WG(World Gym)教練課程及費用 - 相信，於是美好

問：到World Gym【世界健身俱樂部】需要額外購買教練課程嗎？ 版主答：看個人需求。

◇不額外購買教練課程：你可以純粹加入WG會員，單點(就是單一間 ... 相信，於是美好 跳到主文 我寫，故我在 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Mar03Fri201715:07 WG(WorldGym)教練課程及費用 問：到WorldGym【世界健身俱樂部】需要額外購買教練課程嗎？ 版主答：看個人需求。

  ◆不額外購買教練課程：你可以純粹加入WG會員，單點(就是單一間分館使用)             月繳1088元，使用館內的所有健身器材根參加團體課程就好。

           團體課程有：哈達瑜珈、皮拉提斯、BodyPump、Bodybalance、Zumba、                                 活力有氧、熱舞派對、功能性雕塑等等。

    優點：(1)天天開課，時段很多，自由選擇。

            (2)團體課程的師資都還OK，至少氣氛都帶得還不錯，               討厭運動的人不會覺得那一個小時跟一天一樣長，                一個小時下來，其實會流汗，身體會有因為 運動而開始循環的感覺。

                  缺點：(1)如果你去的分館是黃金地段，下班時間的人真的很多，                 一間教室可能擠了40人，你擁有的空間大概就是一塊瑜珈墊的大小。

因為WG並沒有所謂的進場人數限制。

            (2)惰性堅強的人，最後很容易和我一樣，消失在WG的團體教室中。

                只有新台幣進了WG，人依舊在WG外。

                     ◆額外購買教練課程：你可以除了加入WG會員，使用館內所有健身器材跟團體課程之外，額外再購買一對一的教練課程。

                 優點：(1)一對一，惰性堅強的人很適合一對一的訓練方式，要偷懶很困難，                教練會帶著你做完一個小時的重訓課程              (前提是教練要是專業且正派的教練)，                                    針對你個人不足或較弱的部分，給予協助和指導，                 教練會反覆確認你是否使用到正確的部位施力，                  會協助你調到正確的訓練角度，                避免身體受傷以及運動效果更明顯à前提還是找到專業且正派的教練！                WG教練真的素質不一，落差很大！               這跟他們應徵教練跟面試教練的過程有很大的關係，               然而，團體課程就是你就算手忙腳亂，還是要自己跟上。

                          (2)教練課程幾乎都是以「重訓」為主，何謂重訓？         重訓就是任何以重量來鍛煉肌肉的活動，都可以被稱為重量訓練。

          通常都是單一訓練動作，也就是同一個動作重複做多少下，          或者持續多少分鐘。

         重訓器材上都可以調整重量或阻力，           用足夠的重量來鍛鍊單一肌肉群，功效是讓該肌肉群完整發達，         可以增大肌肉，也能增加該肌肉群的肌力肌耐力。

          比起團體課程，重訓其實可以更快看出身體線條變緊實結實。

        當時我重訓一個多月，同事們就說我的身形看起來變漂亮了。

         (3)有些人跟我一開始一樣，覺得女生練肌肉會變金剛芭比，          其實錯錯錯，要練到這麼健美，是難如登天，           光是要練出一點小肌肉都要很有毅力了！放心吧！         肌肉沒這麼容易想有就有的！          交給專業教練告訴你，肌肉對女生的好處吧！           缺點：(1)一對一教練課程貴森森！                 我自己的經驗是買24堂以下，單堂/1hr都是1688元，                  24堂到48堂，單堂/1hr1488元，                 48堂以上，又有單堂/1hr1388元或更低的價錢，                        單堂的價錢是可以跟教練談的(通常業務也都在場)，其實教練也都身兼業務，             教練一個月賣掉多少教練課程，跟他的薪水+獎金有高度正相關，              課程賣最多的還可以得到台中總部的頒獎。

       (2)要找到真的熱情專注在一對一教學上，        而不是企圖趁一對一上課中，賣你更多課程的教練，        真的很難！          (但還好我很幸運有找到，因為我自己中 間有換過教練，         我的教練從來沒有跟我推銷過課程，就是很專心帶著我重訓，          雖然離開了，但我還是很喜歡我當初在公館分點上課的那兩位教練)        (3)認真教學的教練，有時候一對一的時間很難喬，          尤其當他的學生又越來越多的時候，因為大家都喜歡認真的教練。

             (4)重訓是一個很挑戰自己的過程，當重量越加越重，          身體單部位的肌肉負荷越來越重時，         有時候自己會害怕想退縮，一方面怕自己受傷，一方面又是要增強自己的意志力，         找到一個你可以信任且會很擅長激勵你的教練很重要。

          (5)教練多數都是男的，如果你是女生的話，  指導的過程中難免會有些肢體 碰觸，         因為教練必須告訴你正確施力的部位，          或是在加重量的過程中，他必 須保護你，距離真的會比較近一點，         結論一樣是：找到一個可信任且正派的教練，很重要。

                延伸閱讀： WG(WorldGym教練課程及費用) http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/398841601   WorldGym選擇教練的十個方法 http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/400310039   WorldGym健身房的退費二三事(教練課退費、解約、會籍轉讓) http://somethinglin.pixnet.net/blog/post/400329443   文章標籤 健身房 運動 重訓 WorldGym WG 教練課 有氧 WorldGym團體課 WG團體課 全站熱搜 創作者介紹 puni 相信，於是美好 puni發表在痞客邦留言(9)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：那些健身的日子此分類上一篇：我在WorldGym教練課程的拳擊體驗 此分類下一篇：WorldGym教練課程--選擇教練的十個方法 上一篇：我在WorldGym教練課程的拳擊體驗 下一篇：爸爸在林口長庚做質子治療(質子刀)的親身經歷--頭頸癌【第一章--臺大醫院精緻防癌健檢】 ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 001(0)那段在林口長庚質子治療的時光(2)003(1)004(0)005(0)006(0)那些健身的日子(6) 最新文章 最新留言 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章精選 文章精選 2019六月(1) 2017七月(4) 2017三月(1) 2015六月(3) 所有文章列表 我的好友 動態訂閱 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 從頭開始保養體驗 連續熱賣超過10年的第一名美容油精華皇家蜂王乳平衡... 看更多活動好康 文章搜尋 新聞交換(RSS) QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗