短期記憶背誦診斷內部測試 - PS23健腦益生菌

TEST：檢驗是否健忘. 經常忘記電話號碼或人的姓名。

有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。

幾天前聽到的話都忘了。

很久以前曾經能熟練進行的工作，現在 ...  短期記憶背誦 診斷內部測試受試對象： 共8人(4男4女)，年齡40-68歲。

短期記憶測試： 在時間內記憶背誦30個單詞，完成後在同樣時間內寫出記得的單詞，計算最後記得的單詞數量。

結論： 單詞背誦能力代表短期記憶力(記愈多短期記憶愈好),受測者在前後測有些能有所進步(但不一定很明顯,因為有時受限於測試環境和他們當下狀況)。

自我健忘量測內部測試受試對象：共8人(4男4女)，年齡40-68歲。

自我健忘診斷檢查表：樂齡學習系統教材_活化記憶力(國立正大學高齡教育研究中心編撰)TEST：檢驗是否健忘 經常忘記電話號碼或人的姓名。

有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。

幾天前聽到的話都忘了。

很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。

​反覆進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。

配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是會忘記。

對同一個人經常重複相同的話 不管什麼事做過就忘了。

忘記約會。

說話時突然忘了說的是什麼。

忘記吃藥時間。

買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

忘記關煤氣而把飯菜燒焦。

反覆提相同的問題。

記不清買件事情是否做過，例如鎖門、關電源。

忘記應該帶走或帶來的東西。

說話時突然不知如何表達。

忘記把東西放在哪裡。

曾經去過的地方再去卻找不到路。

​物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

測驗結果 符合0-5個：正常。

偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力衰退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。

符合6-14個：輕微的健忘症。

很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多處於這個階段。

輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒菸酒，補充維生素。

符合15-20個：嚴重的健忘症。

應找專家問診，尋找恰當方法治療。

資料來源：Ａ醫學百科，取自http://cht.a-hospital.com/w/%E5%81%A5%E5%BF%98。

結論：自我健忘檢測選項勾選愈多愈差(代表健忘情形愈嚴重),受測者在前後測普遍能有所進步。

記憶自我診斷內部測試受試對象：共8人(4男4女)，年齡40-68歲。

記憶自我診斷檢查表：樂齡學習系統教材_活化記憶力(國立正大學高齡教育研究中心編撰)記憶力自我診斷檢查表：測測你的記憶能力！ ​擔心自己的記憶能力開始衰退了嗎？下列記憶力的診斷項目中，在空格裡填上最貼近自己情況的狀態，大志可以知道你目前的記憶力情況檢測START 請用○、△、╳回答下列問題（○代表幾乎隨時、△代表有時、╳代表從未）測驗結果 35分以上：你的記憶力非常出色，擁有最高等級的記憶力。

32-34分：記憶力很好，絕對不會有健忘的問題。

29-31分：記憶力旺盛，不會健忘。

26-28分：記憶力在平均水準以上，請繼續保持現有的生活習慣。

23-25分：記憶力屬於平均水準，請再次檢查自己的生活習慣。

20-22分：記憶力在平均水準以下，請更積極地改善自己的記憶力。

17-19分：你應該已經發現自己健忘或記憶力衰退的情形，置之不理恐轉變為輕微失智症。

14-16分：你有可能會陷入輕微失智症傾向，請重新調整生活習慣。

13分以下：隨時都可能陷入輕微失智症的狀態，請重新調整生活習慣。

資料來源：蘇楓雅（譯）（2009）。

這樣記不會忘：用腦科學打造記憶力（原作者：兒玉光雄）。

臺北市：天下遠見。

結論：記憶自我檢查分數愈高愈佳,受測者在前後測普遍能有所進步。