马上睡着的方法

5、4-7-8呼吸法：據哈弗畢業的安德魯（Andrew Weil）教授研究發現了一種快速入睡方式，真的只要一分鐘哦！不需要藥物幫助，也可以很快入睡！方法就是：鼻子吸氣4秒，憋氣7 ...

那么如何才能够快速睡着呢？这里有一分钟马上睡着的方法，能够让你永远告别失眠。 这是一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享的一个名 ...

... 需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著時，腦中也不斷在煩惱工作的待辦事項 ... 筱平曾嘗試許多方法（如：提早關燈睡覺、睡前飲酒、泡熱水澡等,PTT ...

快速入睡！失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證3 大方法，幫你60 秒內萌生睡意！