何謂肌力?肌耐力? @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌

2014/05立馬,跑齡:第二年,目標50歲前完成百馬,鐵人三項,大家一起奔逸絕塵 201405300957何謂肌力?肌耐力??   ◆肌力： 指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產 生的最大力量。

肌力重要性 一個人如果能擁有良好的肌力，不僅在日常生活中可以較輕鬆地完成需要用力的的各種動作，也比較不容易疲勞或受傷。

“天下沒有白吃的午餐”，惟有透過適當的肌力訓練，才能增進肌力；然而有許多人（特別是女性）對之望而生畏，以為會十分辛苦，而且會長出如健美先生般的超大肌肉。