如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50 ...

如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 順應生物本能，好眠是天生。

share 39698 share 文／三島和夫、伊藤和弘、佐田節子圖片來源／Shutterstock只要有良好的睡眠，就能在工作上表現優秀。

最近注意到這個事實，積極推動睡眠改善活動的企業，有增多的趨勢。

菅原洋平是職能治療師，同時也是睡眠健康輔導師，他在接受企業委託後，於2010年設立推行睡眠管理研修公司Uchronia。

當初公司以