愛情依戀量表 - 華人心理治療基金會

想了解你的愛情依戀嗎？快點進來看看吧! 免費檢測 專業的心理與性格評估 我們的專員會在2-3個工作天以內以電話或是email(台灣以外地區)進行初步晤談，為您安排後續事宜。

感謝您的預約。

1 愛情依戀量表 您好，以下共有16個不同的情境，可能是您與伴侶相處時會發生的情況。

每一個情境分別有3種不同的行為反應，請您仔細閱讀每一種行為反應，按照您的直覺，圈選符合您情形的數字，請您每一題都作答，謝謝。

開始測驗 (1)伴侶告知你/妳，他/她因為工作的關係，兩週後要被外派到一個陌生的國度工作一年，在這一年期間無法回台灣，而且當地沒有對外的網路，所以也無法與你/妳聯繫，聽到這個消息，你/妳會... 1.表達不捨，但仍願意接受並與對方好好道別。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.挽留對方留下，情緒難以平復。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.表現的很平常，沒有特別的反應。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 下一步 (2)伴侶出發到沒有對外網路的陌生國度至今已有二個月，這段時間都沒有對方的消息。

今天回到家休息時，手機突然響起，看了一下，是伴侶打來的電話，此時你/妳會… 1.自在地跟以前一樣和他/她分享生活中的事情。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.強調自己很孤單，要求對方一定要經常保持聯繫。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.他/她有沒有打來都沒關係，沒有特別想談的內容。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (3)你/妳與伴侶三個月前就訂了一間很難訂的餐廳，約定好一起慶祝週年紀念日。

結果當天他/她沒有出現，你/妳獨自在餐廳遲遲等不到人，又聯絡不到他/她。

當下的你/妳會出現什麼反應？ 1.相信對方一定有不可抗拒的原因，有空時會回覆。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.生氣伴侶藉故爽約，不斷聯絡對方，想要知道爽約原因。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.就算了當作沒這個約定，直接取消訂位離開。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (4)週年紀念日當天他/她沒有出現，你/妳獨自在餐廳遲遲等不到人，到了半夜才回覆你/妳的訊息，嘗試解釋爽約的原因並且道歉，當下你/妳會… 1.雖然不高興，但仍接受伴侶的道歉，相信對方不是故意爽約。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.覺得自己不重要，要求對方要補償。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.裝沒事，暫時不會再跟對方約會。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (5)在一個伴侶不在身邊，獨自一人在家的夜晚，當你/妳關了燈準備睡覺時，突然感覺到一陣劇烈搖晃，並且持續搖晃了一分鐘多，櫃子上的東西也掉了下來，雖然沒有傷亡但確實驚險，地震結束後，你/妳會… 1.與對方聯繫，向對方報平安。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.要求對方馬上過來，或在電話中陪著自己。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.不需要特別跟伴侶講什麼，反正他/她來也沒用。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (6)兩週前你到醫院進行全身健康檢查，今天到醫院看報告時，醫生面色凝重地告知你/妳可能有惡性腫瘤，需要立刻安排進一步的檢查，離開醫院後伴侶打電話關心報告結果，當下你/妳會如何回應？ 1.即便有壞消息，相信對方會陪伴自己渡過難關。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.忍不住多強調病情，讓對方能夠感同身受。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.不想講太多，對病情沒有幫助。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (7)在上班途中，突然有大貨車從後面追撞，發生車禍。

由於撞擊力道很大，雖然沒有立即的生命危險，但有多處挫傷，需要留在醫院觀察。

車禍後，伴侶趕到醫院來看你/妳，看到他/她時，你/妳會… 1.看到對方覺得安心，告知傷勢沒有立即的危險。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.埋怨伴侶怎麼現在才出現，希望伴侶一直陪在身邊。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.冷靜告訴伴侶自己沒事，如果有其他事可以先去忙。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (8)你/妳與伴侶一起參加登山隊的活動，兩人一時不注意脫了隊，眼看原本陰天的天氣突然烏雲密佈，恐怕是要下大雨了，但山上收訊不好，無法即時聯繫，此時你/妳會… 1.相互安慰鼓勵對方，一起尋找可能的求救方式。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.責怪自己或對方，懊惱因為小細節的疏失而使兩人脫隊。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.沈默以對，趕緊往前探路。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (9)伴侶和你/妳約好週末要到郊外走走，但是前一天突然告訴你/妳，明天臨時有別的約會，所以要跟你/妳取消，改約下週，但你/妳懷疑伴侶與對方有曖昧關係，此時你/妳會... 1.試圖跟對方溝通自己的擔心，了解彼此的想法。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.難過不安，開始追問對方的行蹤。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.冷淡回應，覺得自己出遊也可以。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (10)面對週末約會改期，你/妳正懷疑伴侶與第三者有曖昧關係時，週末當天一早，伴侶打電話跟你/妳聯絡，說要去郊外走走，此時你/妳會… 1.願意跟伴侶一起重新討論出遊。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.抱怨伴侶影響心情，要求伴侶要更常報備外出行程。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.猜想伴侶突然沒事的原因，並保持距離。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (11)最近你/妳與伴侶的工作都特別繁忙，當你/妳寫訊息向伴侶抱怨兩個人已經三個月沒有出去約會，相處時間不夠時，對方已讀不回，但你/妳卻發現伴侶在別人臉書上按讚留言，此時你/妳會… 1.感到介意時會與伴侶討論此事，了解對方的想法。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.關注調查伴侶社群網站的朋友，了解伴侶的交友狀況。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.心裡覺得怪怪的，但也不想再繼續想下去。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (12)你/妳今天被解雇/退學了，心情很差，之後想和伴侶聊聊天，轉換一下心情，但是當你/妳跟他/她說時，伴侶一直低頭滑手機沒有回應你/妳，就算偶爾回應也是有一搭沒一搭的，並沒有專注在你/妳們的談話中，這時你/妳會… 1.告訴伴侶是否等一下再談，覺得對方可能正在處理重要的事情。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.覺得被拒之門外，更想盡辦法要引起對方的注意。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.兩人咫尺天涯，不如獨自生活比較容易。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (13)伴侶跟你/妳提分手後，跟你的網路聯繫也全面封鎖，完全無法聯絡，也無法取得任何對方的消息，此時你/妳會… 1.向親近的家人或朋友尋求支持與安慰。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.覺得自己不夠好，願意為了關係做改變，只要能挽回對方。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.不嘗試改變結果，相信時間會沖淡一切。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (14)你/妳與伴侶在一起一段時間後，覺得彼此並不適合，考慮要結束這段關係，你/妳這才意識到兩人分開後將不會再有任何聯絡，此時你/妳會… 1.與對方直接溝通，面對兩人關係的問題。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.害怕自己會後悔，嘗試重建兩人關係，想延緩做決定。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.等對方先開口，在關係結束後感到鬆了一口氣。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (15)假設你/妳有一隻飼養了十幾年，感情深厚的寵物，無論心情好壞都陪伴在身邊，帶來許多生活上的安慰，但現在寵物年紀大了走到生命的盡頭，伴侶前來安慰時，你/妳會... 1.向伴侶傾訴悲慟的情緒，以及對寵物的思念。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.想起過去很多事，後悔當時沒有再對寵物好一點。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.不多說什麼，想要自己一個人靜一靜。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 下一步 (16)假設你/妳的父/母親其中一人重病住院幾個月後，醫生告知病情不樂觀，所剩下的時間可能不多了，建議進行安寧療護，不作侵入性急救，以減輕治療的痛苦。

伴侶晚上打電話關心此事時，你/妳會... 1.跟伴侶一起討論，如何陪父/母親度過所剩的時間。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 2.問伴侶可以怎麼補償父/母親，後悔自己有好多事都沒有做。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 3.簡短回應電話，因為多說也改變不了什麼。

完全不符合 大致不符合 普通 大致符合 完全符合 上一步 送出   前言 依戀概念是1960年代末期，由JohnBowlby所提出。

研究中，故意將18個月大的嬰兒與母親分離，觀察嬰兒的分離反應，藉此研究嬰兒與母親間的依戀關係，以及他們會發展出什麼樣的行為模式。

這項研究後來陸續由他的學生，以及其他研究者繼續深化，發現嬰兒們大致會出現三種依戀行為模式，分別是安全、焦慮，以及逃避。

後來的研究者更指出，依戀行為不只發生在嬰兒，成人在愛情中也會發展出類似的運作模式。

例如，明明是大人了，但是跟伴侶說話就會娃娃音；當伴侶在身邊時，就會特別有安全感，特別放鬆。

成人把伴侶當成安全堡壘，由此出發，探索世界；當感到痛苦、生病、危險，或者受到外界威脅時，伴侶則是一座避風港，回到伴侶身邊，就能重新得到安全感。

成人依戀也同樣有三種模式，安全、焦慮、逃避，不同的依戀類型，會發展出不同的行為模式。

每個人都會在無意識的情況下，對依戀關係採取策略與行動。

這份量表，便是依循著依戀行為系統，映照出每個人在面對愛情時會有的行為與策略，同時也提出平衡的方法，希望可以幫助在愛情關係中的人，看見自己，認識自己，進而發展出更美好的愛情關係。

參考資料 Ainsworth,M.S.,Blehar,M.C.,Waters,E.,&Wall,S.(1978).Patternsofattachment:Apsychologicalstudyofthestrangesituation.Oxford,UK:LawrenceErlbaum. Bowlby,J.(1969).Attachmentandloss:Vol.1.Attachment.Middlesex:PenguinBooks. Bowlby,J.(1973).Attachmentandloss:Vol.2.Separation.NewYork:BasicBooks. Bowlby,J.(1980).Attachmentandloss:Vol.3Loss,Sadness,andDepression.NewYork:BasicBooks. ChicchiGiglioli,I.A.,Pravettoni,G.,SutilMartín,D.L.,Parra,E.,&Raya,M.A.(2017).Anovelintegratingvirtualrealityapproachfortheassessmentoftheattachmentbehavioralsystem.FrontiersinPsychology,8,959. Fraley,R.C.,&Shaver,P.R.(2000).Adultromanticattachment:Theoreticaldevelopments,emergingcontroversies,andunansweredquestions.ReviewofGeneralPsychology,4(2),132. Hazan,C.,&Shaver,P.(1987).Romanticloveconceptualizedasanattachmentprocess.JournalofPersonalityandSocialPsychology,52,511-524. Schönbrodt,F.D.(2010).Transferenceofrelationshipqualitiestoavirtualworld:Regulationofbehaviortoavirtualspouse.Dissertation,Humboldt-UniversitätzuBerlin. Schönbrodt,F.D.,&Asendorpf,J.B.(2012).Attachmentdynamicsinavirtualworld.JournalofPersonality,80(2),429-463. Simpson,J.A.,&Rholes,W.S.(2017).Adultattachment,stress,andromanticrelationships.CurrentOpinioninPsychology,13,19-24. 你的檢測結果- 如果你想更了解自己，不妨讀讀以下幾本書，或許會對你有幫助喔！ 推薦閱讀 每一個人的行為，都是受到過去經驗的影響，在愛情中亦然。

當關係出現問題，愛情依戀系統也會有不一樣的開展，有些人會強烈地需要伴侶的注意和關心，過度放大危險；有些人則一昧否認，逃避親密關係。

當面對分離、威脅、衝突與失落時，不同的依戀模式，會產生各自獨特的行為與應對策略，你是哪一種類型呢？ 我要重新填寫愛情依戀類型問卷我想認識自己在不同情境中的依戀反應 知情同意書 親愛的朋友們，您好！ 本問卷由華人心理治療研究發展基金會與曾秀雲助理教授合作研發。

由於這是一份不記名且自願性的問卷調查，我們將無從得知您的姓名，也不會對您進行身份認證，請您放心。

因此，在開始之前，請先詳讀以下同意內容： 本問卷調查不會帶來任何金錢、名譽等風險。

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若您暫時並不想參與，則將離開視窗，將不會繼續本問卷調查，我們亦不會將你所填寫的資料挪為研究所使用。

最後，如果您對於本問卷若有任何的疑問，請您與我們聯繫。

祝福您幸福、平安 華人心理治療研究發展基金會執行長王浩威曾秀雲助理教授敬啟 聯絡方式：[email protected] 同意 離開視窗 在呈現更詳盡的分析前，需要請教您一些有關您個人基本資料的問題，請在符合您真實狀況的格子內進行點選。

個人基本資料*必填 *請問您的生理性別是？男女   *請問您伴侶的生理性別是？男女   *請問在目前的伴侶關係中，您的狀態？穩定交往，同住穩定交往，不同住有法定伴侶關係，同住有法定伴侶關係，不同住   *請問在目前的伴侶關係中，您和伴侶在一起（或結婚）多久？ 年 月   *請問您是西元什麼時候出生的？ 年   *請問您最高的教育程度是什麼（指畢業或同等學歷）？沒接受過正規教育小學國（初）中高中（職）專科（五專、三專、二專）大學研究所其他 請說明   *主要職業？學生全職工作兼職工作其他 請說明   *請選擇最能描述你和親密伴侶現在關係的圖片？ 請下拉選擇符合的圖片 圖片(1) 圖片(2) 圖片(3) 圖片(4) 圖片(5) 圖片(6) 圖片(7)   *請問您過去是否曾經因為情緒困擾而就診精神科，神經內科或心理治療相關醫療院所？是否   *請問您是否曾經使用過華心的諮商服務？是否   確定 愛情依戀類型量表 結果分析 當面對分離、威脅、衝突與失落時，不同的依戀模式，會產生各自獨特的行為與應對策略，在目前這一段關係中，你愛情依戀類型… 整體而言， 認識自己，是改變的開始。

你不妨和伴侶一起填寫這份測驗，發現彼此的愛情依戀類型，討論在不同情境下可能會有的反應，重新認識自己與伴侶。

或許有些愛情遇到的瓶頸，你的反應可能跟伴侶有關，或許有些可能來自於我們過往的經驗或原生家庭帶來的影響。

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