脖子僵硬運動

低頭族當久了，肩頸真的又緊繃又痠痛，甚至還會脖子前傾，7支YouTube「肩頸伸展」影片， ... 快速消除肩頸酸痛！7支伸展瑜珈運動運片，放鬆肩.

很多跟肌肉和骨骼有關的問題，都是因為運動不足和姿勢不良所引起。 ... 少人都會出現肩膀痠痛、脖子僵硬等問題，日本有一個很輕鬆的「水瓶操」運動， ...

頭痛、頸部僵硬的烏龜頸，5分鐘放鬆運動簡單做。 · 1. 坐在椅子上，雙手在背後交握。 · 2. 慢慢收緊肩胛骨，把胸部往前推。 · 3. 感覺胸部肌肉漸漸拉開並維持 ...

舒緩痠痛運動☀肩頸僵硬☀肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式， ...

1.聳肩運動：. 坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。 · 2.頸部伸展：. 採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...