快熟燕麥升糖指數

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膳食纖維：10克糖：1.3克鈉：3.7克但GI與GL值就不一樣了。

在四款燕麥裡面，燕麥粒和大燕麥片的加工程度是最少的，所以GI值屬於低(42/55)，而快熟燕麥的GI值是中(69)。

GI值最高(83)的就是加工程度較高的即食燕麥，因為切的碎比較容易消化，所以也較容易讓血糖升高。

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