方岑確診帕金森氏症！3種最佳治療運動更有助分泌多巴胺

可能適合初期症狀高齡者要慎防摔倒. 帕金森氏患者的步態問題主要是身體協調能力出現障礙，但大腦運動區正常，因此在行走時 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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根據統計，在台灣至少有10萬名患者，且醫師指出，帕金森氏症每年罹患人數以5%逐年成長，病發年齡也有年輕化的跡象。

包含歌手詹雅雯、八點檔女星方岑都是病友。

（編輯推薦：詹雅雯罹帕金森氏症，左腦萎縮暴瘦8公斤！帕金森氏症非失智，醫師10秒辨別症狀） 帕金森氏症以現階段的醫學能力，是沒有完全根治的方法，只能借助藥物、手術等方法、延緩病程，但醫界認為，運動也可以作為輔助療程的選擇，就有研究指出，可調整阻力大小、訓練下肢肌力、肌耐力的室內腳踏車有助於改善症狀。

訂閱早安健康電子報，不錯過最新健康資訊！還有最新Podcast上架通知唷！ 藥物外的輔助療程：踩踏腳踏車運動 根據外媒《MedicalNewsToday》的報導，一項針對帕金森氏症患者練習騎腳踏車，對病情穩定有無幫助的研究指出，相較於僅從事伸展運動的帕金森症患者，一個禮拜至少騎3次室內踩踏車、每次設定30分鐘~45分鐘的患者，6個月後在帕金森氏症綜合評量的標準上，分數平均低了4.2分，而分數越高代表症狀就越嚴重。

另外也發現到，有氧運動對症狀的改善，與常用控制的藥物左旋多巴有相似的成效。

此外，2012年的北美放射學會年會也曾有一篇論文指出，帕金森氏症患者藉由每周3次、每次1小時的室內自行車運動，連續2個月後觀察到患者上肢的活動力也出現好轉；而「踩」的動作，也有助刺激大腦，防止中樞神經退化。

可能適合初期症狀高齡者要慎防摔倒 帕金森氏患者的步態問題主要是身體協調能力出現障礙，但大腦運動區正常，因此在行走時跨步小、呈碎步樣；花蓮慈濟醫院院長林欣榮認為，健康的人走路時只需靠著下意識的協調能力就能完成動作，但帕金森氏症的患者想走得穩，則需要多出一些專注力在動作控制上，不能只靠下意識的動作，雖然動作會比較慢，但會更穩定。

（編輯推薦：練肌力竟讓手抖症狀改善！釐清原發性顫抖與帕金森氏症哪裡不同） 根據彰濱秀傳紀念醫院復健科物理治療師洪明燦的說法，運動／復健可作為帕金森病友延緩症狀的輔助治療，除了室內腳踏車，可練習平衡感、穩定姿勢的太極，及有舞伴互動的跳舞也很適合帕金森氏症。

不過，騎腳踏車雖然簡單，但也要注意安全，根據漢銘醫院副院長林志明醫師曾受訪時看法，踩踏腳踏板的循環動作可以刺激腦部並帶動四肢運作，是藥物治療外的好選擇，但可能較為適合行動不便程度較低的初期患者，且要慎防患者摔倒的可能，安全層面的把關不得馬虎。

有氧運動有益帕金森氏症病情穩定 另外，林志明醫師進一步表示，基本上運動訓練多少都對帕金森氏症有助益，包括唱歌、跑步、快走、太極拳、有氧舞蹈等，尤其是有氧運動的種類，都是可以促進患者平衡及伸展能力，舒緩關節僵硬，且從事運動也會分泌讓身心放鬆的多巴胺，運動時也會有人際互動的情境，也能幫助病情的穩定。

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