人際過敏症: 曾經良好的關係, 為什麼突然改變? | 誠品線上

只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。

□怒火一旦點燃連自己都控制不住。

只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作── 什麼 ... 誠品線上 中文出版 心理勵志 心理學理論 人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變? 人間アレルギー:なぜあの人を嫌いになるのか 作者 岡田尊司 出版社 時報文化出版企業股份有限公司 商品描述 人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變?：好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！ 內容簡介 內容簡介好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」，是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因──你也得了人際過敏症嗎？不好意思，冒昧請教。

下列幾個項目中，你中了幾項？□在團體中就覺得累。

□比起優點更容易看到對方的缺點。

□不想讓別人看見自己的弱點。

□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。

□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。

□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。

□只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。

□怒火一旦點燃連自己都控制不住。

只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作──什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。

原本很喜歡的朋友，突然變得無法原諒；相較於跟一群人在一起，寧可一個人還比較輕鬆；原本覺得表現良好的下屬，突然覺得他做什麼事都不對；……岡田尊司在為許多患者看診時，實際感受到人際過敏症「正在急速擴大」。

在現代文明社會中影響人們深遠，不僅是人們負面情感的來源，有時甚至是造成人生阻礙的主因。

本書透過豐富的案例故事解析「人際過敏症」的成因與影響，為每個因人際煩惱而苦於生存的心靈提供紓解之道，接受在每一段人際關係中尚且不完美的自己與他人。

各界推薦 各界推薦◎聯合推薦楊聰才身心診所院長／楊聰財心理諮商師／許皓宜 作者介紹 作者介紹■作者簡介岡田尊司一九六○年生於香川縣，是精神科醫師、醫學博士。

自東京大學哲學系退學，畢業於京都大學醫學系。

於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。

現任職於京都醫療少年院。

以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈危機。

主要著作有《邊緣性人格障礙》、《了解孩子們的「心病」》、《思覺失調症》（PHP新書）、《腦內汙染》（文藝春秋）、《亞斯伯格症候群》（幻冬社新書）等。

此外也以作家小笠原慧的身分創作。

作品有曾獲得第二十屆橫溝正史賞的《DZ》、《你是否聽見風的聲音》（以上，角川文庫）、《生還任務》（文春文庫）、《母親這種病》、《父親這種病》（以上，時報出版）等。

■譯者簡介張婷婷愛看日劇、熱愛翻譯。

2007年開始接觸書籍翻譯，譯有《母親這種病》《父親這種病》《我和條子的700天戰爭1&2》、《賺錢公司成功祕密都靠這本會計財報教科書》、《給小桃的信》、《笑臉贏人》、《看懂現金流讓你提早財富自由》等，現為專職譯者。

Email：[email protected] 產品目錄 產品目錄【第一章人際過敏症的基本症狀】突然無法接受本來關係很好的人，一旦發現對方有你無法接受的部分，就全部無法接受了。

在團體中就感到非常疲累──人會感覺到很難生存的原因大部分來自人際關係。

而「人際關係過敏」正在現代社會中快速擴散開來，我們一項一項來檢視這些症狀吧。

對異物的抗拒反應引發症狀的原因症狀1‧在人際關係上因為過敏而容易受傷症狀2‧被負面情緒困住症狀3‧難以處理憤怒、具有攻擊性症狀4‧寬容度或接受性低落症狀5‧身心不適與依附行為症狀6‧比起「大同」更在意「小異」症狀7‧被自己的觀點困住症狀8‧就連最值得信任的人都要對抗症狀9‧連自己都無法確實感受自己【第二章人為什麼會討厭人？】荀子、馬基維利、霍布斯、盧梭、尼采──自古以來就已經在世上顯示出「他人是不可信任的」這種悲觀的人際觀。

人為什麼會討厭人？這個簡單又深奧的問題，我們將找到用各種模型嘗試去解開的成果。

人性本惡產生嫉妒與不公平感的惡意投射與被害妄想陰性轉移與逆轉移父親這個「最初的異物」「死的本能」與攻擊的衝動挫折的愛不如所願的東西就是「惡」自戀依附障礙與人際過敏症壓力與心理創傷理論厭惡感的生理學厭惡感的「二手學習」【第三章人際過敏症怎麼發生的？】人之所以討厭人、拒絕人的心理本質是什麼？在過去的方法中，並沒有能掌握全貌並直指本質。

以過敏的模式為基礎，從「心靈免疫」的觀點來解開，就能看出各種不同症狀中共通的真正原因。

I「心靈免疫」的機制【只會對危險的男人心動】II為什麼會成為「異物」呢？【無法憎恨的人物】【本應愉快的朋友們】III人際過敏的防波堤【尼采的誤會】【安部公房的案例】IV潰決與負面連鎖【令人困擾的新人】【判若兩人的妻子】負面連鎖1異物全面化負面連鎖2連環追撞【越想避開就越避不開】負面連鎖3交叉反應負面連鎖4與外來抗原結合【弄髒的教室】V與發展障礙的關係【尼采的案例】【小王子對大人的不信任】【第四章進入核心──「依附障礙」】如果把所有的他人都當成異物，陸續攻擊、排除，社會生活很快就會走投無路。

因此人心可以容許小小的反彈或不信任。

其基礎就在於與養育你的人之間的「依附」這種特別的關係，直指人際過敏症的核心。

I「依附關係」的發現與實證II「依附障礙」對人際過敏的影響依附關係不穩定的類型迴避型的脫離依附【心理學家哈洛的案例】抵抗／矛盾型1依賴與拒絕同存【感覺遲鈍的丈夫與要求太多的妻子】抵抗／矛盾型2養育者的否定言詞【老是說壞話的父母】抵抗／矛盾型3以憎恨為形式的依附【叔本華與母親】抵抗／矛盾型4父親的「缺席」控制型1付出一切的懷柔型【好孩子的代價】控制型2目的只是為了支配的「懲罰型」【被當成裝飾品的女性】過度保護的環境也是原因【詩人萩原朔太郎的故事】恐懼．迴避型的混合型【文學家毛姆的故事】正因想要相信【文學家毛姆的戀情】【第五章克服人際過敏症】如果將人際過敏症放著不管，甚至會給健康或壽命帶來負面影響。

人都具有自我治癒的構造，只要對各種原因與症狀分別以適當的步驟來因應，就能夠克服。

於此提供具體對策。

I改變過度的異物認知防止擴大1區分事實與推測【就只對我冷淡】防止擴大2停止恣意的加上關聯或一般化【被詛咒的人生】【幻想中的敵人】防止擴大3了解周圍人的眼光其實意外的寬鬆【明哲保身為優先的上司】II活化抑制人際過敏的機制穩定依附關係【本來很厭惡的雙親】因為渴求所以錯過【一直頑強抗拒的丈夫】矛盾型的特徵與相處的方式自戀轉移的效用【當讚賞的鏡子消失時】透過脫敏作用來克服良好習慣的力量【萩原朔太郎的改變】人，會改變 商品規格 書名/ 人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變? 作者/ 岡田尊司 簡介/ 人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變?：好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！ 出版社/ 時報文化出版企業股份有限公司 ISBN13/ 9789571367989 ISBN10/ 9571367982 EAN/ 9789571367989 誠品26碼/ 2681375980005 尺寸/ 21X14.8CM 語言/ 中文繁體 裝訂/ 平裝 頁數/ 224 開數/ 25K 級別/ 無 試閱文字 產品試閱:人際關係因為過敏而容易受傷 有人際過敏症的人，在人際關係上因為過敏，一點小事也容易受傷，或是往往會過度小心翼翼。

在心裡的某處對人有格格不入的感覺，就連對平常身旁接觸的人，都不能打從心底的信賴或親近的狀況也很多。

人際過敏症很強的時候，容易產生避免接觸、把自己關在自己的世界裡這種反應。

即使是這樣的人，確實需要支持跟依賴的對象時，也會想要接近他人。

然而一旦距離縮短，信賴非但不會增加，有時候反而會使情緒或關係變得不安定。

即使是一點點言詞或舉止，都解讀成否定的反應，感覺很受傷。

對父母或是戀人、配偶、子女等，本來可以不需要警戒的人，也很敏感的想刺探自己是否受到冷落或是有沒有被討厭，如果認為有那麼一點點徵兆，不只覺得受傷，還容易對對方抱持不信任感或否定的感情，並且表現在態度或行動上。

人際關係是互相的。

如果自己撇過頭去，對方總有一天也會撇過頭去。

原本對你有好感或興趣的人，如果只得到警戒心很強的臭臉，也會放棄接近而離開吧。

人際過敏的人，用讓人難以接近的態度，把自己變得很孤獨。

為了避免受到傷害過度警戒緊閉心門，因而自己製造出被排擠的狀況。

【本來相處愉快的朋友們】 弘美（化名）是一位四十來歲的全職主婦。

約一年前開始固定到健身房運動，在那裡認識一位性格開朗的朋友優里奈（化名）。

兩人說話投機，一起吃午餐或喝茶，天南地北的聊天成了她們的樂趣。

然而，在她們開始親密交往之後約半年左右，她開始很在意優里奈在金錢上不清不楚的問題。

剛開始她們會互相請客，但是最近優里奈卻好像變得讓弘美付帳也理所當然，也不太道謝。

正這麼想的時候，就開始介意優里奈在性格上許多散漫的地方，聊天時心裡其實並不贊同的事情也增加了。

決定性的分歧是在聊到男性出軌的問題時。

優里奈說「每個男人都會偷吃的。

天下只有嘴擦得乾淨不會讓人發現的男人，跟嘴擦不乾淨的笨男人而已。

」她把自已的丈夫玩女人的事情當作有趣好笑的事來說。

弘美忍不住回嘴說「我家的不會這樣」，卻反而被她嘲笑「哎喲，那對不起了。

不過妳也不用這麼認真嘛」。

從那之後，優里奈說的每一句話她都聽不下去，對她吃飯喝茶的邀約拒絕的次數也增加了。

偶爾在健身房遇到就算只是打聲招呼都覺得很厭惡，原本很喜歡去的健身房也變成麻煩的地方。

結果她便轉到別的健身房去了，手機也設定成拒接，才終於取回內心的平靜。

會產生如此強烈的拒絕反應，是因為在金錢的往來上與貞操觀念上，弘美受到特別嚴格的教育，這變成她無法讓步的點。

而優里奈鬆散的生活方式，等於否定了弘美的價值觀，這不是可以當作開玩笑解決的事情。

像這樣的常識與規則的不同，越親密之後就會越明顯，很難妥協的事情也會變多。

與常識或規則無法相容的人在反覆接觸的過程中，感覺到自己重視的信條或自我認同彷彿受到了威脅，使人越來越不愉快或痛苦。

實際上也有不得不配合對方常識的時候。

只在能有共鳴的價值觀範圍內接觸，除此之外便保持距離，變成現實中的妥協對策。

當中也有相反的完全受到對方感化，變成判若兩人的情形。

那也是為了避免人際過敏症的適應戰略吧。

事不過三 即使引起一次的不愉快，但在其他點上還是有友善的感覺，只要不碰觸到致命的標準，睜一隻眼閉一隻眼的意識就會啟動，還不致於產生心理的過敏症狀。

不過，所謂事不過三。

同樣的麻煩要是一直重複發生，拜託或警告也都沒有要改善的樣子，抗原性會增強，就會發生致敏反應。

已經有了致敏反應的情況時，人際過敏症就會發作。

【令人困擾的新人】 紀美子（化名）是一位三十來歲的女性，她在醫院擔任醫療事務的工作。

責任感強、工作認真、過去遇到許多重大的狀況也都能安然度過。

在然而這樣的她卻發生了一件令她困擾至極的事。

由於負責統整管理的資深主任退職了，平常的負擔就已經增加，一位女性新進人員又讓事態惡化。

這位新人很開朗健談，本來她認為是一個感覺不錯的女孩子。

但是開始一起工作之後，發現她非常閒散，錯誤百出。

如果去拿病歷的途中被委託其他工作時，她就會放下已經拿出來的病歷然後就忘了，重要的聯絡事項忘了傳達之類的事情不斷發生。

剛開始以為是還不習慣，所以指導了她防止出錯的辦法。

她本人也很坦率老實的說「我以後會小心」，但是那只是嘴上說說而已，同樣的錯還是會再犯。

教給她的方法也沒有實行，只憑自己的方式隨便做。

每次只要發現有這樣的狀況，就覺得自己花時間去教她是很空虛的事，連指導她的意思都沒有了。

最近，可能也因為她已經習慣職場了，工作態度變得更隨便，錯誤也增加了。

站在上司的立場，自己不得不去跟醫師還有病患道歉。

然而她本人卻完全不覺得有錯，得寸進尺的向周圍的人撒嬌。

事務長或醫師還都說「來了個開朗的好人呢」。

最近只要看到她的臉就覺得討厭，聽到聲音就覺得一肚子火。

淺眠、焦慮、心情也低落。

她甚至煩惱，如果繼續僱用這位女性，她自己都想辭職了。

這個案例也是這樣，最初能容忍的困擾經過多次累積後，完全發展成人際過敏的症狀。

一旦發作就很難共存，忍耐會造成持續的重大精神壓力。

引發激烈拒絕反應時 身體的過敏反應會使生活過得很不舒服，但是一般並不會攸關生死。

然而， 當中也有一種稱為全身性過敏反應的激烈拒絕反應會發生。

這樣的情況下，若不避免接觸抗原，就會攸關性命。

器官移植也是，若引發強烈的拒絕反應，就束手無策了。

好不容易移植的器官被當成異物成為排除與攻擊的對象，引發壞死。

共存，就已經成為不可能的事情。

人際過敏症也是一樣。

即使開始發生人際過敏症狀，大部份的人都能藉由過去的信賴關係或理性的力量控制，並不會突然就出手排除或攻擊對方，會盡量容忍，讓它過去。

但是，如果有更進一步不利的因素累積起來，終於會到達極限。

一旦超過極限，會一下子失去用來抑制過敏的理性或依附的力量，引發一種使理性的力量也轉向，把排除跟攻擊往正當化的方向推進的逆轉現象。

產生與某個人無論如何都合不來的強烈過敏反應時，只能離開對方。

一味忍耐會使傷害擴大，給每天的生活帶來障礙，身心健康都會受到威脅。

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