手臂肌肉緊繃

長時間的坐姿不良造成肩膀、手臂痠痛，V編整理出放鬆手臂和肩膀的伸展操，讓你鬆開上半身筋膜！

日本人氣經絡整體師朝井麗華表示，筋膜只要維持相同姿勢超過15分鐘就會開始僵硬，而且還有著難以伸展放鬆的特性，即使肌肉放鬆了，仍會因為扭曲僵硬的筋膜而又回到緊繃狀態 ...

快放下滑鼠！7分鐘伸展肩膀手臂緩解肌肉緊繃痠痛 · 1. 肩膀畫圓. 以肩關節為圓心，向前及向後畫圓，換方向重複做。 · 2. 出拳. 雙手握拳，左手向右前方出拳 ...