失眠方法
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「失眠方法」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1失眠怎麼辦?專家解決失眠10方法,失眠原因一次看 - 康健
解決失眠的10種方法 · 每天至少曬30分鐘太陽:曬太陽可以有效調整生理時鐘 · 睡前半小時不要看3C:3C強光會直接進入眼睛,這樣就會讓褪黑激素分泌量減少,使 ...
- 2你也受失眠所苦嗎?真的!這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡
- 3你是哪種失眠類型?這4 種解套方式都試過了嗎? | iHealth
- 4失眠必學1 分鐘入睡法6 招心理治療師也會用的治失眠方法
方法:躺在床上攤成個「大」字形,然後閉上眼睛,將意念集中於眉心間,在心裡默唸:「我的頭愈來愈沉,像牛油般要溶化了。」隔幾秒鐘後,把意念轉到右手, ...
- 5失眠、睡不著怎麼辦?5個過來人的「失眠對策」!不用吃藥
COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾,經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究,現在已有一套改善失眠的方法!今天就來與大家分享5個過來人的「失眠 ...