【潛意識溝通課程】卡普曼戲劇三角理論&賦能三角重點整理

一齣有心理動力的戲劇，通常都有三個角色：壞蛋、勇士、無辜者。

【迫害者（P：persecuter，批評者、壞人）、拯救者（R：rescuer，英雄、好人）以及受害者 ... 關閉廣告 涅槃之愛~Nirvana 跳到主文 改變…就在你願意伸出雙手就能擁抱的距離~~~ Awakening,Transform,Risefromtheashes… 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Mar15Sun202011:26 【潛意識溝通課程】卡普曼戲劇三角理論&賦能三角重點整理 【潛意識課程重點&網路資料整理---戲劇三角理論】 前幾天上了線上潛意識課程 在課程中提到了一個戲劇三角理論… 突然連結起了十幾年前接觸/學習到的心靈課程 覺得它對我在心靈成長的路上幫助很大   正視自己當下每個選擇讓自己保持覺知 真的是很重要的一件事   因為只有如此… 才能真正擺脫人生中不必要也不自覺的「潛意識輪迴圈」   所以特地再到網路上尋找相關資訊… 並將它整理如下，跟大家一同分享~ ----- 戲劇三角理論，是由卡普曼所提出， 很多人一生都在「受害者－拯救者－迫害者」三角戲劇中無限循環，而不自覺。

這三者是由童年時期的經驗所形成的，每個人在生活中不時都會不由自主地進入三角形迴圈，扮演「迫害者」、「拯救者」或「受害者」   一齣有心理動力的戲劇，通常都有三個角色：壞蛋、勇士、無辜者。

【迫害者（P：persecuter，批評者、壞人）、拯救者（R：rescuer，英雄、好人）以及受害者（V：victim，不知情、無助者）】   當遇到衝突情境時，當事人（事主）習慣進入某個角色逃避此困境，逃避自己該有的責任，且吸引另兩種角色成立三角關係，共謀的結果三人都受益，是曲折離奇的人際溝通模式。

就野比大雄來說，他習慣扮演「受害者」，無助、無用、無法自己決定，胖虎、小夫是「迫害者」，於是他轉求「拯救者」哆啦A夢替他解決困境   *野比大雄（V）：當受害者可以一天到晚要哆啦A夢拯救，可以逃避責任，而他始終的問題是，不肯反省自己作改變與調整，不鍛鍊自己卻只求速成。

*哆啦A夢（R）：過份關心大雄的需求，不幫他、看他痛苦很不好受（俗稱不忍心），成為拯救者替他解除困境，藉此解除自身焦慮。

*胖虎小夫（P）：迫害者將過錯全部推給對方，避開關係責任，通常以批評、控制、權威、憤怒等面貌出現。

指責對方，自己當然不需改變。

  「位置或角色」其實都只是其中一種表現，都有改變的可能，如果我們可以演受害者，當然也可以演拯救者。

所以這微妙的三角關係之所以戲劇化，是因為個人會從一角色跳至另一角色。

拯救者可能會因對受害者疲於奔命，化身為迫害者；受害者也可能會因產生罪惡感，自覺虧欠拯救者，而變成迫害者。

在家庭系統中，因為關係之間有很多情緒，不想直接面對又要解決問題，於是就會容易進入戲劇化的三角溝通。

但受害者真的就是受害者嗎？ 卡普曼是演員公會的一員，所以他也研究演技，他認為當事人是遁入該角色，「演出」了受害者的樣子，不一定是真的無助無能，因為三角關係會因選擇而有所變化。

就像野比大雄藉道具之力反過來成為迫害者，胖虎相對轉為受害者   戲劇三角通常以當事人慣有的角色開始（三擇一），呼喚其他兩者共同組成三個臭皮匠，共謀把一個衝突情境搓湯圓，逃避直接溝通 他們都以潛意識行動（actingout），不一定講的清楚動機是什麼，但定有逃避個人責任、衝突張力及利己謀利的利益盤算；他們在玩一種溝通遊戲，以心理籌碼判斷情勢、交換利益，躲開非社會期許，共同演出（他們以為的）成人適應行為。

卡普曼要提醒的是---角色畢竟是配合情境、溝通目的演出，最重要的還是回到「決定怎麼演」。

是自己決定的結果，而不是逃避的自動化反應。

  這個模型最主要是幫助我們體會三件事： 選擇、自由及責任 不論是生活或工作，都是一種環境，環境雖然有限制，但人可以掌握的自由就是選擇，選擇不同而有不同程度的自由，不論是選擇那一種角色，都是選擇了逃避某些責任，對他人的智慧與能力的不信任   *受害者角色：學習接納自己易受傷的那部份，鼓勵自我覺察與運用策略作問題解決，將迫害者的批評視為改變的挑戰，尋求教練指導而不是要拯救者代勞。

*迫害者角色：由於這角色易被譴責，必須在不被處罰的情境下，鼓勵該角色反思慣用批評、攻擊行為的理由，自問如果不指責對方，還可以試著怎麼做？ *拯救者角色：可以學習表達關心，可以當教練在旁陪著對方，但不替他作。

  ----- 「受害者－拯救者－迫害者」三角戲劇，說穿了都是「受害者」的戲碼，也是「小我」的把戲，都是為了滿足小我的被愛，被認可，被接納的渴望。

我們都曾捲進「受害者－迫害者－拯救者」的關係，不斷換角，互相吸引，樂此不疲。

我們既是受害者、加害者，也是拯救者，因為這是自我投射，其實外面沒有別人，只有渴求被愛被認可的小我慾望，沉溺在童年時「沒人愛我」、「我沒價值」、「求助無門」自我欺瞞裡。

  🍀譬如：當我以「受害者」自居，批評伴侶冷漠，却又拚命遷就他，期望改變他，我便成為「拯救者」，努力很久，伴侶依然故我，我萬分委屈，便再成為「受害者」，決定向伴侶的父母告狀、數落他，我便成為「迫害者」。

伴侶被父母痛責後，非常沮喪。

我深感內疚，便再次迎合討好他，渴望他改變。

我又成為再度為他犧牲奉獻的「拯救者」。

三角關係之所以能夠發生，關鍵是三方都要入戲，自編自導。

例如，當我以拯救者自居，就必須尋找受害者。

其實，拯救者內心往往是受害者，所以，看到弱者，就飛身拯救，投射自己的拯救慾望，以為慈悲，其實自卑，非常需要被需要，扮演犧牲者，去索取被認同的快感，施恩求報，一旦被拒，便又淪為受害者。

  在生活中，每個人都不自覺地感受到這個三角遊戲中的一種或兩種角色，有的人深陷其中而不可自拔，比如陷入種種不幸的婚姻中的受害者，比如有拯救者情結的各種類型的助人者，比如動輒就指責抱怨要求別人的壓迫者。

  只有當我們明白這三個角色其實都是自己時，才有可能走出這個迴圈，減少生活中的痛苦和衝突，而做回真實的自己。

  文/圖參考資料： https://reurl.cc/20gg6O https://reurl.cc/62llX5 示慧老師「原型力量開啟天賦」社團分享內容 --- 2021.11.19近期的體悟是： 療癒師或助人者 總會容易慣性不自覺陷入拯救者的角色而越線 最好的方法就是讓自己成為教練 協助釐清並啟發潛能後把問題交還給個案 退位讓三角關係不成立 讓對方靠自己的能力與智慧 單純的一對一詢問一對一的解決問題   --- #賦能三角 當受害者變成創造者， 心態上就能從被動的乞求，轉變成主動的創造。

原本，注意力全在自己的問題上打轉， 現在轉移到自己的能力上，看見自己能做什麼改變。

教練則取代拯救者的角色， 教練的功能絕不是代替球員上場比賽， 教練幫助創造者釐清自身問題，並啟發更多的可能性， 他的目標便是找出每個人的潛能，並試圖把它激發出來。

挑戰者不再像施壓者那樣，不停透過指責來強調問題的嚴重性， 相反的，他把問題轉向目標，並重拾力量，選擇挑戰， 往目標前進，而不在受困於問題，難以向前。

如果說戲劇三角精確地描述社會、家庭到個人層次的衝突行為，賦能三角大概就是一個精闢的解方了。

角色的變化，就得以先帶來心態的變化，更甚者，成為制度標準的模型，許多創新公司的制度，幾乎都可以看到賦能三角的影子。

改變角色，讓施予更有力量。

參考資料：https://jiaching.com/karpmans-triangle-ted/ 文章標籤 潛意識 戲劇三角 卡普曼 受害者 拯救者 加害者 迫害者 心理動力 角色扮演 全站熱搜 創作者介紹 小玉-Fanny 涅槃之愛~Nirvana 小玉-Fanny發表在痞客邦留言(2)人氣() 全站分類：進修深造個人分類：1.課程資訊補充此分類上一篇：【轉貼分享文】維度、揚升&振動頻率 此分類下一篇：【潛意識課程】何謂原型? 上一篇：【好片分享】腦筋急轉彎 下一篇：【好電影推薦】駭客任務 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 熱門文章 文章分類 一、課程/服務相關資訊：(5) 1.課程資訊補充(20)2.心靈殿堂(工作坊)課程(15)3.潛意識牌卡-自我對話(15)4.心的種子(1)5.從根出發(0) 二、能量療癒與調頻：(4) 1.能量療癒&交流問答---個案回饋&分享(8)2.能量調頻(5)3.自我覺察人生故事分享(82)4.自我療癒(34) 三、共學課程：(6) 1.藝術創作---和諧粉彩手作DIY(3)2.從心覺醒---曼陀羅故事覺察(12)3.身體對話&兒童瑜伽(16)4.親子靈氣課程(0)5.帶著覺知種子智慧生活(28)6.道之本---佛學/道學相關資訊分享(33) 四、好書/影集推薦分享：(3) 1.好書重點分享-佳句摘錄(65)2.好片/好劇分享-佳句摘錄&心得感觸(54)3.好文轉貼分享(29) 五、心情手札創作(2) 藍調抒心(4)陽光正念心情手札(49) 六、多次元維度體驗(2) 前塵往事-過往雲煙(26)不同次元維度之靈魂連結(21) 七、日常生活/孩子成長/活動記錄(7) 自學課程&輔導(20)旅程感觸記錄(9)育兒點滴&成長記錄(51)每月生活小記(37)銀樓媽祖同樂會-活動參與記錄(7)人生告別式VS.階段感觸(36)課程筆記(20) 未分類文章(8) 文章精選 文章精選 2022九月(4) 2022八月(8) 2022七月(5) 2022六月(6) 2022五月(7) 2022四月(16) 2022三月(15) 2022二月(12) 2022一月(6) 2021十二月(18) 2021十一月(7) 2021十月(15) 2021九月(13) 2021八月(9) 2021七月(9) 2021六月(20) 2021五月(33) 2021四月(17) 2021三月(9) 2021二月(7) 2021一月(7) 2020十二月(4) 2020十一月(10) 2020十月(1) 2020九月(9) 2020八月(12) 2020七月(6) 2020六月(13) 2020五月(24) 2020四月(9) 2020三月(20) 2020二月(12) 2020一月(22) 2019十二月(30) 2019十一月(10) 2019十月(10) 2019九月(8) 2019八月(14) 2019七月(7) 2019六月(11) 2019五月(10) 2019四月(2) 2019三月(3) 2019一月(1) 2018十二月(1) 2018十月(1) 2018九月(3) 2018八月(3) 2018七月(6) 2018六月(6) 2018五月(14) 2018四月(2) 2018三月(1) 2017九月(2) 2017七月(5) 2017六月(3) 2017五月(4) 2017四月(2) 2017三月(1) 2016十二月(1) 2016九月(1) 2016八月(1) 2016七月(2) 2016六月(3) 2016四月(1) 2015十一月(1) 2015十月(1) 2015九月(1) 2015八月(1) 2015七月(1) 2015六月(2) 2015五月(3) 2015四月(2) 2015三月(1) 2015二月(2) 2015一月(1) 2014十一月(2) 2014十月(1) 2014九月(3) 2014八月(2) 2014七月(1) 2014六月(4) 2014五月(4) 2014四月(1) 2014三月(1) 2014二月(1) 2014一月(1) 2013十二月(1) 2013十一月(2) 2013十月(1) 2013九月(1) 2013八月(3) 2013七月(3) 2013六月(3) 2013五月(6) 2013四月(3) 2013三月(2) 2013二月(1) 2013一月(1) 2012十二月(2) 2012十一月(4) 2012十月(2) 2012九月(2) 2012八月(2) 2012七月(2) 2012六月(1) 2012五月(1) 2012四月(2) 2012三月(1) 2012二月(2) 2012一月(1) 2011十二月(1) 2011十一月(1) 2011十月(1) 2011九月(1) 2011七月(2) 2011三月(2) 2010十一月(1) 2010十月(1) 2010九月(2) 2010六月(6) 2010五月(5) 2010二月(1) 2009十一月(1) 2009十月(1) 2009七月(1) 2009六月(6) 2009三月(1) 2009二月(1) 2009一月(2) 2008八月(1) 2008六月(3) 2008五月(1) 2008四月(1) 2008三月(1) 2007六月(6) 2007五月(10) 2007四月(4) 2007三月(2) 2005六月(2) 所有文章列表 文章搜尋 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 誰來我家 我的好友 動態訂閱 QRCode 活動快報 投票全能花美抽禮券 投票選出心中的全能花美男！即有機會獲得冉冉飾品禮券 看更多活動好康 站方公告 [公告]2022/09/02相簿、部落格功能維護公告[公告]2022/08/22、08/23應用市集部分功能維護公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券 新聞交換(RSS) POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗