容易缺乏安全感、對自己沒自信？這幾點判斷妳是不是也有 ...

邱比特今天就來跟大家介紹心理學上很有名的「認同上癮症」！ ... 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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PopDaily波波黛莉的異想世界 更新於2019年03月15日03:30•發布於2019年03月13日10:12•Q 不論是感情還是工作、人際關係，你也對自己的要求特高嗎？當別人跟你說你已經做得夠好了時，妳只是緊皺眉頭心裡想著：「你的標準怎麼這麼低？」常常對自己的表現感到焦慮、非常沒有安全感，但你想過為什麼嗎？為何自己變得如此完美主義、該怎麼對自己不要過度苛刻呢？邱比特今天就來跟大家介紹心理學上很有名的「認同上癮症」！究竟影響了你有多深、又該怎麼幫自己減壓吧～#總覺得自己不夠好(圖片來源:pinterest)覺得自己不夠好是很多人都會有的想法，其實很可能來自於你的原生家庭、也許手足太過優秀、父母嚴厲卻又缺乏鼓勵行為。

所以當我們認為自己不夠好時，其實可以練習當一下自己的父母，學會適當的鼓勵自己，在每一次進步之時，雖然要砥礪自己前進、但也更要鼓勵與上次的進步差距，這樣才是可以讓自己變得更好的根本之道！#如果不夠努力是不是就會被拋棄(圖片來源:pinterest)也許有過陰影、不論是感情因素或是家庭因素，讓你產生了對自我的情感勒索。

不過你有過被懂、被理解的經驗嗎？是不是有很大的成就感呢？那今天就來做這個理解內在心理的角色吧！你的內心是個哭泣的五歲小孩，害怕著自己被拋棄，好好地安撫、疼愛、理解他。

安撫自己，「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」讓他知道，你不再忽視他、你來安慰他了。

#負責任的背後是滿滿的不安(圖片來源:pinterest)我們會用負責任的包裝紙、把自己包起來，卻是拆開的人才會發現，其實內在是滿滿的不安。

事實上，也只有你信任的人，才能看見你的不安全感。

你也會用「負責」來包裝自己嗎？覺得如果沒有做好每一件事，就會對不起自己、影響妨礙到別人，所以忽視了自己的感受與身體超支的警訊，讓自己身心俱疲。

在不斷付出與奔波的生活裡，直到有了病痛、感受負荷不了了才讓自己停下來。

#不斷尋求別人的認可(圖片來源:pinterest)正因為我們總是把依賴放在他人身上、不斷追求認同感，才造就了這些不安，所以好好的「做自己的陪伴」現在的你，就像一個破洞的茶杯、不管名為「安全感」的茶壺怎麼倒，永遠不會滿，因為你對自己的陪伴、太匱乏了！如果安全感這麼重要，為什麼我們總是修不好？#經常問另一半對自己的看法(圖片來源:pinterest)你總是在對方身上得到承諾、得到安全感，久而久之就變成無限循環。

對方給的安全感越多、你反而更焦慮。

甚至讓「不安」成為你長期習慣的狀態，然而，如果真的讓你有了安全感，你反而會不習慣，一直擔心那是「真的」嗎？或想盡辦法證明對方給的安全感是「假的」，來驗證自己心中的想法。

這樣一來一往、任誰都會受不了的啊～(圖片來源:pinterest)也許我們都或多或少患上了一點「認同上癮症」但真正要杜絕的是你依賴他人的嚴重習慣，它會讓你越顯焦慮、越顯不足，然後難以自拔啊～親愛的，是時候放過自己了，放下你的完美標準與形象，擁抱受傷、疲憊的自己，停下來好好的、靜靜的看看自己的成果，給自己一點認可吧！延伸閱讀在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！拒絕再當依賴寶寶！改掉這5個習慣，從今天開始做個自信自主的魅力女人～延伸閱讀越喜歡你就越愛欺負你！這三個星座談起戀愛跟小孩子沒兩樣嘛～「他對我是真心的嗎？」懷疑對方真心之前，先相信自己是被愛的吧！女孩間的樂趣只有自己最知道，趕快加入波波黛莉異想世界LINE@好友！ 查看原始文章 人際