舉重課程

二、每週課程進度表課程名稱：舉重項目：. 週次. 課程主題. 節數. 教材（含圖書、器材、影音資. 料等）. 評量方式. 1 舉重器材安全規則及槓鈴正確使用之概念.

無論您想要學習舉重訓練的技巧或是藉由舉重訓練達到更好的體能訓練效果，都能在課程裡獲得最專業的指導。奧林匹克舉重基礎班是開始要參與舉重訓練過程中的基本階段，將 ...

舉重學理班-初階. 課程+課表's profile picture. 課程+課表. 線上教學課程's profile picture. 線上教學課程. 第一屆推特吉卜力大喜利大賽's profi...

波恩體能這次很開心和振興舉重，舉重聯盟還有JOY LIFE工作室共同合作開設舉重運動團體班課程，將提供一般民眾及體適能從業人員對於舉重訓練的專業技能及知識。 無論您想要 ...

以單次訓練(per Session) 的訓練總量(Volume) 來說，舉重訓練固然不如一般的肌肥大 (Hypertrophy) 訓練；但說到負荷量(Load) 、肌肉激發率(Muscle Fi...