有睡意睡不著ptt

一直以來都有微微失眠的症狀,只是情況有點特殊。 不知道版上有沒有人跟我一樣。 1.午覺一下就睡著了,而且睡眠品質不錯,但一到晚上11點之後就幾乎沒睡意,即使有睡意但一 ...

我有聽過人是在床旁邊放個椅子備用， 所以她睡不著時就是到旁邊的椅子上就好 ... 關於回床的時間點就是有睡意的時候， 像是開始流眼淚、打哈欠、眼睛 ...

我失眠一個多月了甚至去看醫生開了安眠藥沒吃藥的話就是睡不著只要一躺下去就開始 ... 好怕又讓大家失望反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 ...

... 身體已經很累了卻還是睡不著一直到中午吃完午餐才開始有睡意結果睡到剛剛五點又自己醒現在完全沒睡意了最近有時都會小失眠感覺身體快垮了有版友有助眠的方法嗎？

反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 然後隔天讀書效率又很差吃藥又怕藥物成癮 不知道版上有沒有人跟我一樣? 你們都怎麼解決這個困擾的?