想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數 ...
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飲食文化內頁 想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數」! 2020/03/12 0 59435 0 0 你應該要知道的食事自2002年起,澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示(LowGI
延伸文章資訊
- 1減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康
低GI飲食的理論,是說吃了這類食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。一般來說,GI值超過70就是高升醣指數 ...
- 2常見食物GI值
食物名稱. 燈號. GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50....
- 3GI and GL
小提示 升糖負荷(GL)代表吃了一定量的特定食物,血糖升高的風險。 升糖指數(GI)代表特定食物 ... 新知目錄│. GI及GL值對照參考(本表GI值以『葡萄糖』作為基準) ...
- 4想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為,將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL(≤10)、中GL(11-19)及 ...
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所以減肥,我們就要儘量去選擇低GI食物進食,不同食物的GI表如圖 ...