一覺到天亮！中醫師公開「安神茶」配方 - 健康2.0

他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。

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他推薦以下３種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。

    1.玫瑰酸棗安神茶 ˙材料：酸棗仁２錢、玫瑰花２錢 ˙功用：疏肝解鬱，安神定心。

˙適用對象：精神壓力大、腦袋想很多的人。

  2.甘麥大棗湯 ˙材料：浮小麥１至２兩（量可多）、炙甘草２錢、紅棗１錢 ˙功用：養心安神，補脾和中。

˙適用對象：勞心勞力的上班族、長期耗腦過度的人。

  3.天麻遠志菖蒲飲 ˙材料：天麻２錢、遠志３錢、菖蒲３錢 ˙功用：寧心定志，補氣通竅。

˙適用對象：淺眠多夢、睡覺驚悸與老人家。

  ◎撰文／曾鈺庭 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權 ◎圖片／健康2.0資料照   相關文章 做了這3件事「睡眠債」永遠還不完！ 連續７天睡太少當心你會得糖尿病 臉黃、氣色差？女中醫親授「美顏元氣」祕方 穿再多都不暖？記得這６種食物「祛寒溫補」 壓力大就狂吃？５技巧「療癒又吃不胖」 熟齡女最強飲食法！20個必吃食物＋2道調養食譜 不愛Seafood？小心你「這個」能力會失效   加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 中醫壓力睡眠助眠茶飲安神茶玫瑰紅棗睡不好李聰界 延伸閱讀 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2021/08/0414:42 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 2022/05/2611:21 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 2022/05/2514:13 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 2022/05/2715:47 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 2022/05/2315:00 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 2020/07/1412:13 人氣排行榜 1 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 7 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀 8 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？ 11 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 12 T老師信箱／確診後幾天才沒有傳染力？過14天還咳嗽、快篩陰有傳染性嗎？ 人氣排行榜 1 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 7 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀 8 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？ 11 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 12 T老師信箱／確診後幾天才沒有傳染力？過14天還咳嗽、快篩陰有傳染性嗎？