有睡意睡不著ptt

反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 然後隔天讀書效率又很差吃藥又怕藥物成癮 不知道版上有沒有人跟我一樣? 你們都怎麼解決這個困擾的?

我有聽過人是在床旁邊放個椅子備用， 所以她睡不著時就是到旁邊的椅子上就好 ... 關於回床的時間點就是有睡意的時候， 像是開始流眼淚、打哈欠、眼睛 ...

推lexi1242: 已經吃安眠藥還是睡不著覺得煩躁08/07 04:17 ... 推Doralice: 一般建議是沒睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔 08/07 08:01.

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