坐骨神經痛

梨狀肌症候群☀姿勢不良☀梨狀肌症候群常是因姿勢不良導致骨盆雙側肌群不平衡，會有腫脹發炎、疼痛症狀出現，甚至會合併坐骨神經壓迫的問題。

李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排 ...

50歲計程車司機，常常需要開長途車，車子開久了發現自己的屁股愈來愈痛！疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞分享，原來是臀部深處的梨狀肌久未適時伸展導致緊 ...

首先自然是要盡量提醒自己坐姿端正，並且避免坐太久，通常建議一個小時就應起來動動身體、伸個懶腰，也讓臀部肌肉得以休息。另外也可以透過伸展方式舒緩及 ...