就會主動找我吧」為什麼我們總在等別人主動？心理學這樣說…

有一天我們一群朋友一起吃飯，我注意到一個女生就安安靜靜的聽著我們聊天，聽到認同的觀點還會一直點頭，但從來沒有真的加入談話之中。

後來更熟悉之後，我悄悄跟她說 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 2022大趨勢 金融知識王 Search» 歷史 國民黨 風評 台積電 投資 蔡英文 柯文哲 年輕人 民進黨 理財 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 低自尊的人不主動聯繫別人，因為害怕自己給別人帶來負擔。

（示意圖非本人／たけべともこ＠PAKUTASO） 有一天我們一群朋友一起吃飯，我注意到一個女生就安安靜靜的聽著我們聊天，聽到認同的觀點還會一直點頭，但從來沒有真的加入談話之中。

後來更熟悉之後，我悄悄跟她說，「哎呀，妳挺安靜的啊。

」[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 她後來很認真的跟我說：「我很害怕我會招人煩，以前別人聊天的時候氣氛都很好，突然我加入之後氣氛就變了，我總覺得我會毀了別人的好心情，會招別人煩。

所以我也從來不主動聯繫別人，我不知道對方想不想和我聊天，也害怕我發了之後對方根本就不回復，這就更讓我覺得自己招人煩了。

所以，現在大家聊天的時候我都是安靜的聽著，自己私下也不敢主動聯繫別人。

」 「我的整個人生，都很安靜啊。

」 後來，我們發現有同感的人很多，我們詢問了大家，在猶豫著不敢開始／加入談話的時候，大家都有哪些顧慮： ●總覺得自己說的話會破壞氣氛，覺得沒人希望我站在這兒。

●想要加入談話時，但覺得自己想說的話一點兒也不「有趣」，別人應該不愛聽吧。

●大家聊天的時候我就像在等一個「談話紅綠燈」，總想等到我可以說話的綠燈時間，但綠燈太短，我抓不住…… ●如果我先發訊息給別人，別人可能會覺得有義務要和我聊天，但我不知道對方是不是真的想理我。

●如果對方想理我的話，他應該會主動聯繫我的吧。

偶爾也在社交APP上看到，有人在簡介上寫著：「也許你主動點兒，我們就有故事了。

」 然而這些人從不主動sayhi，而只是一遍又一遍地看著通訊錄裡躺著的百八十個好友，一遍又一遍地錯過。

  不敢主動聯繫別人／加入談話的背後是什麼？ 美國心理學家MarkTyrrell認為不敢主動聯繫別人／加入談話屬於人際互動問題中的一種，可歸結為「不敢開始一段對話」，而這可能與自身的自尊感有關。

自尊是一個人對於自我的概括性評價，以及我們對於自己價值的判斷。

一個自尊感良好的人是敢於表達看法，尋求與他人聯結的，就算自己的觀點不被認同，不好笑，或者主動找人聊天時沒有得到回復，他們的自尊感也不至於崩潰，不會感到無地自容的羞愧。

Self-esteem的定義為：「自我能力和自我喜愛程度」，即自我肯定。

而低自尊者（lowselfesteem）對於自我有偏低的評價。

他們很怕給別人添麻煩，惹人煩。

覺得自己的需要，看法可能對別人來說根本不重要，他們更需要別人主動聯繫自己，可能只有這樣他們才能確定對方需要自己，或者說是對方不討厭自己。

低自尊者也總是在避免挑戰，他們會竭力地迴避一切有挑戰性的，可能造成失敗的情境。

也許正在看文章的自尊感良好的讀者們無法體會，但對於低自尊者而言，要主動發信息給別人還不如讓他們去高空彈跳，無論高空彈跳再害怕，反正一閉眼就下去了，但發了一句「Hi，在幹嘛啊」之後別人沒回復的那幾秒或幾分鐘，真的就像在等待宣判一樣。

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