HabitRPG 把生活變成遊戲，建立你的習慣並完成每日任務

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有研究指出養成一個習慣平均需要21天，也有一說是66天，無論是幾天，養成習慣都需要一段時間持之以恒的做某件事，例如運動、定期打掃、或是閱讀等等。

好的習慣要養成比較困難，壞習慣可能一不小心就找上門，如果你打算建立一個習慣，讓它成為你生命中的一部分，首先你必須做的就是排定好時間，然後不斷的去做，若要改掉壞習慣，那就盡量少做，最終才能將這個習慣革除掉。

前面說了這麼多，若你是個定性不夠的人，要建立習慣可能就不是那麼容易，這時候你可以找一些「誘因」來激勵自己，讓你在養成習慣的過程中有個監督者來盯著你，而本文要介紹

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