負重訓練

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而高次數的可以留給較小肌群，或機械式的來作感受度訓練、小肌群訓練 ...從零開始，一起徒手訓練！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴徒手訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即能開始運動，常見的伏地挺身、仰臥起坐...多數人適用的腿部訓練(中文字幕) - YouTube2017年11月24日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 7:39 發布時間： 2017年11月24日完美的前臂訓練(中文字幕) - YouTube2020年2月16日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本 ...時間長度： 14:26 發布時間： 2020年2月16日街頭健身&徒手訓練的負重首選: HIVE-HC1蜂巢式負重背心| BLADEZ原文出處https://goo.gl/2JYAT2 ... 久久一次會使用槓片+負重腰帶作負重訓練。

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