睡滿7小時還是爆累！上床前玩遊戲、看恐怖片久了養肥癌細胞 ...
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2019-08-1810:10:00
文／樺澤紫苑
譯／王美娟
明明有睡卻還是很累的原因
偶爾會有患者表示：「我明明睡了七個小時，疲勞卻沒有消除。
」這種情況除了前述的運動不足外，我想可能還有另一個原因。
那就是「度過睡前時光的方式不正確」。
在工作的時候我們會處於興奮模式，身心都呈現非常亢奮的狀態。
而在這種狀態下回到家後，就算馬上鑽進棉
