超級核心肌群論壇之： 為什麼有六塊腹肌仍會下背痛？ ｜ 運動 ...

開始跟體能教練合作之後；也開始學習彼此的語言，發現大家講的“核心肌群”好像是完全不同的東西，經過多次的溝通以及資料的整合，今天保保要跟大家分想 ...

核心肌群是什麼？ · 支撐著腹腔與骨盆腔中的內臟。 · 排泄的功能。 · 對女性朋友來說，骨盆底肌還有一個重要的功能是幫助生產更順利，也因此有些媽媽在生產完後，因為生產過程 ...

同樣地，腹肌強壯但核心肌群差的話，平衡力和身體穩定度就會較差。 △ EsquireHK.com. 廣告（請繼續閱讀本文） ...

負責穩定的肌群失能、本體感覺變差，這些都會進一步讓脊椎或其他關節容易有無法控制的位移，就更容易有二次受傷的機會。若要改變這樣的問題，要做的就是 ...

1.保護脊椎：當人體受到強大的外力碰撞，身體的肌肉和肌膜會反射性的收縮來穩定身體，吸收衝擊力道，一方面要保護肢體，另一方面也是要維持平衡。而核心肌 ...