你會遇上空中意外嗎？ 《別說不可能》 - PanSci 泛科學

飛機失事資訊網站估計，在三十家比較安全的航空公司中，致命意外發生的機率平均是每一千一百萬航次出現一次，而其中還存在著某些存活率，所以在意外中死亡的機率是每航次二 ... 0 0 0 文字 分享 友善列印 繁| 简 0 0 0 好書搶先看 科學傳播 精神心理 你會遇上空中意外嗎？──《別說不可能》 商周出版 ・2015/01/13 ・2063字 ・閱讀時間約4分鐘 ・SR值466 ・五年級 ＋追蹤 相關標籤： 心理學(304) 機率(44) 行為科學(2) 飛行(18) 熱門標籤： 量子力學(46) CT值(8) 後遺症(3) 快篩(7) 時間(37) 宇宙(81) 「由於前方有亂流，請各位乘客回到座位並繫上安全帶。

」 當飛機劇烈搖晃機翼上下擺動時，寶寶們嚎啕大哭，抓著扶手的關節泛白，除了那些已經喝得大醉、吃了藥的、睡著的或三件事都做了的人以外，還有任何人是保持鎮定的嗎？ 擁有飛行的恐懼，或是高空恐懼症（aerophobia）都是正常的。

大概有百分之三到五的人是絕不坐飛機的；約百分之十七是「害怕坐飛機」；然後百分之三十到四十的人是有中度的焦慮。

我們也知道風險專家─理性的典型─是拒絕坐飛機的。

這是一個可以治療的狀況，英國航空規劃要價約二百五十英鎊的課程，還包括一個四十五分鐘的飛行，但不幸地他們並沒有公佈成功的機率，或是因此神智錯亂的人數。

再次說明，這是讓人感到恐懼的典型因素，因為受困於飛機上，遠遠的離開地面，完全無法掌控我們自己命運的感覺迎面襲來，可能缺乏理解這樣的事也助長了恐懼─到底為何飛機可以飛在空中？如果我們都不再相信它會飛，飛機就會從空中掉下來嗎？我們也見識過負面的影像是如何可以輕易地影響我們的知覺，此外媒體當然也喜歡流連在飛機殘骸的照片上，我們可以想到一些歷史上的案例，像是巴迪．霍利（BuddyHolly）和曼聯足球隊。

但是關於航空災難片沒有任何一個可以比得上直接取名為飛機失事資訊（PlaneCrashInfo）的網站，這個網站持續更新所有牽涉到商業性航空公司的嚴重墬機的資料庫，網站上還有讓人觸目驚心的照片以及黑盒子的錄音剪檔─種種讓人感到不安的訊息。

在二○一一年，網站記錄了四十四起墬機事件，大約一星期一起。

乍聽之下很糟糕，但這個數字跟二○○一年的七十起相比也算是一個進步（當然，其中也包括了九一一事件的四起）。

經過他們分析，顯示航行的階段是整個飛行中最安全的部分，這部分占最多的時間也是最少意外發生，在起飛和著陸的每分鐘約是比航行中間高六十倍的危險，因此，在遇到亂流時試著念個咒吧。

飛機失事資訊網站也估計人為疏失要為一半的事故負責─無論是機師失誤或是機械故障，不過你也無力改變就是了。

但或許你可以做些事，就是選擇你要搭乘的航空公司。

飛機失事資訊網站估計，在三十家比較安全的航空公司中，致命意外發生的機率平均是每一千一百萬航次出現一次，而其中還存在著某些存活率，所以在意外中死亡的機率是每航次二千九百萬分之一；相反的，在不安全的二十五家航空公司，死亡意外機率大概是十倍，而你因為搭乘而死亡的機會是前者二十倍高。

為了計算微死亡，最好的資料來源是美國國家運輸安全局所統計的最少有十名乘客搭乘的飛機數據資料。

從二○○二到二○一一的十年間，每年美國的商業航空平均最少有一千萬的航次。

從在這段期間內並沒有重大的災難發生，以及每年七億位搭飛機的人中平均有十六位乘客或是機組員的死亡，我們可以得出每航次零點零二的微死亡，或者是在你死去前，平均可擁有五千萬次的航行，所以如果你每天都搭一次飛機，要花上你十二萬年才遇的到。

現在，你可能會抱怨我們巧妙地避開了二○○一年的九一一事件，所以如果我們看看一九九二到二○○一年，這段期間有幾起重大意外事故，可以算出來每航次是零點一一微死亡，或是在你死去前，平均可擁有九百萬的航次。

但我們要如何計算這些風險，好和其他旅行方式比較呢？用旅運量還是用英里或是小時呢？讓咱們用一個指標性的悲觀數字，就是每航次有一千萬分之一的死亡機會，也就是每十航次會有一微死亡，美國商業航空的平均時數是一點八小時，飛行七百五十英里，所以可以算出每七千五百英里或是每十八小時一微死亡，這個距離大約等於在英國造成一微死亡的開車里程的二十倍，火車也差不多。

如我們所看過的，風險不是平均分散在飛行全程中，在這個基礎上，如果你真要為你的旅行選一種運輸工具，你需要把開車去機場或是騎自行車去火車站等等事情考慮進去。

有一組飛行統計數據和其他的數據有所不同，而且他們又是另一件事：小型私人飛機。

我們所知道的「通用航空」（GeneralAviation），在美國約有二十二萬台註冊的通用航空飛機，而每年約有一千六百航次發生意外，其中有三百起是致命的，就是一週有六起，過去十年間的平均，一年有不少於五百二十人死於小型飛機或是直升機意外中，是所有航空死亡的百分之九十七。

算起來是每一百萬飛行小時有十三起死亡事故，約是商用航空的一百五十倍，也就是小飛機每六分鐘一微死亡，約是飛行十五英里，和每走路或騎自行車一英里一樣的風險。

我們在英國也看到了一樣的模式：在二○○○年到二○一○年間，航空公司有九人死亡，直升機是三十四人，在通用航空飛機是二百零二人，越大越安全。

所以現在對於前面所說的統計和心理學又有一個疑問：小飛機的機師因為掌握了控制權所以感到比較安全嗎？如果你有認識任何一位機師的話，問問他吧。

最後一個想法，即便機翼保持穩定，亂流還是危險的：到二○一二年八月為止美國商業航空有十三人因為亂流受傷，其中，有十二名是機組員，所以當安全帶警示燈亮起時，請將安全帶繫上，並且為自己只是一名乘客而不是推著飲料車的組員而感到慶幸吧。

本文摘自泛科學選書《別說不可能：當所有行為都加上了死亡的機率，你會怎麼選擇？》，天下文化出版。

發表意見 文章難易度 剛好 太難 所有討論 0 登入與大家一起討論 商周出版 90篇文章 ・ 340位粉絲 ＋追蹤 閱讀商周，一手掌握趨勢，感受愜意生活！商業出版為專業的商業書籍出版公司，期望為社會推動基礎商業知識和教育。

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宅男行不行（TheBigBangTheory）描述一群科研理工男的感情與生活，是美國知名喜劇。

圖／IMDb 「怎麼了？」他問道。

「霍華德今晚要睡這裡，他跟老媽吵架。

」李奧納德解釋。

「你幫他倒一杯熱飲了嗎？」 李奧納德一臉不解地瞪著謝爾頓看，霍華德則是癱坐在沙發上，不發一語。

「李奧納德！這是社交禮儀，朋友鬱卒時，你應該幫他倒杯熱飲，比如熱茶之類的。

」 「來杯茶確實不錯。

」霍華德坦言。

謝爾頓是美劇《宅男行不行》（TheBigBangTheory）的主角之一，網路迷因「以熱飲安撫朋友」可能就是源自於他。

不過，認為身體溫暖與精神支持是相通的人，肯定不只他一個。

幾個世紀以來，詞曲家與詩人把愛與關懷跟暖心的溫度連結在一起，孤獨與背叛則令人心寒。

叫朋友喝熱水沒關係，但千萬別叫女朋友喝，後果不堪設想。

圖/envatoelements 溫度可以改變看法 我們的日常用語也充滿類似的譬喻。

我們以「溫暖、熱情」（warm）來形容有愛心、反應熱烈的人。

我們作客時，可能獲得「熱情接待」或「冷眼對待」。

波蘭人可能mówiciepło（熱情地談論）某人；在法國，大家有時會用battrefroidaquelqu’un的說法（字面意思是「冷對某人」），意思是「故意冷落某人」。

早在1946年，現代社會心理學之父阿希（SolomonAsch）的實驗就發現，描述一個人時，加入「熱情」或「冷淡」等字眼，會明顯改變別人對那個人的看法。

別人可能認為你很聰明、技巧高超、很堅毅，但那不重要，重要的是你究竟是熱情還是冷漠。

阿希發現，一般人認為熱情的人是慷慨大方、善於社交、溫厚良善的。

冷漠不僅表示你缺乏上述特質，大家也會覺得你展現出相反的特質：小氣、疏離、刻薄。

阿希認為，冷熱之別是社會觀感的基礎。

然而，科學研究經過多年才揭開一個事實：這種根本特質不是簡單的語言學或人為譬喻的產物。

我們是在「生理上」，真實感受到人際關係中的「冷暖」。

在「生理上」，我們也可以真實感受到人際關係中的「冷暖」。

圖／GIPHY 現在把時間快轉到二十一世紀。

2008年，研究人員在耶魯大學的宏偉建築中做了一項簡單的實驗。

一位自願參與的大學生走進心理系大廳，她在那裡遇到一名女性研究助理，說要帶她去四樓的實驗室做實驗。

那位助理的手上拿了很多東西：一杯咖啡、一個寫字板、兩本課本。

她們兩人一起走向電梯。

在電梯裡，研究助理請那個學生暫時幫她拿著杯子，好讓她在寫字板上隨手記下一些東西。

不久，電梯門打開，她們一起走了出來。

那位學生不知道的是，實驗的第一部分已經結束了。

一旦進入實驗室，研究人員會請她讀一段文字，那段文字是描述一個虛構的人「某甲」，某甲是聰明、熟練、勤奮、堅定、務實、謹慎的。

學生的任務是針對十種性格特徵，為某甲打分數，其中五種性格特徵在語義上與「熱情」或「冷淡」有關。

這項實驗總共有四十一位大學生參與，他們不知道的是，研究人員已經把他們分成兩組。

電梯裡，其中一半人被要求拿著的，是從當地咖啡館買來的熱咖啡；另一半的人是拿冰咖啡。

這個小差別就足以影響學生對某甲的觀感，相較於拿著冰咖啡的人，拿著熱咖啡的人明顯覺得某甲比較「熱情」。

沒想到搭電梯時，實驗已經不知不覺開始。

圖/envatoelements 對心理學家來說，這種發現是突破性的。

那表示，身體實際感受到溫暖，確實可能增加心理或社交上的溫暖印象。

這個實驗就此敞開了研究的閘門（包括我自己的研究）：研究溫度與社交性之間的關聯。

如果暫時拿著一杯熱飲，就足以讓我們覺得某人比較善於交際、值得信賴，那是否也能讓我們覺得自己跟他比較親近呢？ 不是身體上的親近，而是心理上與社交上的親密──就像我們說「親近的朋友」或「親近的家人」那種親近？我決心找出答案。

溫暖確實可以拉近關係 電梯裡拿咖啡的實驗做完一年後，我和荷蘭烏特勒支大學（UtrechtUniversity）的指導教授一起發表了我們的變化版本。

我們設計了一個實驗室的研究，當實驗人員忙著在筆電上安裝問卷時，她會請參與者幫忙拿著一個杯子。

半數參與者是握著裝熱茶的杯子，另一半是握著裝冰茶的杯子。

無論是在電梯裡、還是在實驗室裡，讓人拿著一杯熱飲或冷飲，都會影響參與者對他人的看法。

接下來，是我們實驗的下一步。

我們請參與者看一份基本的評估量表，那是畫在一張紙上的幾個簡單的文氏圖（Venndiagram）。

每個文氏圖是由兩個圓圈組成。

實驗的下一步。

是請參與者看幾個簡單的文氏圖。

圖/wikipedia 在量表的左端，兩個圓圈幾乎沒有接觸；在量表的右端，兩個圓圈幾乎完全重疊。

在這兩個極端之間，兩個圓圈的重疊面積持續增加。

我們請參與者假設其中一個圓圈代表他本人，另一個圓圈代表實驗人員。

我們想知道參與者畫出的兩個圓圈是否有重疊；如果有重疊，重疊比例是多少？我們已經知道，人際關係更好（更投入、更忠誠、更融洽）的人，通常會把圓圈畫得比較重疊。

在我們的實驗中，拿過熱飲的人所畫的圓圈，比拿過冷飲的人所畫的重疊更多。

我們因此推論，熱飲組覺得他們自己與實驗人員的自我更融合。

簡言之，他們感覺自己與實驗人員更親近了，只因為實驗人員給了他一杯熱飲，而且不用喝下肚，只要拿著就好。

後來，我們又繼續做相關的實驗，結果發現，參與者甚至會開始使用更多的詞彙來描述自己與他人的親近感。

這項研究是這樣運作的：在烏特勒支大學，我們不是請參與者握住熱杯或冷杯，而是請他們待在一個暖氣房（攝氏二十二至二十四度）或冷氣房（攝氏十四至十八度）裡。

接著，讓他們觀看一段西洋棋的紅棋與白棋移動的影片。

我們請參與者描述他們看到的情況時，一位待在暖氣房的參與者提到：「我看到一個紅棋跟在其他棋子後面，後來吃掉那些棋子。

她先吃下左邊的第二棋子，然後吃掉右邊的棋子。

接著，她往後移動，又吃下一個棋子。

之後，她往前移動，又吃下一個棋子。

」 一個待在冷氣房的參與者說：「小兵與皇后去冒險，但皇后不喜歡他，自己走了。

這對白方不利，她的行為引發了衝突與問題。

小兵只是個蠢蛋，他放任皇后消失，後來大家都很不滿，連驕傲的國王與小兵都很不滿。

」 不管是待在冷氣房還是暖氣房，參與者都很容易採用擬人化的敘述。

不過，待在暖氣房的參與者使用較多的動詞來描述看到的情況，待在冷氣房的參與者比較喜歡用形容詞。

——本文摘自《做個有溫度的人：溫度如何影響我們的生活、行為、健康與人際關係》，2022年9月，時報出版，未經同意請勿轉載。

發表意見 所有討論 0 登入與大家一起討論 時報出版 148篇文章 ・ 26位粉絲 ＋追蹤 出版品包括文學、人文社科、商業、生活、科普、漫畫、趨勢、心理勵志等，活躍於書市中，累積出版品五千多種，獲得國內外專家讀者、各種獎項的肯定，打造出無數的暢銷傳奇及和重量級作者，在台灣引爆一波波的閱讀議題及風潮。

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我們的大腦，真的可以像腦筋急轉彎（InsideOut）這部動畫一樣，分成不同的人格嗎？圖／wikipedia 例如，左腦掌管思考的一號人格，依其價值觀，可能這樣想：「新工作薪水較高，明顯是升官，但要去新城市，我該接下嗎？」右腦掌管思考的四號人格，卻可能這樣想：「目前的工作可以讓孩子待在熟悉的學校環境，和親友維繫感情，我該繼續做這份工作嗎？」 同理，左腦掌管情緒的二號人格可能這樣想：「這人傷得我好深，我只想討回公道，也想狠狠傷害他。

」右腦掌管情緒的三號人格則是：「我就從遠處表達我的關愛，盡可能遠離對方，並創造我需要的空間和時間，這樣心靈的傷才可能癒合，帶著尊嚴，往前邁進。

」 若遇到上述情境，要是我們能了解是哪個人格出現在對話中，驅動因子是什麼，就能讓我們有意識的做出選擇：要成為什麼樣的人，以及，要怎麼才能成為那樣的人。

了解彼此，共同合作，才能產生最大的效益 你愈來愈會辨識自己的四大人格，學會欣賞、重視各人格的技能組合，就得以更有意識的做出選擇。

不過，只是了解這些人格還不夠，最終目標是讓這些人格彼此熟悉，足以打造健康的互動關係；四大人格將集為一體，善用你所有天生才華，齊心並進。

不管是賽場上的球隊，還是職場上的同事，任何情況下，團隊成員都會集合開會，評估情勢，制定策略。

你的大腦團隊則由四大人格組成，隨時都可開會，分析你人生的情勢，共同決定下一個情境中想當什麼人、要怎麼達到目的。

團隊合作很重要，要是你的大腦不合作，想想看會發生甚麼事？圖／elements.envato 本書第二部除了仔細審視四大人格，還將說明大腦會議（BrainHuddle）的五大步驟，目的是要：有意識的暫停思緒，召喚四大人格進入我們的意識，接著以團隊之力，思量最好的下一步。

我鼓勵各位平常沒事就多練習召開大腦會議，以便大腦快捷有效的制定重大決策。

如果你願意在日常承平時期訓練四大人格攜手合作，兵荒馬亂之時，就能收穫極大助益。

召開大腦會議的SOP！ 在此，我們先快速預覽大腦會議的五大步驟： 呼吸（Breathe），深吸一口氣，再慢慢吐氣。

你可按下暫停鍵，中斷情緒反應，心思全放在當下時刻，著重於你自身。

體認（Recognize）當下時刻是哪個人格的迴路在運轉。

欣賞（Appreciate）自己當下展現出的人格，感激這四大人格隨時伴我左右。

探問（Inquire）內在，邀請四大人格來開會，如此才能集合眾力，有意識的規劃下一步。

釐清（Navigate）新的現狀，享受四大人格發揮最佳實力的成果。

此時你應會發現，大腦會議五大步驟的英文首字母，組合起來即為大腦的英文BRAIN，對此，我當然洋洋得意，覺得取了個好名。

更重要的是，目標相當明確：你能因此快速記起這些步驟，並立即應用，尤其壓力升高而二號人格壓力迴路超速運作之時，焦慮或恐懼的化學物質湧入血流，淹沒迴路，你根本無法思考。

但是BRAIN這縮寫可以如霓虹燈般閃耀，指引你召集大腦團隊合作，找到返回右腦平靜之路。

召開大腦會議，能助我們有意識且刻意的召來四大人格，加入對話，這過程強而有力，大大賦予力量。

我們有能力中斷情緒反應的自動迴路，有意識的選擇當下要由哪個人格主導。

知道自己的四大人格，且有能力分辨他人的四大人格，有助我們更自然而然的以全腦互動。

我們真的有能力打造健康關係、修補彼此的關係。

——本文摘自《全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己》，2022年８月，天下文化，未經同意請勿轉載。

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費爾普斯的能力似乎超越了人體的極限，一些記者質疑他驚人的表現實在是「好到令人難以置信」。

然而，費爾普斯在職業生涯中自願參加許多禁藥測試，也都全部通過。

也許他驚人的比賽成就可以用另一個異乎尋常的優勢來清楚地解釋，亦即他非凡的觀想能力。

在訓練期間、或為重大比賽做賽前準備時，他會想像一場完美的比賽。

他在《夢想，沒有極限》（NoLimits）的自傳中寫道：「我能看到起點、游泳姿勢、蹬牆、轉身、終點、策略等所有細節。

一切的想像，就像我在腦海中規畫了一場比賽，而這種規畫有時似乎讓比賽結果一如我所預期的」。

他認為，正是這種能力幫助他成為最偉大的奧運選手，而不是純粹的身體能力。

費爾普斯是擁有最多奧運獎牌的游泳選手。

圖／GettyImages 激發想像力、強化運動表現 科學實驗已經證實，觀想的效果是深遠的，對職業運動員和休閒鍛鍊者來說都是如此，最引人注目和驚人的影響在於人的肌肉力量。

在一項研究中，科學家在進行某種形式的心理訓練之前，測量了參與者的前臂力量。

這項任務很無趣，但是很簡單：他們必須每天花十五分鐘，每週五天，想像自己在用前臂舉重物，例如一張桌子。

一些人被要求從內在觀想來做這件事，想像自己在舉重的動作；另一些人被要求從外在觀想來做這件事，就像他們從自己身體外面看自己一樣。

對照組則完全沒有進行任何練習。

六週後，結果令人驚訝，運用自我內在觀想的人，力量新增了11%——儘管這組人沒有任何實際的舉重練習。

那些運用外在觀想的人顯示大約5%微幅的改善（但研究人員無法確定這具有統計顯著性），而對照組實際上似乎稍微弱一些。

與其他改善健康的心理技巧一樣，如果體力完全只是由肌肉質量決定，將會無法解釋這些發現。

然而，根據心理生物學新的運動觀點，這一切是很有道理的。

請記住，運動表現取決於大腦對身體能達到的目標和運動強度的預期，然後再藉此規畫肌肉的力量和疲勞程度。

心理意象可以提高身體對自身能力的感知、增強發送給肌肉的訊號，並改善運動協調性。

圖／Pexels 心理意象可以讓你有意識地完善這些預測、並提高身體對自身能力的感知、增強發送給肌肉的訊號，並改善運動協調性。

正如諾克斯的研究，即使在運動極度疲勞時，運動員通常也沒有運用到大部分的肌肉纖維，但這些心理意象可能會鼓勵身體召喚更多沒用到的肌肉纖維。

針對運動員對於賽事進行生動觀想的腦部掃描顯示，對身體運動的想像會啟動大腦內部主要的運動皮層和基底神經節的區域，這些區域通常涉及運動的規畫和執行，讓大腦準確地計算出需要刺激哪些肌肉、以及對身體的影響。

而這些增強的預期心理將轉化為真正的表現提升。

根據這個理論，內在想像比外在想像更成功，因為能夠更詳細地預測你在運動期間的感受，進而使身體能夠更有效地執行動作。

注意！想像不能讓你變超人，僅僅是運動的輔助工具 當然，心理訓練不能、也不應該取代身體訓練，但卻可以讓運動員充分利用休息時間，以及避免受傷後力量流失。

例如，當人的四肢被打上石膏時，身體肌肉通常會變弱，但俄亥俄大學（OhioUniversity）的科學家發現，每天幾分鐘的心理練習可以將這些損失降低一半。

對於一般人來說，心理訓練應該只是另一種工具，藉此強化運動的好處。

雖然「想像」可以提升運動表現，但並不代表可以直接取代身體的訓練，也不代表可以讓一般人超出人體的極限！圖／Pixabay 如果你覺得上健身房是一種壓力，想要改變你對運動的心態，那麼定期想像運動的好處可以使你更享受整個過程。

如今，針對青少年、中年和老年人參與者的各種研究已證明，每週有規律地練習幾分鐘的運動想像，可提高人的動機、對運動的享受、以及運動表現。

當你親自測試這一點，在想像你的表現時不要好高騖遠。

你不想讓自己失望，這會降低你的動力，或是要小心過度勞累導致受傷（如果沒有持續的體能鍛鍊，身心合一的效果也是有限的）。

當你在想像運動時，試著把注意力集中在過程中希望感受到的積極感：例如，充滿活力和興奮的感覺，而不是疲勞或倦怠。

就像費爾普斯一樣，你將會「重新規畫」身心合一，讓自己克服任何可能妨礙表現的心理限制，如此一來，運動就不再是一個無法克服的挑戰。

——本文摘自《心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關》，2022年7月，商業週刊。

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