步頻180節拍器

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... 如果你在跑步机上跑，可以选择节拍器，听着节拍每分钟180下节奏，按其节奏跑；如果 ... tw使用節拍器跑步使用節拍器跑步. 節拍器以穩定的節拍幫助您增快或減緩步頻，促進跑步的整體表現。

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180 每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病 - 健康2.02020年7月28日 · 至於速度步頻，可以搭上節拍器的韻律感，讓你在跑步的時候盡量跟上它，跑起來很有節奏，建議把節拍器定在速度180，節律2拍。

每天只要20分鐘！ | 如何把自己的步频提高到180？三个方法，提高你的步频！这是很多人都在用的方法，在手机上下载下节拍器，每次跑步的时候就跟着节拍器向前迈进，慢慢提高自己的步频。

3、进行一些短距离的快速跑。

有没有发现一旦你跑得快的话， ... tw