給總是想太多的你:你是美麗的「大腦多向思考者」

這些精神層面較活潑的人，擁有非常敏感的感官神經、波濤洶湧的想法、低自尊、不擅長接受批判、隨時隨地都可能會出現的憂鬱症狀，這種痛苦和挫折其實都是因為他們為了變成和 ... 邁向聖寂之佛、禪法部落格 跳到主文 每個生命都有自己的課題要解決～創傷把人困住，讓人一直用不變的過去來詮釋現在～而活在當下，允許自己如實感受、如實覺知，這是復原的重大基礎～ 部落格全站分類：圖文創作 相簿 部落格 留言 名片 Aug16Thu201808:41 給總是想太多的你:你是美麗的「大腦多向思考者」    你知道何謂「大腦多向思考者」嗎？當你較常用右腦思考，觀察敏銳善解人意會是你的特點，但也是你需要面對的人生課題。

  想法太多的腦袋，「為什麼」會這樣呢？   一定有人會想：「有人會因為自己太聰明，受盡折磨或變得不幸嗎？」事實上，這的確是「想太多」的人常有的情況；只是他們一開始並不承認自己比別人聰明，反而只說自己的心沒有喘息的機會，就連到了夜深人靜時，腦袋裡依然充斥著數不盡的想法。

這些人對非常細微的小事也會感到疑心、疑慮，甚至敏感，因而對人生感到厭倦。

（推薦閱讀：為什麼面對兩性關係時特別容易「想太多」？）   想法太多的人精神層面過於活潑，觀察力與感官系統都非常敏銳、易感。

也因為這樣，遇到難過的事，馬上就會淚流滿面；遇到壓力大的狀況，就容易逃避；面對不公不義的事情，會為他人挺身而出。

當受到他人批評、欺騙或利用時，會變得非常脆弱。

也因為善解人意，無法拒絕他人的請求。

  這些人的想法很多、非常敏感；另一個原因可以說是右腦比左腦更具有支配性的影響力——屬於右腦思考者。

使得他們產生和左腦思考者不同的思維模式和行為反應，總是擁有豐沛的情感和飽滿的情緒。

這是因為右腦掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾向使用五官的感覺來接收訊息。

這些人的想法就像樹枝一樣發散開來，透過驚人的觸發聯想能力，腦筋轉得飛快。

作者也賦予他們一個美麗的名字「大腦多向思考者」。

  想太多的人vs.一般人「哪裡」不一樣呢？   想太多的人與一般人哪裡不一樣呢？與一般人一同相處、生活，有什麼不同的意義嗎？對於想太多的人而言，他們該如何分辨哪些人對自己有益？哪些人對自己有害呢？   在日常生活當中，他們從小就覺得自己跟別人不一樣，也不斷思考如何能得到大家的認同，但是自己獨特的看法導致和他人互動時一直受到挫折。

用右腦思考的他們往往缺乏自我，容易產生自卑感，在他人面前捨棄「真我」，用「假我」的身分來適應社會。

  這些想太多的人由於大腦比他人更活躍，常常評論自己的想法、分析別人的對話字句與行為。

因此，讓自己處於「他人無法理解自己，導致自己非常孤獨」的處境。

也就是因為這樣，他們才常常聽到身邊的人說：「你的擔心都是沒有根據」、「你在意太多事情了」、「你總是對於一點都不重要的話太過敏感」等話語，讓他們認為自己無法適應現實社會而感到身心俱疲。

（推薦閱讀：停止內心小劇場！三個不再讓你想太多的好方法）   總是想太多的人的「生存之道」   這些精神層面較活潑的人，擁有非常敏感的感官神經、波濤洶湧的想法、低自尊、不擅長接受批判、隨時隨地都可能會出現的憂鬱症狀，這種痛苦和挫折其實都是因為他們為了變成和一般人一樣「客觀、理性、冷靜」，放棄自己原本的面貌才出現的。

作者建議這些人接受原本的自我面貌，並提出了適合他們的解決方法。

  你因為波濤洶湧的情緒風暴而感到疲倦嗎？   你天生具有高敏度的感官，讓你神經系統感受到超乎常人數倍的刺激感，你的「超級大腦」是在無意識的情況下自然地運作，所以進行各層面的思考時，往往會有你的情緒慣性。

不過，你依然能擁有多采多姿的日子。

作者認為體驗幸福快樂的生活方式，即是大量開發你發散式的思維模式，找到適合你自己的能量情緒去整合自己的思緒。

  你因為他人不理解你而感到痛苦嗎？   精神層面過於活潑的人就像是混在鴨群中的天鵝。

站在鴨群當中，天鵝總是自責：「為什麼我的脖子這麼長？我的翅膀這麼大？」這樣的人學會將自己隱藏起來，與別人相處時，盡可能保持沉默或武裝自己，避免受到批評或嘲笑。

當他們發現自己可能無法成為鴨子時，可能陷入憂鬱，因為他們的幸福是看到所愛的人理解自己，喜歡原本的自己。

（推薦閱讀：我有精神官能症，但在理解我的痛苦前，別替我貼上「危險」標籤）   你可以用與他人不同的樣貌好好活下去嗎？   你天生就擁有與他人不同的感覺、知覺與大腦，24小時不停轉動的發燙大腦就像是「有毒的禮物」；但如果能夠真心理解並接受自己的「特別之處」，好好活用這世界上獨一無二的能力，就可以活得快樂無憂。

  你由於想法太多，可能活得較累、較痛苦，但作者在書中所提到，透過捨棄完美主義、享受自己的成就、提升自我形象、撫慰內在小孩、開除內心的暴君、讓大腦更有效率等方法建立自信心，好好重新認識這樣特別的自己，就能過著幸福的日子。

  對於「他人批評」如何心理建設？   首先，我們要了解愛批評的人到處都有，無所不在。

而且「一般人」會把「批評」這回事當作是幫助他人進步或改善事物的方法之一。

但對「想太多的你」而言，常會因為別人的批評指責而受挫。

你會認為自己所做的事一點都不符合理想中的完美。

若在當下，心理操縱者趁虛而入的話，他會打擊你的自信心，挑撥你與自我間的正向對話。

  當你遭受到批評指責時，由於你纖細敏感的心思，會非常在意他人的批評，大量發散負面的想法。

因此，讓你整個人陷入低潮，隨著他們的話起舞，盡量改變自己迎合他人。

（推薦閱讀：你有被討厭的勇氣嗎？阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命）   但以上所述，都是「之前的你」。

  從現在開始，不要再在意他人對你個人的批評。

因為當一個人對你論斷時，其實他（她）正在論斷他（她）自己。

讓我更清楚地說明這句話的意思，也就是說：「當我論斷他人時，其實我所批評的那件事，正是我禁止自己做的事。

（可是，有些人卻這麼做了，實在是不知恥啊！）」因此，當我批評一個女孩子的穿著過於暴露時，也說明我嚴禁自己這麼做。

由此可知，當一個人批評他人愈嚴厲時，正代表這個人對自己的行為愈嚴格限制。

所以，你手上正握有解開「批評」密碼的鑰匙，讓我們一了解「論斷他人者」的想法吧！   也就是說，當我們傾聽自己對他人的批評時，便能夠理解自己不願做的行為或事物。

  其實，「一般人」是無法理解「想太多的你」的行為處事。

一旦對方不了解你時，就不能用全方位的思考方式與你互動，因此你又如何能期待有個真實誠懇的回應呢？因為他（她）的回答都是根據他（她）個人的價值觀與行為模式，因此他（她）對你的評斷必定是片面扭曲的。

例如，有人批評你不穩定，那就是他（她）害怕改變。

如果有人說你太情緒化，那是因為他（她）大腦中的杏仁核常處於鬆懈的狀態，因此不易觸動情感，我們只能說他真是個幸運兒！（推薦閱讀：寫給自己的一封出走信：這一輩子，不要為了他人眼光妥協）   最後，「一般人」所倡導的想法或價值觀，有些對你來說是值得借鏡的觀念，可以藉此改進自己。

若對方批評關於你個人「行為」層面（或「外在」層面。

例如，有人對你說，你穿這衣服的顏色與你的膚色不搭），而不是達到「身分」層面的批評時，若你覺得他的批評中肯，那就感謝他的指教；若你不同意時，就乾脆回他說：「那只是你的意見而已。

」因為有些他人的批評是來自於社會或教育體系所灌輸的價值觀。

如果某個人明確地指出你的缺點，而這點也正好是「想太多的你」本身具有的特色時，你心理應該很雀躍的，因為他（她）終於發現你個人的特色了。

隨後，你可以笑著點頭，回他說：「你說得實在沒錯，我就是如此！」     與傷口「正面對決」   除了害怕被他人批評與害怕孤獨以外，「大腦多向思考者」還擔心會遭受到他人的排擠，其實這是一種主觀性的暴力。

事實上，人類早已被制約成「害怕孤獨」、「擔心遭受他人排擠」的心理模式。

因此，當自己遭受到某個群體的拒絕後，會有孤立無助的感覺。

  其實「排擠他人」是一種攻擊。

施暴者不僅只是嘲笑戲弄當事人而已。

隨後，還會將當事人與群體隔離。

我衷心地祝福「大腦多向思考者」在閱讀完《想太多也沒關係》這本書後，愈來愈少發生「被排擠」的情況。

因為我希望你已經了解到自己與「一般人」的差異，也知道如何理解「一般人」的對話，及當下個人可以做的適當調整。

但要小心身邊的「心理操縱者」，他們永遠會察覺到你的過人之處，適時地介入群體中或接近你，教唆整個群體與你對立，孤立你。

因為你擁有的正直良正是他們所痛恨的。

（推薦閱讀：【丁菱娟專欄】不只要有被討厭的勇氣，也要有舔舐傷口的力量）   因此，要注意你的四周是否有這類人的存在，避免受到他的操控或特意將你隔絕於人群。

若當你遇到「排擠」的攻擊時，你所需要的是培養自己存活的能力。

那就是立即回到人群當中，與人互動。

就如我們從馬兒上跌下來，一定要隨即爬回馬匹身上一樣的道理，不然你之後可能會有「騎馬恐懼症候群」。

所以當別人排擠你時，請回頭看看身邊是否有一些可信賴的朋友或鄰居，可以跟他們聊聊天或一起出門逛街，甚至也可以跟路人閒聊一會兒。

若你無法立即與他人建立網絡的話，個人一定要獨立積極振作。

想想看如何讓生活日常中的瑣事變得有趣或突然來個居家大掃除，完成你一直想處理掉的事物。

  讓「排擠」變為自我滿意、成就感的來源。

你現在可以大聲說：「真感謝那個可惡的蘇珊，讓我有時間能好好清理我的廚房！」通常來說，為了避免與人群疏離，我們需要建立不同層次的人際網絡，友誼關係由緊密到疏遠：知心好友，朋友與泛泛之交。

首先要理解的是由於人際關係的層次不同，對方會提供相對程度的協助，也有所不同。

  「大腦多向思考者」對人際關係的要求是建立深厚緊密的情感。

儘管我理解該點，但我也建議請嘗試接受「點頭之交」吧！不要悶著頭一味地要求對方要與你維持深厚的情誼，或一直在世界中尋找與你生死患難的人。

將深厚的情感放在離你最親近的人際關係圈中，依據友誼的深度，畫出你的界線。

當有人排擠你或霸凌你時，不要選擇一味地逃避，要正視面對這個恐懼。

舉起勇氣，直視施暴者，或用幽默自嘲的方式幫助自己。

可以想說：「好了，我想他們認為我是個普通平凡的人，但我認為做個微笑友善的平凡人，總比做個龜毛的人好得多了！」（推薦閱讀：新聞主播的霸凌課題：管不了別人的嘴，但能為自己活下來！）   活在群體社會中，我們要適時尋求外在的協助。

尋求協助的層面包括找到合適的協助，以及誰真的可以提供協助等。

因此，有些朋友可以聽你說話，幫你排憂解悶；有些朋友可能帶你出去透透氣，轉換心情、想法。

然而，在你尋找專業諮詢的求助前，請先確認這位諮詢師是否能理解你個人的情況。

因為有許多心理諮商師不了解「大腦多向思考者」的狀況而進行諮商，他們不但不能幫助你成長，而是把你歸類為某種病態的患者，推你往更偏激的想法裡去。

對了，你知道聰明與傻瓜的區別嗎？聰明的人知道選擇對的人、對的時間開口說話。

因此，當你與人溝通時，若遇到有人誤解你時，請不要刻意地強求對方理解你的想法。

退一步，海闊天空。

試著改變你們談話的主題吧！   比起被愛，受到尊重更重要   「大腦多向思考者」還有另一項困擾，就是他需要「被愛」的需求大於「被尊重」的需求。

然而將「被愛」的需求，這念頭擺在重點首位時，其實是毫無意義的。

因為我們無法愛一個我們不尊重的人。

首先，我們必須獲得他人尊重，才有可能「被愛」。

總之，無論人們是否喜歡你，但至少都要尊重你。

（推薦閱讀：如何跳脫「情緒勒索」的惡性循環？）   因此，現在需要的是一個保鏢看守在你心靈VIP貴賓室的門口，對你所有來訪的朋友進行分類，並將心理操縱者拒於千里之外。

記得「假我」已經不存在VIP貴賓室裡了，請用真實俏皮的你，張開手臂歡迎那些你值得的親朋好友。

因為，當成年後，我們就不再需要所有人的認同，來肯定自己的價值。

若你對個人的心理建設、肯定自我、培養不再依賴他人的能力等等資訊有興趣的話，可以參考我的另一本著作《自信！敢說不！》。

                        文章來源: https://womany.net/read/article/13207             全站熱搜 創作者介紹 聖小尼 邁向聖寂之佛、禪法部落格 聖小尼發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：圖文創作個人分類：好文分享(取自網路)此分類上一篇：九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣 此分類下一篇：你得學會看誰都順眼 上一篇：《炎夏飄雪》─第一章~心、正念與禪修3-2 下一篇：《炎夏飄雪》─第一章~心、正念與禪修3-3 歷史上的今天 2021:阿毗達摩實用禪修營90天第118課（欲界純意門心路過程） 2019:如果你想獲得證悟，從整理你的床鋪開始 2018:《炎夏飄雪》─第一章~心、正念與禪修3-2 2016:懂得讀人~禽獸背後也能讀出超人 2016:《法句經》——第十六品、喜愛品 2015:安寧療護推廣員預約一個圓滿的終點 2015:史念原始佛法--二十、龍樹 2013:你所說的話就是所修的路 2013:果報還自受 ▲top 留言列表 發表留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 最新文章 熱門文章 文章分類 《真理的寶藏》-繁體中文(303)《法句經》—中巴對照+MP3檔(27)《法句經》(27)《本生故事精選繪本》(72)《您認識佛教嗎？》(26)《三十七道品導引手冊》(16)《教海覺舟》─上座部出家律儀要略(61)古源尊者——實用《阿毘達摩》(193)古源尊者——三十七道品(31)《父親的寳藏》-阿贊甘哈弘法系列01(15)《一念之轉》(36)《受戒持戒與護僧須知》(15)《佛教徒的生活態度》(18)《吉祥禪風集》(38)《BriefdiscussiononAnapanasati》─慧喜尊者（因達苟-帕奧）(15)《覺醒啊！世人！》(15)《主觀與期待》(36)《大般涅槃經》(42)《炎夏飄雪》(17)《滅苦之道》(41)《就在今生》(29)慧光尊者(4)正念、正思惟相關-文章、影音分享(取自網路)(45)瑪欣德尊者(取自網路)(39)上座部佛、禪法(取自網路)(290)阿姜查(取自網路)(41)隆坡系列禪法分享(取自網路)(30)佛法相關-好文分享(取自網路)(426)好文分享(取自網路)(668)安寧故事-好文分享(取自網路)(227)布施相關-好文分享(取自網路)(81)失智、憂鬱相關-好文分享(取自網路)(37)幼兒教育+孝順-好文分享(取自網路)(202)關懷生命(取自網路)(125)自我成長(116)安寧陪伴學習(0)上學心情+學校學習(0)讀書心得(23)醫療保健(取自網路)(223)影音分享(取自網路)(185)動中禪(取自網路)(7)本雅難陀尊者影音開示(0) 文章搜尋 最新留言 文章精選 文章精選 2021十二月(4) 2021十一月(17) 2021十月(20) 2021九月(30) 2021八月(36) 2021七月(54) 2021六月(61) 2021五月(43) 2021四月(61) 2021三月(32) 2021二月(19) 2021一月(5) 2020十二月(2) 2020十一月(12) 2020十月(5) 2020七月(9) 2020六月(17) 2020五月(24) 2020四月(31) 2020三月(32) 2020二月(30) 2020一月(33) 2019十二月(34) 2019十一月(32) 2019十月(36) 2019九月(35) 2019八月(42) 2019七月(9) 2019六月(22) 2019五月(70) 2019四月(73) 2019三月(49) 2019二月(28) 2019一月(26) 2018十二月(16) 2018十一月(22) 2018十月(62) 2018九月(60) 2018八月(65) 2018七月(77) 2018六月(73) 2018五月(61) 2018四月(58) 2018三月(63) 2018二月(56) 2018一月(63) 2017十二月(63) 2017十一月(62) 2017十月(63) 2017九月(48) 2017八月(10) 2017一月(4) 2016十二月(27) 2016十一月(39) 2016十月(24) 2016九月(62) 2016八月(72) 2016七月(34) 2016六月(26) 2016五月(19) 2016四月(36) 2016三月(64) 2016二月(60) 2016一月(33) 2015十二月(32) 2015十一月(29) 2015十月(30) 2015九月(58) 2015八月(66) 2015七月(70) 2015六月(43) 2015五月(31) 2015四月(31) 2015三月(31) 2015二月(28) 2015一月(31) 2014十二月(32) 2014十一月(40) 2014十月(45) 2014九月(25) 2014八月(32) 2014七月(36) 2014六月(40) 2014五月(53) 2014四月(52) 2014三月(55) 2014二月(49) 2014一月(29) 2013十二月(41) 2013十一月(45) 2013十月(37) 2013九月(42) 2013八月(42) 2013七月(30) 2013六月(20) 2013五月(18) 2013四月(18) 2013三月(14) 2013二月(10) 2013一月(5) 2012十二月(6) 2012十一月(4) 2012十月(1) 2012九月(3) 2012八月(3) 2012七月(1) 2012六月(7) 2012五月(25) 2012四月(20) 2012三月(14) 2012二月(13) 所有文章列表 QRCode 月曆 « 十二月2021 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   誰來我家 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗