不便祕防腸癌！「1杯高纖食療」腸道大掃除、順暢排便

浣腸助排便，過度依賴小心便祕惡化 · 示意圖／TVBS · 植物界的紅寶石，「洛神花」清腸降血脂. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 不便祕防腸癌！「１杯高纖食療」腸道大掃除、順暢排便 健康2.0 2018/10/2610:30 字體放大 大腸癌讓人聞之色變，當出現排便習慣改變、便祕、腹痛等症狀，都要提高警覺。

而經常性便祕也要注意，原因是便祕讓糞便積在腸子裡，糞便中的致癌物質與腸道長期接觸，就可能增加腸癌風險。

想遠離大腸癌，除了飲食要相對清淡之外，生機飲食專家也教大家自製清腸飲品，一起腸保健康！   基隆長庚護理師陳麗華表示，便祕是很多女性都有的問題，為了解決這項困擾，流傳的方法不少，像是之前流行喝「玫瑰蜜棗茶」，作法很簡單，將玫瑰、蜜棗用500cc水煮開就好。

對此，營養師趙函穎表示，玫瑰比較「冷底」，會有輕瀉的作用，蜜棗則也有一些潤腸輕瀉的效果，不過這套解方對於頑固型便祕比較沒有效果。

  浣腸助排便，過度依賴小心便祕惡化 另外，不少人也會使用浣腸，尤其是老人家腸胃蠕動變慢，經常便祕，就會用浣腸通便，有人甚至用到產生依賴性。

萬芳醫院醫務副院長魏柏立提到，市面上的浣腸分兩種，一種是生理食鹽水的普通浣腸，而另一種是甘油浣腸；不管是水性還是油性的浣腸，都只對大腸末端靠近肛門的糞便有幫助，對於較深處的糞便則沒有作用。

再者，也不鼓勵民眾經常性使用浣腸，因太過頻繁依賴的話，神經黏膜和腸道蠕動能力也會受影響。

  示意圖／TVBS   植物界的紅寶石，「洛神花」清腸降血脂 而從生活飲食中預防便祕或腸癌，也是重要關鍵之一。

生機飲食專家王明勇提到，其實當季食材「洛神花」就有很好的潤腸作用，其水溶性纖維不輸蜜棗；洛神花不適合直接生食，因此通常在採摘後曬乾泡製成花茶，或加入冰糖製成蜜餞、熬煮成果醬。

營養師趙函穎也補充說，洛神花是植物界的紅寶石，其富含類黃酮、花青素、原兒茶酸、異黃酮等成分，對人體有益，當中的抗氧化成分，有降血脂、抑制低密度脂蛋白氧化、抑制血小板凝集、降低血栓形成的作用。

  王明勇老師就教大家利用「洛神花」，調製一杯高纖＋好菌的天然飲品「洛神花果昔」，讓腸道順暢避腸癌。

  食材： 洛神花、芭樂、蜜棗、香蕉、蜂蜜、自製豆漿優格（優格作法點此）   作法： 將一根香蕉、半顆芭樂、洛神花半碗、蜜棗５顆放進調理機，如果想要有一點甜度，可以加一點蜂蜜；接著把500克自製豆漿優格也加進去，攪打均勻即完成。

  ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片／達志影像提供     相關文章 「大便有血」是痔瘡還是大腸癌？名醫教你觀察「便便」 優酪乳比可樂還甜！食療專家王明勇教你１動作自製優格防腸癌 康普茶厲害在哪？跟著達人自己做整腸排毒又抗發炎 喝薑紅茶清宿便有效！還有這一碗能清腸排毒 50歲以上，每5人就有1人！大腸長「腺瘤」變癌症機率高   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 大腸癌洛神花便祕清腸優格高纖腸道浣腸 延伸閱讀 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2021/08/0414:42 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 2022/05/2611:21 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 2022/05/2514:13 中重症408例、死亡127例創新高！遊民、獨居老人可領5劑快篩 2022/05/2814:25 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 2022/05/2315:00 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 2022/05/2715:47 人氣排行榜 1 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 中重症408例、死亡127例創新高！遊民、獨居老人可領5劑快篩 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 7 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 8 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 11 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀 12 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？ 人氣排行榜 1 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 2 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 中重症408例、死亡127例創新高！遊民、獨居老人可領5劑快篩 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 7 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 8 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 11 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀 12 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？