打哈欠睡不著ptt

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推lexi1242: 已經吃安眠藥還是睡不著覺得煩躁08/07 04:17 ... 推Doralice: 一般建議是沒睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔 08/07 08:01.

一直以來都有微微失眠的症狀,只是情況有點特殊。 不知道版上有沒有人跟我一樣。 1.午覺一下就睡著了,而且睡眠品質不錯,但一到晚上11點之後就幾乎沒睡意,即使有睡意但一 ...

反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 然後隔天讀書效率又很差吃藥又怕藥物成癮 不知道版上有沒有人跟我一樣? 你們都怎麼解決這個困擾的?

我失眠一個多月了甚至去看醫生開了安眠藥沒吃藥的話就是睡不著只要一躺下去就開始 ... 好怕又讓大家失望反覆想著這些無法克制不去想造成晚上睡不著都拖到清晨才有睡意 ...