焦慮什麼事都不想做的推薦與評價，DCARD

在焦慮什麼事都不想做這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過39萬的網紅洪仲清臨床心理師，也在其Facebook貼文中提到， 安全感只有自己可以擺平，然而，關係裡的 ... Search 焦慮什麼事都不想做的推薦與評價，DCARD、FACEBOOK和網紅們這樣回答 相關標籤 相關照片 相關影片 在焦慮什麼事都不想做這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過39萬的網紅洪仲清臨床心理師，也在其Facebook貼文中提到， 安全感只有自己可以擺平，然而，關係裡的不平衡，是雙方都有責任的，另一半無法給予足夠的信任，也可能是缺乏安全感的漩渦越來越湍急的導因之一。

仔細感受「不被愛」的情緒，它就像人生跑馬燈，反映出的是昔日關係中的難關。

缺乏安全感的感情，就像吃不飽的肚皮，永遠想要更多，也正傷害著彼此。

擁抱自己的不安感之... 「焦慮什麼事都不想做」的推薦目錄： 焦慮什麼事都不想做在洪仲清臨床心理師Facebook的評價 焦慮什麼事都不想做在藍白拖Facebook的評價 焦慮什麼事都不想做在StayFitwithMiFacebook的評價 焦慮什麼事都不想做在轉運達人依玲老師Facebook的評價 焦慮什麼事都不想做在Facebook的評價 焦慮什麼事都不想做在開學到現在一直很焦慮、什麼事都不想做-心情板|Dcard的評價 焦慮什麼事都不想做在我不想每天躺在床上什麼都不做-Facebook的評價 焦慮什麼事都不想做在洪仲清臨床心理師Facebook的推薦與評價 By洪仲清臨床心理師 2020-08-1920:00:02 有1,896人按讚 Sharethis: 安全感只有自己可以擺平，然而，關係裡的不平衡，是雙方都有責任的，另一半無法給予足夠的信任，也可能是缺乏安全感的漩渦越來越湍急的導因之一。

仔細感受「不被愛」的情緒，它就像人生跑馬燈，反映出的是昔日關係中的難關。

缺乏安全感的感情，就像吃不飽的肚皮，永遠想要更多，也正傷害著彼此。

擁抱自己的不安感之餘，也要為「親密關係」設立一些小約定，沒有安全感的關係不單只有其中一方有問題，例如，約定到家時互相報平安，讓彼此知道雙方都有將這份約定放在心頭上，一同攜手度過難關，同時也是重視彼此的證明。

取自《情緒動機──用神經心理學看穿行為動因》……………………..各位朋友，晚安：這本書即便簡單，對一般人來說，也足夠有情緒教育的內涵了。

有心要自我成長，或者經營關係的人，其實光這些文字也就可以試著在生活層面實踐了。

而沒有心的人，自我中心的人，就算講得再具體，也會輕易否定。

因為他想怎麼做就怎麼做，一切看他的心情，說不定連他自己都控制不了自己。

之前談到思考，有些人不太思考，事情常先做了再說，語言都用來合理化自己的行為，溝通都像打高空。

每次想對這種人說點甚麼，常感覺還不如好好自己活。

不過，這種書多多少少看，能多點見識、解點迷惑。

本來就要先自己好好活，這是基本功，不管是經營關係，或選擇離開，都能自在許多。

關係結束是常態，再堅定的承諾，老天也自有祂的安排！祝願您，盡情在關係中學習，不在關係中失去自我就好！.ps.歡迎參與贈書活動https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3834294663253482/……………………..【文/詹育書】如何面對安全感不夠的親密關係？猜忌、猜疑、妒忌、永遠滿足不了的安全感，這些負面情緒塞滿相處的每時每刻，當對方沒有回應訊息的時候，腦中出現無數「他一定在偷吃」的劇碼，而這樣的劇碼不斷重演，對方不斷地安慰與解釋，雙方不斷地和好，接著又回到疑神疑鬼的階段，重覆的輪迴吞噬了彼此的感情，這段戀情突然間變得好沉重。

由安全感不足產生的負向輪迴裡，雙方都過得不快樂，永遠滿足不了的需求讓人身心俱疲。

然而，旁觀者總是會想著「離開不就好了？」但相愛過的兩人，真能如此輕易地轉身離場嗎？安全感的議題，不像感冒一樣，去診所拿藥這麼簡單，常常有人說：「安全感是自己給的，別人滿足不了。

」這句話對一半也錯一半，的確，安全感只有自己可以擺平，然而，關係裡的不平衡，是雙方都有責任的，另一半無法給予足夠的信任，也可能是缺乏安全感的漩渦越來越湍急的導因之一。

要找出缺乏安全感的焦慮來源，牽涉到的故事或許要從小時候說起，又或是前一段千瘡百孔的戀情，總之，在遇到安全感像吃不飽的肚皮時，我們先問問自己：「我要吃這麼多嗎？」噢，不對，應該是：「我值得被愛嗎？」除了反問自己之外，面對不安感的時候，自我覺察也是重要的一環。

擁抱自己的不安感之餘，也要為「親密關係」設立一些小約定，沒有安全感的關係不單只有其中一方有問題，例如，約定到家時互相報平安，讓彼此知道雙方都有將這份約定放在心頭上，一同攜手度過難關，同時也是重視彼此的證明。

Point/‧永遠滿足不了的安全感讓人身心俱疲。

‧覺察自己在不安關係中的模樣。

‧在親密關係中為彼此設立小約定。

Overview/缺乏安全感的感情，就像吃不飽的肚皮，永遠想要更多，也正傷害著彼此，在這樣的關係中，首先得覺察自己的不安，再來為彼此的感情設立小約定，一起攜手度過難關。

…曖昧時期的小鹿亂撞，讓人既期待又害怕受傷害「Butterfliesinthestomach.」美國俚語有一句是這麼說的，可以形容曖昧時的小鹿亂撞。

曖昧的情緒，無論在任何文化下，都是混亂而令人期待的。

這種情愫讓人既興奮又怕受傷害。

沉迷於這種刺激與興奮感的玩家，將成為曖昧遊戲裡最高等級的魔王，當新手遇到最高等級的魔王，只能說，先去練練再來挑戰吧！我們都認同，曖昧階段總是讓人感到不安，時刻擔心自己被否定時的窘況，有些時候倒不如學著順其自然吧！合則來，不合則去，當然，想到「不合則去」心裡頭的失落會讓自己沉浸在「不被愛」的感覺裡面，這份「不被愛」的感受，有難過、焦慮、擔憂、生氣和不甘心⋯⋯如此複雜的情緒，其實在背後，描繪出的是自己的故事，屬於親密關係，更是屬於家庭關係的故事，仔細感受「不被愛」的情緒，它就像人生跑馬燈，反映出的是昔日關係中的難關。

所謂關關難過關關過，既然這麼「難過」，不如享受當下的粉紅泡泡，在一起也好；不在一起也好，至少經歷了一段既浪漫又怦然心動的時期，總之，放寬心去迎接曖昧時的怦然心動吧！Point/‧曖昧期的小鹿亂撞讓人既期待又害怕受傷害，這是普遍現象。

‧曖昧的「流程」有文化上的差異。

‧享受在曖昧中的氣氛吧！Overview/無論哪個族群，在曖昧的當下都有相同的感受，但是「流程」上卻有文化的差異，而既然曖昧的不確定感讓人焦慮，倒不如放開心胸享受曖昧中的紛紅色泡泡吧。

…失戀的成長之路怎麼走？兩個曾經如此親密的戀人最後選擇分道揚鑣，如此巨大的轉變，很少有人不被擊倒。

面對失戀，我們被失落的情緒掌握，這段期間會經歷五個階段，從否認開始，依序是憤怒、討價還價、憂鬱沮喪，最後是接受現實。

第一個登場的是「否認」，我們很自然地否認已經分手的事實，心裡總有個聲音告訴自己：「他一定還在生氣，等他氣消了，我們就能重修舊好。

」又或者，誤會這場失戀只是一場惡夢。

接著，「憤怒」開始取代「否認」的情緒，生氣對方不遵守承諾；生氣對方拋棄自己等等，在這個階段，所有情緒將以憤怒的形式傾瀉而出。

憤怒過後，會抵達「討價還價」的階段，還未接受現實地想著：「若當初表現好一點、若當初沒有做那些事情、若當初⋯⋯」悔不當初卻也喚不回已分手的事實。

討價還價完，來到了大魔王的關卡──「憂鬱沮喪」，此時的自己什麼事都不想做，眼淚總是無緣由的掉下來，不曉得是什麼東西觸碰了敏感的神經。

但暴風雨過後總是會放晴，當我們度過了暴風，「接受事實」成了完美的結局，我們開始接受對方離開的事實，開始會為自己找些有趣的事情，開始為生命開啟新的篇章，而自己也沒有料想到，會開始感謝對方，此時的我們或許會成為更好的自己。

當然，失戀後的階段不會如此順遂，有時可能卡關，有時可能不小心在幾個關卡間輪迴，然而，無論如何，在失戀的時候，為自己找個舒適的方式生活，適時讓自己窩在失戀的角落裡，好好哭泣、好好修復和好好成長。

Point/‧失戀五階段：否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受現實。

‧失戀五階段中有時會卡關甚至來回經驗。

‧不要忘了還自「自己」的陪伴。

Overview/失戀後的階段中，會經過否認彼此分手的事實，再來是生氣與憤怒，接著在腦中裝了好多個「如果」，然後是淚流滿面的階段，最後是接受關係結束的事實，這些階段的過渡不會這麼順利，別忘了我們還有「自己」。

.以上文字取自情緒動機──用神經心理學看穿行為動因：手繪圖解100種必懂情緒知識，了解自己、同理他人的轉化關鍵https://www.books.com.tw/products/0010865682@昶景國際文化https://www.facebook.com/CJPublishing/.【8/24截止】贈票活動_82年生的金智英https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/3818351421514473已額滿8/29_板橋免費公益講座_你還在獨自生悶氣嗎？--示弱的勇氣https://www.facebook.com/events/339616727062187/已額滿9/7台北公益免費講座_尊重且具體的要求孩子https://www.facebook.com/events/813594242797945/已額滿11/7三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題https://www.facebook.com/events/189917322447609/相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式博客來：https://bit.ly/2vhVD9s讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh Tags:焦慮什麼事都不想做 64comments 1896likes 405shares Sharethis: 洪仲清臨床心理師 Aboutauthor 關於洪仲清臨床心理師 國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。

曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。

專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。

工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。

「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。

常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。

. 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。

謝謝～ 衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx 國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。

曾任? 391688followers 377019likes Viewallposts 看過「焦慮什麼事都不想做」的人也都在關心： 湯屋溫泉網紅推薦指南裡的「關子嶺溫泉住宿」 社群網紅飯店旅館推薦指南裡的「景觀飯店」 台鐵車站情報站裡的「屏東車站」 工程師的救星裡的「Uwsgi」 夜市美食網紅社群推薦指南裡的「嘉義文化路夜市」 --> 焦慮什麼事都不想做在藍白拖Facebook的推薦與評價 By藍白拖 2016-02-2021:50:00 有1,299人按讚 Sharethis: 生活是一個又一個的結。

若你手中有一條繩子，當你打上一個又一個的結，繩子會愈縮愈短。

然而生活就像一條繩子，每個困境與煩惱都是一個結，當心結愈多會覺得人生機會愈少。

　一位攝影師友人即將退伍，心中有一個壯遊夢，另一方面也渴望把攝影裝備升級，礙於資金關係只能二擇一，因無法同時滿足二者而感到不安與焦慮，一有犯錯就會自責。

身旁朋友都鼓勵他趁年輕出走，裝備和金錢都可以再賺。

他頓時讓我想起一個書本故事：有一個小和尚常被師兄弟欺負，有次與師兄弟大吵一架之後就被師父趕出寺院。

小和尚無法理解，師兄弟們為何老是欺負他，更無法理解師父為何總是偏袒其他人。

離開寺院後，他萬念俱灰什麼事都不想做，成天在野外遊蕩將近一年之久。

有一天，小和尚來到一條小河邊，一位仙風道骨的老者坐在河邊的枯草上發呆，小和尚走上前問：「您為何坐在這裡？」「我無法過河」「這條河不深，應該很容易過去啊！」「河雖然不深，但是水裡的石頭做錯事情了。

」「石頭也會做錯事？」「石頭上長滿青苔，一踩上去就會滑倒，所以我過不了河，他們不應該長出那麼多青苔啊！」小和尚走到水邊看了看，那些石頭果然長滿青苔，人根本就無法從上面走。

他對老者說：「老人家何必怪石頭做錯事？只要我們在腳板上捆一些枯草，踩在石頭上就不會滑了！」老者聽完後連忙與小和尚一同拔枯草捆在腳板上。

在小和尚的幫忙下，兩人輕鬆過了河。

接著老者嘆了一口氣說：「我已經在這裡坐了一個時辰，我一直在怨恨那些石頭做錯了事，阻止我過河，看來我只是責怪、自己卻不想辦法過河的想法本身就是一種錯誤啊！」小和尚聽完後被點醒，許多心結都被打開，日後遭遇困境都先調整心態，終於修成正果，最後回到寺院向師父致上歉意與感謝。

總之，我當時並沒有一昧鼓勵攝影師友人趁年輕出走，反而是告訴他目前所遭遇的資金短缺是一份很棒的禮物，老天爺要教你如何解心結，當繩結一個又一個的解開，生活中的機會自然愈來愈多。

出走固然重要，但心結一天沒解，生活煩惱永遠無解。

(圖片：stocksnap) Tags:焦慮什麼事都不想做 11comments 1299likes 105shares Sharethis: 藍白拖 Aboutauthor 高雄第一科技大學機械系畢 曾任傳統產業業務銷售員 目前專職文字創作 作品集　https://collections1.mystrikingly.com 寫了七本書，娶了一個女子，生了一個孩子的背包客。

發起「背包合作社」借背包給未來的旅行者。

201902followers 199008likes Viewallposts --> 焦慮什麼事都不想做在StayFitwithMiFacebook的推薦與評價 ByStayFitwithMi 2020-06-3020:42:06 有1,245人按讚 Sharethis: 關在家避疫後的前一段時間，我覺得我越來越小隻?不能上健身房玩重訓把肌肉練大之外，最要命的是每天跟小孩從早到晚關在一起，早上七點不到就被小孩吵鬧聲叫醒開始混亂的一天。

（我在打這篇的同時兒子在我旁邊正打算玩插座??‍♀️被我罵了一頓心好累）幾個月前我很認真的想說就在家裡重訓把！至少家裡還有槓鈴可以用，我用大概可以做8-10下的重量練了全身，結果當晚剛好妹妹過敏睡不好，半夜連連起床n次，我跟爸爸整晚幾乎都沒什麼睡，然後早上七點兒子就起來了吵著要吃早餐還要爸媽陪玩Orz那幾天睡眠不足、沒時間休息的日子讓我全身肌肉延遲性痠痛好多天。

只要有時間就偷偷的睡一下，每睡著一次醒來，我的肌肉就感覺越痠痛，這時我才明白，健身重訓真的不太適合沒時間休息的人，因為後來我就生病了?肌肉長大是在休息的時候進行，運動的時候做的是破壞肌肉組織，如果不能好好休息、補充營養，那身體會一直處於消耗狀態反而會降低免疫力。

更不用說每天家裡吵吵鬧鬧，我除了工作、做家務之外還要煮全家的飯，但我吃素所以常常沒時間煮我自己的，最後都變成只有吃青菜配飯，或勉強自己也吃幾口肉跟蛋吧，不然真的要餓死了。

一月開始全家關在家躲病毒，暫停了所有健身房練的增肌計畫，本來想說疫情總會過吧～沒想到美國的防疫措施真的太荒唐了，到現在已經過了半年，疫情卻比開始爆發的二三月還要嚴重n倍，看來把小孩丟去daycare的日子遙遙無期?我後來真的是從埋怨到焦慮到接受事實?重新制定了一些讓我身體現狀能負荷的運動計畫-大多是時間短、阻力低，能讓我保持運動及身體健康類型的運動。

飲食方面我會在一週安排一個大約兩三小時的時間，煮好幾道素料理，放在保鮮盒裡面冷藏保存，冰箱裡也準備了很多糙米飯，當我餓了就直接開冰箱熱一大碗飯配素料，運動完也提醒自己一定要喝一杯高蛋白，這一兩個月的身體感覺有比較在軌道上了?沒那麼容易疲憊，就算有時候睡眠不足（應該說是常常睡眠不足），我的身體都還能負荷。

體態線條雖然沒有像練重訓的時候那麼明顯又緊實，不過反而變得比較纖細好像也蠻好看的?如果你也像我一樣忙到沒時間休息，可以調整一下運動及飲食：▫️運動類型不要做需要大量時間修復的高強度重訓，當身體休息時間不足時反而會造成身體慢性發炎，導致練沒成效反而生病。

可挑選強度中低、次數高的肌力訓練，可以同時鍛鍊肌力並提升心肺功能，雖然沒辦法像低次數高強度的重訓一樣練出肌肥大讓線條更明顯，但是透過高次數的訓練刺激慢肌纖維，也是可以讓身體出現柔和的線條?▫️飲食要顧好沒辦法拼命運動的時候，飲食就是關鍵囉！不要吃太少也不要吃太多。

吃太少身體沒有能量長肉，也會把代謝降低無法燃脂，更容易讓你常感到身體虛虛的沒精神，我現在其實都沒有在算卡路里，我很認真聽身體的聲音想吃就吃，飽了就停，吃的食物都是自己準備的蔬食，也會確保自己蛋白質攝取充足，搭配簡單的運動線條也是輕鬆的現形。

▫️放鬆壓力。

我最愛的舒壓方式就是冥想，這是我認為最有效、最能直接處理壓力的方法。

學會冥想技巧之後，我睡眠品質提升、能在混亂中清晰的控制情緒，提高的工作效率、和老公的感情也變好。

這邊有我錄製的冥想帶領Podcast，想試試看的人可以點擊收聽-https://bit.ly/3dMGi4w▫️保持動力。

我每天跟小孩關在家，要工作寫文、拍照、拍片、處理公司雜事，還要做家務跟當煮飯婆，喔還有當吼罵小孩的虎姑婆...每天忙又累老實說真的常會對運動失去熱情，就算某幾天有睡飽、有時間運動，我也會懶懶的想要放自己一天假什麼事都不想做（然後下一秒小孩就打翻水了喊媽媽去擦跟換衣服??‍♀️）所以我的方式是看別人運動的照片、影片，還有把自己定好的運動計畫拿出來翻一翻，先用視覺與大腦營造想運動的環境，心理準備好之後就直接去換衣服開始動起來！有時候你會發現累是心累，身體其實不累～去動一動反而心也不累囉！（也可以加入社團看看大家的運動進度，也是保持動力的好方法唷https://bit.ly/30tUcFM） Tags:焦慮什麼事都不想做 25comments 1245likes 22shares Sharethis: StayFitwithMi Aboutauthor 人生是一段追尋身心健康快樂的旅程 運動｜飲食｜生活｜育兒｜身心靈分享 合作邀約請來信:[email protected] 240209followers 165143likes "http://stayfitwithmi.com/" Viewallposts --> 焦慮什麼事都不想做在轉運達人依玲老師Facebook的推薦與評價 By轉運達人依玲老師 2017-06-0316:28:10 有1,201人按讚 Sharethis: 依玲語錄208人生低潮時候，自己拉起自己。

人生無常，珍惜日常。

快樂，煩惱，憂傷，開心……每個時間的心情都是不一樣的。

每個人都曾經在某一刻說：「我今天心情有點低落，什麼事都不想做。

」在這樣的日子裡，我們會覺得一切都很不順利，不開心。

所有發生在我們身上的事都很糟，這種狀況幾乎人人都發生過，是很正常的。

但我們必須學會分辨「憂鬱」與「心情低落」。

心情低落是一時的，短則幾小時，長則好幾天，這都很正常；但憂鬱會一直持續。

談到憂鬱，會因為某種不知名的失落而放聲大哭。

請注意，悲傷是憂鬱的主要症狀。

沒有被釋放的痛苦、沒有說出口的話、不能哭出來的眼淚、不幸的事、被迫吞下去的苦澀、疾病、沒有及時療癒的受傷情緒等。

這些狀況一點一滴累積起來，人就慢慢生病了。

對一切事物完全失去興趣。

憂鬱的狀態包含了強烈的恐懼、自我壓抑與罪惡感，我不知道自己為何而活?假如你正深陷憂鬱之中，你的身體會表現出來。

有句話說：「相由心生。

」這是真的。

如果你的心充滿悲傷、焦慮和憂鬱，你的身體就會揭露你的靈魂正在發生的事。

對一個在情緒上或身體上生病的人來說，最好的療法就是不斷給他希望。

人要學著說「不」，在要求很多的人面前，例如朋友、配偶或自己的小孩，我們往往無法開口說「不」，這樣會讓我們背負許多不屬於自己的擔子。

要以智慧面對問題，遇到的問題有多困難，我們的成長就有多大。

解決重大問題，可以讓我們大為提升。

問題不會擊倒我們，只會讓我們更強壯。

最後，最重要的事情是：原諒，放下，告別過去。

放下恐懼，放開你緊抓不放的那些人，放開帶給你傷痛的情境與故事，因為即將到來的事物會更美好。

能給予你人生的，只有你自己，所以你一定可以再次充實生命，學會珍惜自己、欣賞自己。

最好的朋友、最好的伴侶、最好的家人。

因為，你是什麼樣子，就會吸引來什麼樣的人事物。

最後再提醒幾件事：就算是小小的改變，為了不讓自己厭倦，我們都需要在自己所做的每一件事情中加入一些變化。

讓自己擁有種種新體驗，並從中成長。

大部分人都沒去做那些會讓自己快樂的事。

什麼事情會讓你快樂？把它們寫在記事本裡，然後不要等到明天，現在就去做那些會為你帶來喜悅的事。

心情的好與壞決定著一天的生活，好的時候一天都會很開心覺得生活很美好，壞的時候一天都會很郁悶覺得生活很無聊。

人總是在受著心情的影響，並無法控制心情。

其實讓心情好的方式有許多，只是人們對有些事情都太過在意了才會使心情變換萬千。

多想一些比較實際的事情吧，這樣的話也就不會經常改變自己的心情了。

想的越多心情就越容易變換，每天少想一些心情就會比較單一，要學會自己調節自己的心情，不要讓別人影響了自己的心情就好。

好的心情就是要讓自己放輕鬆不讓自己那麽累，有的事情是值得去回憶的，而有的事情是那種發生了就應該去忘記的，即使忘記不了也不要經常想起就可以。

心情的好壞也取決於對同一樣事情的看法，想的好了心情就會很好，想的不好心情也會變的不好。

天氣的好壞會影響心情，就像最近豪暴雨一樣，大家心情低落。

一件事情的成功與失敗一樣會影響心情。

用體諒的心，對待親情，用結緣的心，對待友情。

用珍惜的心，對待愛情。

愈是心情不好，愈要沉住氣，有好心情，才會有好事情。

人生低潮時候，記得自己拉起自己一把，除了讓自己再站起來，別無他法。

人生無常難料，在平安中應該惜福，心常歡喜，因有愛而無憾。

Tags:焦慮什麼事都不想做 18comments 1201likes 109shares Sharethis: 轉運達人依玲老師 Aboutauthor 國際命理大師 天天開運 外號:陽宅女神 99551followers 100212likes "http://www.pcstore.com.tw/yiyi119110/" Viewallposts --> 焦慮什麼事都不想做在Facebook的推薦與評價 By 2021-06-0308:17:18 有739人按讚 Sharethis: #海苔熊心理話#逃避雖可恥但有用上週星野源示範了如何一次搶走幾億人的老婆新垣結衣，造成轟動話題，有的人開始紛紛回去追先前的日劇《月薪嬌妻》，我也開始重新去看自己2016年寫的文章**，整理了一下過去和現在的看法，錄了這集的節目！.不知道大家在最近疫情在家工作的日子當中，會不會有一種「什麼事都不想做、還想要逃避一切？」的感覺呢？這似乎也呼應了這部日劇的標題「逃避雖可恥但有用」，逃避到底在我們的人生扮演什麼角色呢？.就我的觀點來看，在我們人生當中可能會有下面三種逃避：1.逃避依戀：在感情上不喜歡和親密的對象保持太近的關係，害怕如果讓別人進入自己的世界太多，就會被欺騙、背叛。

2.逃離情緒：不習慣表現自己的情緒，更多的時候，會把情緒壓抑在意識底下，用俗話來說就是一個很ㄍ一ㄥ的人，可能因為小時候受到的教育，或者是生長環境所致，被教導不可以生氣或落淚，要堅強等等。

3.人際逃避：「社會焦慮或社交恐懼，指的是和別人相處的時候會有莫名的焦慮感，與人說話的時候會感到不自在，稍微相處久一點就會覺得很緊張、不知道該說什麼、害羞、或者是想趕快逃離現場之類的。

」**.聽起來上面三個好像都很糟糕，但我覺得不論是哪一種逃避，在社會上都有它的功能，至少讓當事人還沒有準備好的時候，能夠用自己覺得可以接受的方式，來面對別人。

所以才會說逃避雖然可恥但是有用。

.然而，就像這對螢幕情侶最終還是結婚了一樣，很多事情就算是一直逃避，最後也還是得面對。

例如一直以來壓抑情緒的人，有一天情緒的水庫就會崩裂洩洪；一直以來逃避人群的人，總有一天需要面對人群、和人互動；而逃避依戀的當事人，進入關係之後、往往需要學會和對方溝通、調整距離。

該來的總是要來。

.如果你一直以來在逃避一些事情，拖拖拉拉又沒有任何前進的跡象，也很厭惡自己這個樣子，該怎麼辦呢？.想一想，這部片是2016年上映的，兩個人隔了將近五年才（證實）結婚，可見得，有些事情是需要時間醞釀的，有些動力，是需要時間累積的，就像人家常說的不見棺材不掉淚，有時候我們需要一點歲月累積機緣，讓自己佛系一點，或許等到某個時間點，就會自己長出力量來。

.我覺得比起逃避，有些時候「等待」更是痛苦。

如果你過去一直以來都很努力了，試著讓自己放鬆一點，不需要那麼努力，答案反而會清晰一點；如果你發現自己還在某個逃避的迴圈中，並且持續的自我厭惡，那麼很可能你還沒有走到地獄的盡頭。

在地獄裡面很辛苦沒錯，但是當你願意在地獄裡面再待多一點的時間，這些時間可能都會變成你長大的養分。

——*圖源：https://www.cool-style.com.tw/wd2/archives/561469**請參考2016年的文章「逃避雖可恥但有用？——心理學解析《月薪嬌妻》」https://pansci.asia/archives/111020#這一集的節目這裡聽https://reurl.cc/j8qV3D Tags:焦慮什麼事都不想做 10comments 739likes 99shares Sharethis: Aboutauthor followers likes Viewallposts --> 你可能也想看看 憂鬱症什麼事都不想做dcard 沒有動力做任何事 PTSD 什麼事都不想做ptt 疫情心理壓力 沒力氣做任何事 找不到動力怎麼辦 沒有動力工作 --> 不用Google了，搜尋結果都在這裡 #1.焦慮增加、睡眠中斷、什麼都不想做...這些症狀你中了嗎？「後... 雖然後疫情壓力症候群(PPSD)（還）不是公認的心理健康疾病，但專家們堅信它應該是。

「過去這一年，很多人都受到了不同程度的創傷。

」最先提出PPSD一詞 ... 於www.vogue.com.tw #2.寫在阿滴談憂鬱症之後：有時候憂鬱跟焦慮，是因為你背離了... 在寫這篇文章之前，我要先聲明憂鬱跟焦慮有很多原因，尤其是到形成心理疾病，可能不是一朝一夕，也不會是...沒錯，就是那種什麼都不想做的感覺。

於today.line.me #3.開學到現在一直很焦慮、什麼事都不想做-心情板|Dcard 開學到現在一直很焦慮、什麼事都不想做.心情.2015年10月5日22:43.也許是因為要顧好的事情比以前多，作業、報告、系學會、家教(有朋友也很忙，但他們很淡定，不會像 ... 於www.dcard.tw #4.為什麼有時越是焦慮，越是什麼都不想做，想一直頹廢下去？ 焦慮沒有用的，越是焦慮越什麼事情都不想做，心裡會越來越難受，這就是焦慮的感覺。

不要去焦慮，是事情總是要對面對的。

焦慮久了會患上心理疾病，用不著 ... 於www.juduo.cc #5.沒動力做任何事而感到焦慮時，想像在「吊床」上悠哉-今周刊 在無精打采的時候，很容易產生「一整天什麼都不想做」的想法。

有人會因為精神上太過疲累而向公司或學校請假，更有不少人平日辛苦工作，一到假日就盡情耍 ... 於www.businesstoday.com.tw #6.做什麼事情都很無力？其實是「隱藏自己的情緒」的習慣在消耗... 隱藏是因為不想影響別人，影響不了別人抑或是不想破壞形象.生氣是如此，憂鬱，或焦慮可能也是如此，我們隱藏情緒是帶來痛苦的根源，更特別是我們清楚知道 ... 於buzzorange.com #7.如何擺脫焦慮？親愛的，你最需要的是「原諒自己」-天下雜誌 但當焦慮佔據你的生活，學者OliviaRemes說，可以靠三招緩解它。

...請想想看，如果你有個朋友，永遠在指責你做的每件事都是錯的，你應該會想立刻 ... 於www.cw.com.tw #8.罹患「廣泛性焦慮症」卻不自知！出現這些症狀可能是警訊 常見的狀況之一，像是睡在沙發上，等家人都回來才肯上床，但上床後卻嚴重失眠。

2.急著把事情做完，忽略疲倦感.我在門診經常會問：「假如你有一整天的 ... 於www.commonhealth.com.tw #9.为什么人越是焦虑越是什么都不想做？-知乎 因为焦虑的时候，大脑想的是未来，想着宏大的目标与自己现状之间的鸿沟，觉得无法完成这个目标。

我们的大脑是个思维机器，如果只有大脑的想法没有行动时，我们的 ... 於www.zhihu.com #10.只想放空」內向帶點焦慮的妳，才懂的12張超寫實圖文-ET... (圖文,插畫家,負能量,療癒,心靈雞湯,粉絲,英國,GemmaCorrell,焦慮,貓,)...有時候就是對什麼都沒興趣，任何事都不想做只想放空。

於fashion.ettoday.net #11.每天止不住的思考同一個問題，一直焦慮，什麼都不想做-GetIt01 身邊人說是我心態問題。

可心態到底要怎麼調整?一切向前看，想多了也沒有用，船到橋頭自然直看是什麼問題，自己能力範圍內的盡量去完成它，如果是不切實際的，... 於www.getit01.com #12.當你不想做任何事情時該怎麼辦？-輕鬱日記- 然後隨著時間流逝，一件事都沒有完成的狀態開始引發焦慮，不斷的責備自己「我怎麼能這樣浪費時間？」但依舊沒有任何動力，發呆、划著IG、FB、責備自己，就 ... 於diapressy.com #13.什麼都不想做持續焦慮-今天頭條 那麼要麼在這個坑裡繼續自憐自唉，要麼就奮起而努力，為自己的人生做一些努力，既然原生家庭無法選擇，那麼我們接下來的人生卻是自己可以規劃的。

於twgreatdaily.com #14.壓力大到什麼都不想做？3個小解方，幫你重拾生活動力-經理人 你常覺得被事情壓得喘不過氣？你一定知道，事情放著不做，不僅不會消失，還會累積更多壓力。

這時候，不妨試試以下3個做法，練習釋放壓力， ... 於www.managertoday.com.tw #15.等於得了「焦慮症」嗎？心理師教你分辨5種最常見焦慮障礙 Fight（戰鬥）可以使我們獲得動力去做某事，對於焦慮和績效的研究得出的倒U型曲線也證實這一點，中等水準的焦慮可以得到最高的績效。

Flight（逃跑）可以幫我們回避掉無法 ... 於www.storm.mg #16.運用生活調適的50撇步自助以度過憂鬱焦慮的難過 憂鬱時，腦海裡都是負向的想法，失去活力，不想與人互動，常常將自己關起來或是躺床。

...找事情做：當煩躁不安時，的確難以靜心或轉念，這時候找事情做，除了有效的 ... 於ilife.org.tw #17.每天過的都特別的焦慮，除了上班其他什麼事都不想做，沒激情 1樓：萌醬.抑鬱伴焦慮，可以適當休休假，放鬆一下，沒緩解的話就要吃藥了，百憂解.感覺現在自己的狀態很糟糕，每天除了上班，不想做任何事情，好像 ... 於www.doyouknow.wiki #18.焦虑症烦躁，不想上班，啥也不想做-百度知道 焦虑症的自我心理治疗：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的 ... 於zhidao.baidu.com #19.什麼事都不想做該怎麼辦，很焦慮，煩躁 什麼事都不想做該怎麼辦，很焦慮，煩躁，什麼事都不想做應該怎麼辦？,1樓江嘉怡皮風緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切， ... 於www.bees.pub #20.給不小心就會太焦慮的你:摘下窮忙濾鏡X擺脫不安迴圈,找回... 原本可以一步一步完成的事情，卻因為太過不安，結果什麼事都沒做好。

...到挫折「設定高標準」的想法是錯的心情煩悶，什麼都不想做時這些「防焦慮對策」真的有效嗎？ 於www.eslite.com --> #21.抑鬱症有什麼症狀？-MindHK 以下都是一些抑鬱症的症狀，如果你有五個或多過五個症狀，這很大可能代表你有抑鬱症...這種不想再生存的感受（但是又不想死），令我不能繼續走下去，什麼都不想做。

於www.mind.org.hk #22.《不焦慮的心理課》：上班好痛苦，你也職業倦怠了嗎？兩招... 你是不是也有過像這樣的經歷？在一家公司工作一段時間或者幾年後，依然做著重複的事情，感覺身心俱疲，能量被掏空。

每天上班就像上刑場，什麼事也不想... 於www.inside.com.tw #23.太焦慮了，什麼都不想做該怎麼辦？-星期五問答 認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大. 於friask.com #24.焦慮症怎麼辦？如何走出焦慮症？ 每天看到藥就想吐，可是醫生告訴我不能隨便停藥，我真的好擔心會不會吃藥一輩子？所以情緒越來越低落，吃了藥整天昏沉沉的，什麼事都不想做。

醫生又給我加上抗 ... 於www.raphaelclinic.com.tw #25.我什么都不想做，到底是懒还是抑郁症？-新浪健康 我感觉什么都不想做，就想躺着，情绪也不好，甚至电话也不想接，家里人说我是懒，我觉得抑郁了，到底是懒还是得了抑郁症？如何区分当我们自身或身边 ... 於health.sina.cn #26.「為什麼憂鬱的是我？」心理師：先允許自己跌落到谷底|一流人 不光把工作帶回家，他也把焦慮帶回家了，只要他在家，她和孩子就緊張。

...我愈想快，身體就愈不爭氣，整個人像垮掉一樣，什麼都不想做，就想躺著 ... 於www.gvm.com.tw #27.你可能是焦慮體質？8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你... 現今焦慮已成為流行病，每個人都有焦慮症，不焦慮才是件奇怪的事。

我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放 ... 於www.elle.com #28.壓力指數量表–Meetype-心理測驗 沒有來源的壓力跟痛苦做什麼事情都可以崩潰最後只能躺在床上大哭我是不是被淘汰...給產生了恐懼，什麼都做不了，目前的自己無法戰勝，每天除了家庭與工作的壓力！ 於meetype.com #29.當憂鬱遇上焦慮-董氏基金會 一般而言，焦慮症和憂鬱症的共病機率很高，事實.上，很多憂鬱症患者也伴隨著焦慮症狀，焦慮症病人...前慢、什麼事都不想做、不容易集中注意力、失去自. 於www.jtf.org.tw #30.「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招 別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度則恐會導致心理憂鬱！快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。

於www.marieclaire.com.tw #31.【身心科】運用生活調適的40撇步自助度過憂鬱焦慮的難過 憂鬱時，腦海裡都是負向的想法，失去活力，不想與人互動，常常將自己關...憂鬱焦慮，在接受藥物或心理治療時，如果能做好生活調適，也能加快度過 ... 於web.csh.org.tw #32.減緩「工作倦怠」的3個方法：為生活增加幾個重心 工作倦怠不但會影響到我們工作品質，也讓我們受焦慮、憤怒、憂鬱等負面...下班後或週末你什麼事情都不想做，甚至被憂鬱感、無力感籠罩著，失去了 ... 於health.udn.com #33.很焦慮，煩躁，什麼事都不想做應該怎麼辦-知識的邊界 很焦慮，煩躁，什麼事都不想做應該怎麼辦,1樓匿名使用者1嘗試自我鬆弛。

即從緊張情緒中解脫出來。

比如你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險 ... 於www.bigknow.cc #34.寵物保健｜5個憂鬱症前兆，帶你提早發現狗狗憂鬱症 一般常聽到狗狗的分離焦慮症、強迫症等等，也都屬於憂鬱症的廣義定義。

...然而，若是連你在家，牠也只想睡覺，不想做別的事，那就需要格外注意囉！ 於www.sbm9e.com #35.就缺乏活著的理由！從醫逾30年的心理醫生：那些不會焦慮的人 每個人都帶著各自的人生痛苦和煩惱，找我一吐怨氣並諮詢解脫之道。

每當遇見和妳年齡相仿的患者，最讓我心疼，因為她們總令我想起妳，深怕有些事情妳會不 ... 於www.businessweekly.com.tw #36.衛生福利部【台灣e院】-精神科常見問題 妳好:生活上及心態上的調整，確實對焦慮恐慌的發作都可能會有幫助。

腹式呼吸、放鬆練習，都有助身心的放鬆，減少發作。

充足的睡眠，規律的生活，一次專注作一件事，也 ... 於sp1.hso.mohw.gov.tw #37.【心理健康】生活开始出现这7种压力大迹象证明你需要放假... 听到手机响会很焦虑、做什么事都提不起劲？日本神准测验分析，10个问题测出你的「心累指数」·问题3：你是否觉得自己对外形打扮了无兴趣，对于时尚、穿衣 ... 於girlstyle.com #38.如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事 是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？ 於depressytrouble.tw #39.杏語心靈診所-漫談重度憂鬱症 這些症狀幾乎都是在過年之後才出現的。

主要以沉默寡言為主，先是偶爾會嘆氣，自怨自艾，慢慢的，就連話也不想說了。

患者以前喜歡到鄰居那邊打麻將，摸個兩圈，也喜歡到 ... 於www.reangel.com #40.不想再焦慮了！4招「超強抗壓法」讓你從心到身體都變得好輕鬆 瑜伽大師的薩古魯（Sadhguru）曾在著作《幸福三真相》提到，壓力並不是真的源於工作，而是你不知道如何掌控你的身體和頭腦，這也是我們為何總在生病時，才發現自己沒有 ... 於herehear.com.tw --> #41.焦慮症，你需要知道的一些事-中華大學 將自己該做的或想做的事情記錄下來、按表抄課，這會是一個能夠有效降低自己.焦慮的方法。

4.放鬆技巧訓練：腹式呼吸應該是大部分人都不陌生的名詞，但你知道它的作用嗎？ 於saoffice.adm.chu.edu.tw #42.當你啥都不想做，但內心焦慮，怎麼辦？ 當你啥都不想做，但內心焦慮，怎麼辦？,1樓wendychen一般我開心的時候我啥都不想做，我就開心的啥都不想做。

如果我內心焦慮，那我就內心焦慮的啥都 ... 於www.tanggen.cn #43.我沒有男朋友陪就很焦慮，失魂落魄，什麼都不想做，該怎麼辦？ 我是一個女生，手機控，即使在同齡人中，也沒看到誰依賴手機像我這樣嚴重。

每天無論上課下課走路坐車都在不停的刷啊刷，而且由於玩手機多年，已經練就 ... 於www.xuehua.tw #44.我最近特別煩躁焦慮鬱悶，上班什麼也不想做，也想要辭職 1樓：yidi怡迪.恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。

你的靈魂，或是說你的內在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是 ... 於www.betermondo.com #45.96不焦慮的心理課｜消解內心的不安與混亂！每個來煩你的情緒 每個來煩你的情緒，都是一次自我提升！...因為如果你做什麼事都不焦慮的話，你可能會非常放鬆，就會什麼都不想做、做事也會總是漫不經心。

於girlpoweroom.com #46.醫學講座紅斑性狼瘡患者如何”克服心理焦慮” 因為SLE本身有些也會有精神方面的問題，包括焦慮症、憂鬱症…...一、每天會覺得很疲倦，沒有精力，不想做事情，平常很喜歡做的事，突然變得沒有興趣，. 於www.sle.org.tw #47.別讓『焦慮與憂鬱』吞噬你！走出低谷，可以這樣做 人生豈能盡都完美，難免有選錯路、做錯事、被錯待的時候，若能相信老天爺會帶路，人生自有安排，再黑的夜也終會過去。

於ct.org.tw #48.社會新鮮人總是莫名焦慮？小心職場適應障礙上身-WorldGym... 好不容易熬過工作天，休息日卻覺得全身懶洋洋，哪裡都不想去，也不想做任何事情。

9.易怒.精神狀況已經處於臨界點，因此一點小事都可能讓你爆發。

職場 ... 於blog.worldgymtaiwan.com #49.30個一般人都聽不見的「憂鬱症患者真實心聲」：我每天都很... 人們不懂，焦慮和憂鬱症很累人，很像你要跟一個職業拳擊手打架一樣。

」...而且當我沮喪的時候，我會吃更多，也不會管家事做了沒，我會一直看電視或 ... 於www.teepr.com #50.5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題-黃偉俐診所 5個QA看出「廣泛性焦慮症」問題·1.要求零風險，往往不顧代價：像是睡在沙發上，等家人都回來才肯上床，到最後自己上床時卻嚴重失眠。

·2.要求事情趕快做完，忽略疲倦： ... 於wellyclinic.tw #51.抑鬱測試-醫院管理局 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事...不喜歡自己——覺得自己做得不好、對自己失望或有負家人期望.7.難於集中精神做事，例如做功課、看書或看電視. 於www3.ha.org.hk #52.身心科醫生授5招減緩「焦慮」感，「不能肯定未來是怎樣 ...胖的身材焦慮怎麼減緩？...等，這次美力圈邀請到身心科李旻珊醫師為我們解答心中的各種疑慮與緩解焦慮的自我練習：.總是很累、什麼事都不想做？ 於www.womenshealthmag.com #53.關於憂鬱症治療、症狀-振芝心身醫學診所 心情持續低落，煩躁，易恕，或是起伏很大，跟過往經驗過的壞心情都不一樣。

有的人也伴隨恐慌，焦慮感。

對很多事情都興趣缺缺，提不起勁，沒樂趣，沒感覺。

思考 ... 於www.blossomclinic.com.tw #54.焦慮症病友分享 所以情緒越來越低落，吃了藥整天昏沉沉的，什麼事都不想做，醫生又給我加上抗憂鬱的藥，還跟我說我的病和壓力有關，還要我多運動，可是我真的沒有什麼特別壓力啊，真的 ... 於raphaelmedical.com.tw #55.焦慮症煩躁，不想上班，啥也不想做-多學網 焦慮症煩躁，不想上班，啥也不想做,1樓素子欣嬴志適當發洩一下就會好點，...2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的 ... 於www.knowmore.cc #56.當你莫名的煩躁、心慌、焦慮、失眠，也許你只是太忙或太閒了 莫名其妙的出現煩躁心理，找不到具體原因，不想做事，強行要求自己去做事...解決的辦法是：找事情做，做什麼都好，不要閒著，不要「想得太多做得太 ... 於kknews.cc #57.憂慮自我評估量表PHQ-9｜高雄榮總肺高壓專業治療團隊 作任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事.完全沒有...不喜歡自己，覺得自己做的不好、對自己失望或有負家人的期望...5~9,輕度焦慮,找親友分享，解除心中的焦慮. 於www3.vghks.gov.tw #58.失控的焦慮（Anxiety）是什麼？寫給一位十五六歲的青少年 壓力並不全然是不好的。

如果我們完全感覺不到任何壓力，那大概就整天懶洋洋什麼事也不想做，那也是一種身心出狀況的狀態喔～.一般的壓力，就像是你要 ... 於peacebodymind.net #59.一想到明天要上班，我就焦慮得睡不著覺-壹讀 所以到了周日這個時間點，你開始感到疲倦和沮喪，什麼事兒都不想干，不要慌，是周日焦慮症來找你了。

於read01.com #60.到底出了什麼問題？拯救青春期焦慮症，26個孩子不曾說出口... 就我是不想做決定，都聽別人的不行嗎？「我總是逃避，不願接觸他人」──迴避型人格障礙調節迴避型人格形成的主要原因是自卑心理，這種自卑感得不到 ... 於m.momoshop.com.tw --> #61.你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮 其實，你真正的感覺是「不想說」因為你知道有些事情是「沒有辦法」的，也不是靠「想...好啦，我想你大概早就知道，很多焦慮都是來自於原生家庭，不過你有沒有想過， ... 於www.booklife.com.tw #62.如何與焦慮和平共處？在這個時候，你還安好嗎？ 我們都不想要壓力與焦慮，但是壓力是不可避免的，而焦慮又是壓力正常的反應，想要跟焦慮、壓力說byebye嗎？不可能！我們能做的就是與焦慮和平共處。

於bwfoce.org #63.沮喪時，不要利用睡覺逃避現實-Cheers快樂工作人 「我既沒事做，也沒什麼開心的事，根本沒有起床的理由。

」我有不少患者都是這種情形，過去我有一段時間也有這種感覺，所以很了解他們的心情。

於www.cheers.com.tw #64.給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」 你好，我是心理系》理想與現實之間的落差，是焦慮的根源.文／洪仲清2021年04月23日.這世界，每個人都有病。

如果當時有人能告訴你，你不是無路可去，能不能讓你感覺 ... 於www.books.com.tw #65.憂鬱不是天生，幫助他人和自己放下痛苦的13種方法-關鍵評論 每個人都曾經在某一刻說：「我今天心情有點低落，什麼事都不想做。

...他們認為唯有如此，才能離開內心那無底洞般的悲傷，以及無止境的焦慮、不安。

於www.thenewslens.com #66.貝克憂鬱量表 □3我比往常早數小時醒來，且無法再入睡。

17．□0我並不比以往感到疲倦。

□1我比以往易感到疲倦。

□2幾乎做任何事都令我感到疲倦。

□3我累得任何事都不想做。

於www.tcavs.tc.edu.tw #67.苦水吐過頭焦慮憂鬱更嚴重-即時新聞-自由健康網 當你連續對5個人抱怨訴苦，內容都大同小異，或發現每天啥事都不想做，只想找人「說」，就該提醒自己是否「過頭」了。

於health.ltn.com.tw #68.我想自殺怎麼辦？出現這5大狀態有可能是大腦生病了！ 結束生命並不是一件容易的事，膽怯，罪惡感，信仰或牽掛都會讓人產生「我想自殺，但我知道自己做不到」的挫折感。

有些人會轉而採用殘害健康的方式求死， ... 於www.tact4brain.com #69.常賴床可能是有憂鬱傾向？精神科醫師：睡飽了還是不想起床就... 你是因為疲憊繼續睡，還是睡飽了但不想起床？...也不會因為沒有趕上時間而焦慮，沒有生活目標跟適當的壓力，找不到動力做事情，所以就一直賴著。

於heho.com.tw #70.专家：焦虑、抑郁不仅仅是一种情绪-新华网 比如考试前会紧张、焦虑，亲人生病、病故时会感到忧郁、悲伤。

...季建林介绍，焦虑症和抑郁症并非是同一种疾病，虽然它们都是情绪上的疾病，但表现 ... 於www.xinhuanet.com #71.黃偉俐醫師：沒來由焦慮煩躁，你是「中年退休症候群」嗎？ 女性從50歲左右停經到60歲，其實都是廣泛性焦慮症及憂鬱症的高危險群，...但是依然有許多人不想看，或不知道看精神科，像心悸就看心臟科，肩頸緊 ... 於www.fiftyplus.com.tw #72.下班后什么都不想做？你的疲惫是一种情绪-爆资讯 焦虑不让我们去做危险的事情，对自身能力的认知和对未来的不确定都会引起焦虑，焦虑出现，大脑就会提醒我们，逃避开，别去做。

焦虑的状态转化成了疲惫的感觉。

好累！因为 ... 於www.baobuzz.com #73.遇见焦虑？接纳、适度宣泄、积极应对-中青在线 ...做不想做的事。

总觉得在找到方向并证明自己之前，焦虑会一直缠着我。

焦虑时会忽然觉得手足无措，做什么事都不能持续，心里总觉得踏实，烦躁不安。

於zqb.cyol.com #74.我不想每天躺在床上什麼都不做-Facebook 「我都知道!但我都做不到!」「我永遠都好不了!」「我好痛苦!好憂鬱!」朋友每一通打來的電話，內容都是同樣用詞。

她說她很憂鬱，很焦慮。

不想說話， ... 於www.facebook.com #75.我的现状：又想躺平，又很焦虑-CareerEngine 有很多事情必须得做，比如找工作、办理证件，但又非常抗拒，每天都在逃避。

有些完全可以做的很简单的事都不想做，有的时候甚至会强迫自己做点不相干的 ... 於posts.careerengine.us #76.焦慮恐懼，不想見人怎麼辦？-小蜜蜂問答 我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。

其實。

上天是最公平的。

每個做的錯事，就要自己承擔。

而大家都在選擇逃避責任， ... 於beesask.com #77.常感焦慮、壓力大、做事沒效率？那你一定也有這8種生活習慣 睡不好是導致焦慮最普遍的原因，一份由加州柏克萊大學做的研究發現缺乏睡眠會影響腦部過度擔心的區塊，而會睡不好常常都是因為總在不同的時間去睡覺、 ... 於www.adaymag.com #78.【問題】覺得自己笨什麼事都做不好焦慮又沒自信 讓我開始分心逃避，放棄努力，自制力和毅力越來越差，對未來感到害怕焦慮，無法放鬆.什麼事都做不好，即使僥倖過了一關，下一關依舊一樣狀況，就這樣 ... 於forum.gamer.com.tw #79.認識憂鬱症前兆：憂鬱症怎麼辦？不吃藥能自我治療嗎？ 持續悲傷，一天中大部分時間都很憂鬱;易怒或異常焦慮、心神不寧...無價值感或無端產生過度罪惡感，覺得自己是別人的負擔，做錯事情、對不起別人 ... 於www.edh.tw #80.改善秋天焦慮抑鬱，擺脫憂愁|衛教資訊|精神醫學部|醫療單位 挑戰負面想法，減少自我苛責:當事情不順利時，不斷的自我責備及懊悔，會陷入...適度的工作:情緒憂鬱時，常常甚麼都不想做，逃避學業或工作的責任。

於bih.hch.gov.tw --> #81.【健康】運動緩解焦慮有效嗎？醫：可能反而變成焦慮來源之一 但與憂鬱不同的是「焦慮患者不會想去死」，焦慮是以身體症狀為主要表徵，思考上較...明明就不想做又硬要做，可能反而讓運動也變成焦慮的來源之一。

於running.biji.co #82.給不小心就會太焦慮的你-Readmoo 給不小心就會太焦慮的你》電子書-☆《給不小心就會太在意的你》內心劇場...的想法是錯的;8心情煩悶，什麼都不想做;9這些「防焦慮對策」真的 ... 於readmoo.com #83.孩子讀書感到不安、焦慮?利用這些改善焦慮問題-翰霖補習班 所謂的『焦慮』，主要來自於內心的衝突：當人必須處理不想面對的事情時，心理的不情願與一定要做的壓力互相衝突，很容易就會引起焦慮感。

常會伴隨著緊張、不安、憂心這 ... 於www.han-lin.tw #84.你是否已得「職場憂鬱症」？-工商時報 D說工作忙、壓力大他都扛得住，但最近一個多月，工作時經常胃部疼痛、頭暈目眩，甚至會不由自主地抽噎、哭泣。

他去醫院做了檢查、看了心理醫生，診斷為 ... 於ctee.com.tw #85.為什麼越重要的事越不想做？：51種克服拖延與分心 全球成功人士都擁有的「自控力」，只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！STEP1環境打造從斷捨離雜物、到 ... 於www.taaze.tw #86.107年1月75期-國軍高雄總醫院-院刊內容 憂鬱症是相當常見的疾病，但往往因為自己忽略或擔心被貼標籤而不敢...常常情緒變得暴躁，嘗試著用睡眠來驅走憂鬱或煩悶，或者什麼事都不想做。

於802.mnd.gov.tw #87.別成為疫情另類的「受災戶」！日醫6招防疫兼紓壓 測測焦慮指數➡️你的心....而在疫情更加嚴峻的日本，更是有些人已經鬱鬱寡歡，甚至是因此罹患憂鬱症，讓日本社會多...情緒低落、什麼事都不想做. 於med-net.com #88.焦虑与抑郁，区别在哪里，点击查看正确答案-手机搜狐网 焦虑和抑郁都是常见的、令人痛苦不安的情绪体验，在临床上是相互独立的疾病...抑郁症患者的主要特征是心情低落，伴有兴趣缺乏（什么都不想做，不感 ... 於www.sohu.com #89.不想活別人的套路，就要設計自己的出路 同樣的，一個身處焦慮的年輕人，也可以選擇積極面對，運用危機來打造自己...他們每個人想做的事都不同，但也不輕易否定任何人想做的事，最常問彼此 ... 於soundshine.com.tw #90.如何在抑郁的时候管理自己？-壹心理 文：贾江晓|壹心理专栏作者题图来源：视觉中国『1.抑郁是一种什么样的感觉』抑郁的时候，就像在阴阴的下雨天，整个人什么都不想做，什么也不想动。

於www.xinli001.com #91.原來社交焦慮症不只是「害怕跟別人說話」？一篇文章教會所有... 同時，不管你多麼努力都好，你總是有機會做得不足，而當這些情況發生時，患者就會假設自己受到了嚴重批判，因而感到極度羞愧。

因為患者不想在別人面前 ... 於fairiesheart.com #92.情緒不安、焦慮、易怒、憂鬱？這些是更年期的主要症狀-愛長照 過去感興趣的事情變得提不起勁，也懶得做家事，突然想到用過的餐具放在水槽老半天了也沒洗，任何事情都變得無所謂，感覺活下去也只是賴活，情緒越來越 ... 於www.ilong-termcare.com #93.焦慮的5種非藥物治療–精神科醫師的建議-析心事務所 偶爾犯些小錯，雖然旁人沒有說什麼，但自己心中會默默覺得，我怎麼老是做錯同樣的事情啊。

上述這些就是惶惶不安的想法，若是整天都是這些想法，真的會 ... 於anatomind.com #94.你憂鬱嗎？持續兩週不想做這件事是警訊！-YouTube 今天的你快樂嗎？根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，憂鬱症在2020年會成為疾病導致失能的第二位，預估在2030年... 於www.youtube.com #95.頭痛易怒、失眠想睡、不想跟人說話、…出現10種「焦慮症」徵兆 每個人一定都經歷過焦慮的心情，.例如面臨了考試、比賽，.或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時，.這種狀況下感到焦慮，. 於www.cmoney.tw #96.不想做事，都跟我們的心情有關：如何打破拖延的邪惡循環。

如果我現在去看電視，我會更放鬆，明天也會更做我該做的事情。

這些實例不僅僅是自我挫敗的行徑，這也是我們如何創造出拖延的迴圈。

當我們放下重要的任務 ... 於www.pinsoul.com #97.自己有沒有焦慮？|台灣大紀元 焦慮指情緒或心理內在衝突，引發非理性憂慮或恐懼感受。

...就搞得自己發抖，時常坐立不安，坐著坐著也顫抖起來，好累，什麼事都不想做，感覺自己的 ... 於www.epochtimes.com.tw #98.關於憂鬱症，你以為的可能錯很大！-照護線上 而且，不只心情沉重，就連過往能讓您興致勃勃的事情都索然無味，喜歡逛街的，不想出門，超愛打牌的，牌友叫了也不想去…，人就是癱在家裡，動彈不得。

於www.careonline.com.tw #99.疫情害生計入不敷出！男星陷焦慮死守荷包「做什麼都行」 ...的「2021PanasonicTaipeiCityRun」台北城市路跑活動，看著滿檔的通告讓他大呼過癮，被問到為了接下來都是「體力活」的通告，有沒有特別鍛鍊？ 於star.setn.com -->