如何放鬆脖子

矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練 ...

頸部影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不僵硬？

1. 吸氣時慢慢把頭往上仰，維持微微上仰的角度；閉上眼睛、放鬆臉部肌肉，想像眼球沉入眼眶中。 · 2. 吐氣時緩緩低頭，將下巴收向胸口，延展頸部肌肉和脊椎 ...