心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生

作者. 克里斯多夫‧柯特曼, 哈洛‧辛尼斯基 · 譯者. 黃孝如 · 出版社. 天下文化 · 格式. EPUB(流動版面)、PDF. 出版日期 · 出版日期. 2020-02-14 · 分級. 普級 · ISBN. 讀書吧 登入 書房 閱讀軟體 購物車 udn讀書吧 搜尋鈕 熱門： 微書寫    共感人    說話本質    創運思維 書名 金額 書名書名書名書名書名書... 10000元 書名書名書名書名 100元 總金額 12000元 home 電子書 電子雜誌 電子報紙 讀創故事 HOME 〉 電子書 〉 心靈勵志 〉 心理諮商 〉 心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生 心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生 作者克里斯多夫‧柯特曼,哈洛‧辛尼斯基 譯者黃孝如 出版社天下文化 ISBN9789863203797 出版日期2014-01-23 線上出版日期2020-02-14 分級普級 語言別繁體中文 發行格式EPUB(流動版面)、PDF 支援載具(說明) 定價350元 售價75折263元 放入購物車 免費試閱 購買本商品可參與下列活動 滿件折 閱讀是心靈的workout｜電子書、雜誌2本以上82折（部份書籍不參加） 現　折 閱讀是心靈的workout｜電子書、雜誌單本88折（部份書籍不參加） 現代佛法十人（八）──當代佛學的泰斗：呂澂 作者呂澂（著）；洪啟嵩、黃啟霖（主編） 7折266元 丹妮婊姐：人生哪來那麼多可是 作者丹妮婊姐 7折196元 生命力！解鎖人生密碼：當王牌律師遇見心靈大師 作者羅詩莉‧帕特爾 7折259元 成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你 作者冒牌生 7折196元 他是她的一場宿命：一個香港警察浪跡台灣之旅 作者張權 7折140元 DBT®技巧訓練手冊（上冊） 作者瑪莎．林納涵博士（MarshaM.Linehan） 售價7折315元 世界是這樣思考的︰寫給所有人的全球哲學巡禮 作者朱立安．巴吉尼 售價65折420元 別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生 作者胡展誥 售價7折238元 強化動機承諾改變：動機式晤談實務工作手冊 作者陳偉任 售價7折245元 書籍資訊 作者介紹 本書目錄 書籍資訊 　Amazon5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊 　　你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！ 　　你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？ 　　一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義， 　　這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！ 　　如果你一時情緒過不去， 　　這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。

　　如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色， 　　這可以是你在家中輔助練習的自助工具。

　　如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員， 　　這會是你輔導個案的絕佳助手。

　　資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！ 　　長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。

　　如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界： 　　˙治癒過去的創傷。

　　˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。

　　˙更有效地處理工作上的難題。

　　˙控制或戒除自己的成癮行為。

　　˙在人生中找到更多的幸福與意義。

　　作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。

預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。

　　坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。

好評推薦 　　精神科醫師、作家　王浩威 　　臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長　林惠蓉 　　美國婚姻家族治療師學會督導　張宏秀 　　實踐大學社會工作學系教授、作家　楊蓓 　　諮商心理師、心靈療癒書籍作家　蘇絢慧 　　（依姓氏筆劃排序） 作者簡介 克里斯多夫‧柯特曼博士（Dr.ChristopherCortman） 　　柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年，身為一名專業的臨床心理學家，他樂於在諮商及演講的過程中，分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎，也促使他在個案治療、到府診療，以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時，深耕服務。

他還擔任政府和執法機構的心理顧問，並經常以專家證人的身分，出席民事和刑事法庭作證。

哈洛‧辛尼斯基博士（Dr.HaroldShinitzky） 　　辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業，過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問，協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。

長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者，以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會，法醫心理學應用研究所顧問。

推薦者簡介 林惠蓉 　　臨床心理師／台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任／台北市臨床心理師公會理事長／輔仁大學醫學院臨床心理系兼任講師 張宏秀 　　資深心理治療師／家族治療博士／美國婚姻家族治療師學會督導 蘇絢慧 　　諮商心理師／心靈療癒書籍作家 譯者簡介 黃孝如 　　政治大學哲學系畢業，曾任天下文化、遠流出版公司主編，城邦出版集團原水文化總編輯，台北書展基金會執行長。

譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子，你想做什麼？》等。

作者簡介 推薦文健康樂活的人生，從瞭解自己、破除心理障礙開始林惠蓉 推薦文幸福，從瞭解你的心理運作開始張宏秀 推薦文邁向心靈健康之道蘇絢慧 台灣版作者序 作者序 第1章　情緒並不神祕，辨識它，瞭解它，是心靈健康的第一步 第2章　改變想法並瞭解自身感受，就能擺脫強迫行為 第3章　每種行為背後都有某種意義，只是我們意想不到 第4章　除非能破除心理障礙，否則只會傷害自己 第5章　行為需要認可，所以我們的行為是經過自己認可的 第6章　用心經營有限的情緒能量，不浪費在期望、憂慮和抱怨上 第7章　想維持人際關係，端賴增進自我力量而非強化他人惡行 第8章　設下自我界限，就能防禦他人的排斥、侮辱與恐嚇 第9章　放手讓別人做他自己，而不必成為你所期望的模樣 第10章　時間不能治癒所有創傷，必須自己學會放下 第11章　善用本書提出的十種真相 作者簡介 調適心理平衡的10堂課 民間故事啟示錄：解讀現代人的心理課題 焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則 從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步 從個體到群體：古典阿德勒學派深層心理治療入門 心靈的傷，身體會記住 高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人 可以獨處，也可以親密：重塑情感關係的十堂課 簡單生活的選物提案：物品立刻減量30%！43則怦然心動的選擇練習，改變超有感！ 煤氣燈操縱：辨識人際中最暗黑的操控術，走出精神控制與內疚，重建自信與自尊 help 新手上路 常見問題 聯絡我們 udnreading 電子書 讀書吧手機版 電子雜誌 雲端圖書館 電子報紙 閱讀頻道 subscription 數位出版電子報 讀小說·愛閱報 讀書吧FB粉絲專頁  aboutus 關於我們 會員服務條款 數位閱讀服務條款 聯合線上公司著作權所有©udn.com.AllRightsReserved. x 我已滿18歲了! 我還未滿18歲!