體重 居 高 不下

體重機上的數字減少，先別高興太早；如果吃錯飲食、又沒搭配運動，你減掉的不是脂肪，而是攸關身體健康的肌肉。如何減脂最有效？ 本文康健會告訴你：.

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家 ...

如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你 ...

體重有健康範圍，是以BMI=體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 ... 體脂肪的測量最有效的方式是使用皮脂夾，但需要專業人士操作得以減少誤差，市面上 ...

減重是許多人一輩子的事，身為營養師，每天都會接觸到不同的身體狀況，而減脂永遠都是大家最迫切需要且最積極面對的問題。