改善睡眠 健康 食品

顏佐樺指出，這三種「助眠」的營養食品相對安全，且具佐證其效果的證據，也許還可以藉此減少對安眠藥物的依賴，改善睡眠品質。但是這些營養素並非萬靈丹， ...

助眠保健食品（取代藥物） 有去看醫生，醫生說失眠就是壓力造成，如果有需要可以開安眠藥，但我因為不想吃安眠藥，覺得藥物長期吃久就會有依賴性， ...

大多數的失眠的人都希望能透過非藥物的方式改善睡眠，本文統整7種幫助睡眠保健食品種類推薦，包括GABA、芝麻明E（芝麻素+維生素E）、鈣、鎂、茶胺酸、 ...

常見可幫助睡眠的保健食品包括： · 1.鈣質：. 長期缺乏鈣質會影響到神經傳導，使情緒無法放鬆，容易使人感到焦躁、易怒；反之，補充足夠鈣質可讓人在睡眠 ...