吃什麼增加記憶力

哈佛營養學家：改善記憶力，每天吃5種食物 · 1. 極黑巧克力. 奈獨告訴《CNBC》：「極黑巧克力充滿抗氧化劑和可可黃烷醇，對健康與大腦細胞有幫助，也包含 ...

葉酸被視為大腦食物，穀類食品富含葉酸，如糙米，燕麥，全麥麵包，小麥，大麥等，葉酸有助於增加通往大腦的血流，提供氧氣及養分，維持腦細胞正常分裂與複製。全麥食品則富 ...

吃7類「補腦食物」 讓記憶力越來越好 · 1. 蛋、黃豆及其豆製品：簡子勻指出，這類食物含有卵磷脂，卵磷脂中的磷脂絲胺酸（phosphatidylserine）能增加腦 ...

所以，吃魚. 不但能提高記憶和學習能力，還能預防記憶力衰退。 專家建議每週最好能吃2～3 次魚，尤其要多吃富含DHA 的魚，包括：鮭魚、.