q10什麼時候吃

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Q10 的每日建議量 而充足適量的Q10對人體是很有幫助的，所以如果一般上班族或年長者，不分男女，都適合適量補充。

輔酶Q10本質屬於脂溶性營養素，於餐後吃對比空腹， 加上白天時段人體代謝佳，都有助於此類營養素的吸收。

一般成人建議每日輔酶Q10的攝取劑量不宜超過30 毫克。

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