睡前吃這7種水果對身體反而有害無益| 聰明飲食 - 元氣網

睡前吃這7種水果對身體反而有害無益 · 1、櫻桃 · 2、酪梨 · 3、榴蓮 · 4、山竹 · 5、芒果 · 6、葡萄 · 7、火龍果 · 健康報網. 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 聰明飲食睡前吃這7種水果對身體反而有害無益分享分享留言列印A-A+2018-05-2111:28元氣網健康報網睡前吃這7種水果對身體反而有害無益。

製圖／黃琬淑經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。

下面我們就來了解一下，晚上不能吃哪些水果。

1、櫻桃5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。

不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。

如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。

櫻桃。

圖／shutterstock2、酪梨酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。

酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。

不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。

酪梨。

圖／本報資料照片3、榴蓮榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。

可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。

榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要盡量的避免。

榴槤。

記者魏妤庭／拍攝4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裏面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。

吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請盡量不要吃山竹。

山竹。

圖／朱慧芳5、芒果芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。

可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。

芒果。

攝影／蘇士堯6、葡萄葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。

而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。

葡萄。

圖／本報資料照片7、火龍果火龍果吃起來不是很甜，可是裏面富含有大量的糖分和蛋白質。

因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。

火龍果。

圖╱本報資料照片溫馨提示以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前盡量避免的。

如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。

或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

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