同討論串 返回BabyMother看板 近期熱門文章 852 [閒聊]2021/12/14盤中閒聊 1493 12/1408:30 Stock 更多justforsing文章 228 [新聞]謝金河：四個都不同意股市漲勢較大 729 12/1412:11 Stock 更多m0ark121文章 897 [閒聊]2021/12/15盤中閒聊 1493 12/1508:30 Stock 更多justforsing文章 278 [問題]離職被要求不要退群組… 647 12/1420:06 WomenTalk 更多baby0912文章 727 [閒聊]2021/12/14盤後閒聊 1490 12/1414:00 Stock 更多laptic文章 316 [贈票]【駭客任務：復活】跟著尼歐進入元宇宙！ 342 12/1423:12 movie 更多haha1121文章 168 [新聞]英特爾執行長季辛格讚台積電了不起盼繼 293 12/1411:10 Stock 更多mOoOm文章 245 [標的]大盤/貨櫃/航運/元宇宙 331 12/1420:16 Stock 更多Djuda文章 -194 Re:[新聞]謝金河：四個都不同意股市漲勢較大 330 12/1413:22 Stock 更多psw文章 263 [情報]小七用Linepay滿200以上22% 456 12/1500:51 Lifeismoney 更多zuo文章 BabyMother熱門文章 83 [感想]高雄近來的新公園/身為罕見姓名+諧音的感 274 12/1412:41 BabyMother 更多mandyjasmine文章 58 [懷孕]胃脹氣嚴重 109 12/1416:18 BabyMother 更多QQ1227文章 43 [寶寶]保母有帶自已孩子的真的不推 96 12/1418:54 BabyMother 更多Uinguing文章 -28 [寶寶]徵求大家不要的動滋券給我家寶妞游泳 48 12/1409:43 BabyMother 更多win99文章 30 [寶寶]早上睡到自然醒還是固定作息? 69 12/1509:27 BabyMother 更多lovejulia文章 26 [命名]女牛寶命名請益(孫） 33 12/1422:30 BabyMother 更多BURNFISH文章 30 [懷孕]第一胎催生大頭寶寶疑問 109 12/1412:31 BabyMother 更多fjijapan文章 19 [寶寶]有合小獅王寬口又便宜的奶嘴頭嗎？ 46 12/1415:48 BabyMother 更多jenny0904文章 21 [詢問]小孩問為什麼動物要把肉拆下來給我們吃 58 12/1423:54 BabyMother 更多playoffmogi文章 21 [心得]兒童補體素和小安素心得 50 12/1414:00 BabyMother 更多melonmeow文章