左上手臂痛

放鬆妳的筋腱！改善手臂痛的健手操！

發生原因為位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱...

「夾擠」的意思就是「夾到筋、擠到（旋轉）肌腱」，所以無論任何原因導致 ... 最簡單白話的檢測方法是：通常在手臂側舉60-120度會有疼痛感；而且手臂 ...

放鬆身體反向伸展慣性使用的肌群. 如何避免產生這些筋痛，首要之務是訓練身體覺察力。我們大腦會幫身體做好許多設定，例如 ...