運動與體重

在進行大量或激烈的運動訓練之後，體內的一些組織變化百分比將可能多達15%！ 3.重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」 ...

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業 ...

訓練、運動後，身體和肌肉會因為細胞受到破壞而產生損傷（能想像成平常肉眼看得到的皮膚擦傷），並引起輕微的發炎反應，造成水分滯留於身體之中，讓體重 ...

其實，身形比體重更重要，重量增加一點點但緊實的肌肉取代了臃腫脂肪，應該是健身者想要收到的效果。 3.肌耐力不足者的短暫發炎現象：若是剛開始運動、肌 ...