優雅是什麼？

優雅最早是從拉丁文演變而來的，在拉丁文中指得是挑選的意思，在女生身上代表著高貴的感覺，當然用法不僅僅是在女生身上，男生也是涵蓋在其中，當妳觀察到 ... 優雅魅力導師-范玉玲 跳到主文 #女性#教育https://panel.pixnet.cc/#/create-article#美姿美儀課程#減肥#塑身衣#形象管理#形象提升#儀態訓練#形體訓練#優雅儀態#成長致力提升台灣女性https://panel.pixnet.cc/#/create-article教育成長優雅文化魅力培訓產業與國際接軌活絡台灣形象相關產業帶領台灣形象產業站上國際在台灣推廣形象/禮儀/儀態魅力學習的觀念及重要性幫助更多華人女性找到自我定位與價值 2019世界夫人全球亞軍暨智慧夫人 2019世界夫人中國亞軍暨形象大使 世界夫人全球副主席 世界夫人商學院台灣分院院長 台灣首位國際形體儀態導師 優雅魅力導師-范玉玲 英國-夏洛特女王國際研修院-台灣分院院長 世界禮儀皇后-MissDally親傳認證導師 中澳交流中華文化傳播榮耀大使台灣代表 澳洲總理夫人特頒-BestDress台灣代表 澳洲國會主席夫婦家宴台灣代表 澳洲貴族勛爵晚宴-中華文化展示台灣代表 澳洲聖約翰勛爵BettyLee家宴台灣代表 2019中華才藝小姐國際大賽-台灣賽區協辦單位： 並擔任台灣賽區發言人/國際儀態形象總監/顧問/評審/總決賽佳麗培訓總監 香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力（公司董事）研究院院長 台灣形禮有宜培訓顧問有限公司董事 美國ACI形象禮儀儀態台灣區評委 台灣首位引進優雅儀態/形體訓練&心．優雅儀態創始人 擁有英國澳洲義大利美國日本中國台灣 形象儀態形體禮儀口語表達女性魅力全方位專業國際講師級認證 台灣唯一女性教育優雅美學國際品牌 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jan09Thu202010:38 優雅是什麼？ 優雅是什麼？         什麼是優雅?   歡迎關注范玉玲老師文章的讀者們，一起來深入認識優雅，這個溫柔卻很有力量的詞彙。

今天看完這篇文章，范老師讓妳能將優雅從名詞變動詞，成功地把優雅在妳的身上被實踐。

范老師覺得人在經過歲月下的浸潤，擁有優雅散發出氣質的過程，是女人一生中最難得可貴的財富。

那麼要如何讓自己變得更優雅呢?       范玉玲老師的優雅哲學   接著就讓范玉玲來分享，自己用心累積下來的教學方法與切身經驗。

范老師自身的心法，可以用簡單一句話記憶優雅，心若淡定，便是優雅；心若優雅，自有力量。

優雅對於女人來說，可以是一個最高級的稱讚。

范老師認為，一個女人的優雅，不是妳穿什麼名牌、很誇張的肢體語言或者是華麗的語言，而是妳可以是用一個很挺拔的坐姿、很端莊的儀態，靜靜地坐著就可以讓人看到一面妳最好的狀態。

優雅最早是從拉丁文演變而來的，在拉丁文中指得是挑選的意思，在女生身上代表著高貴的感覺，當然用法不僅僅是在女生身上，男生也是涵蓋在其中，當妳觀察到散發優雅氣質的男生時，會感覺得出他特別紳士。

范玉玲老師自己所觀察到優雅的優，是指優於過去的自己，雅則代表著內心中有著從容、淡定、自信、謙卑的一種狀態。

美麗不是天生的、優雅更不是，它們都是可以靠後天的學習與培養，能帶給妳生活中不一樣的變化。

      努力學習邁向優雅每一步   要長期保持成為一位高貴優雅的女人，范老師有幾個獨門秘訣可以與大家分享。

首先，是建立長期健康的飲食習慣，無論妳的年齡如何，注重飲食習慣是一個很重要的生活細節，養成一定要吃早餐、中午吃得飽、晚餐吃得少、多吃天然食物、少吃加工食品以及避免攝取過多的精製食品。

想像一下，若妳平常的飲食習慣，是高油、高鹽，是不是很容易讓妳的身材走樣，因此每天攝取進身體裡的養分，是對於我們的生活提供很大的力量，若想要保持優雅，就要提高要求身體健康的標準。

現在人常因工作忙碌或是生活壓力大，沒有規律的養成吃三餐的習慣，這樣的生活型態，范老師建議偶而為之可以，舉自己的生活例子來說，白天因為范老師要上課程的緣故，中午通常都不會吃太多，但范老師一定會吃早餐，來讓自己的體力保持在一定水平，晚餐范老師會找一個自己覺得舒適的環境優雅用餐，讓身體放鬆地享受美食，有時候還會受到餐廳的特別招待呢!     另外睡眠是一個影響妳體態的重要因素，擁有充足的睡眠可以讓妳，有飽滿的精神去面對一整天的挑戰，更可以擁有良好的氣色，讓您散發出優雅且帶光彩的神采。

    優雅是女人一生的修練   最後，范老師想說優雅是女人一輩子的事情，透過不斷的學習與精進，才能讓自己在培養優雅的路上更順利。

當親自見過國外精修優雅學院的知識後，范老師真心希望可以透過優雅儀態的分享，影響更多想要學習、想要變得優雅的妳們，祝福各位在變得更優雅這條路上，都可以有個成功且不凡的生命軌跡。

      👑台灣首位引進形體&儀態國際導師范玉玲     👑全台灣唯一形體&儀態學習 👑唯一國際講師級認證及國際女性精修品牌 👑學習的女性包含來自中國內地、香港、澳門、馬來西亞、越南、韓國以及台灣超過百位的女性在這裡收穫健康、綻放美麗、優雅知性、自信魅力、學習到成為女人的價值，蛻變成自己生命中的女神⋯⋯ 👑【形體梳理•優雅體態】儀態訓練精修班 是你的氣質修煉場 只要進入課堂 量身打造屬於你的形體和氣質！ 釋放你的內在能量！ 喚醒你的美麗！ 賦予你的價值！ 我們做的就是： 塑造氣質 喚醒優雅 美麗於外形和曲線 關注身心靈的健康 👑內修心，外修形，美在形體，雅在儀態～【形體梳理•優雅體態】訓練學習圓滿結束，下課就是上課，優雅生活，生活優雅，回歸自在，活在當下！     女性儀態課程4天內容 一、優雅根基，歸位身體各部 　　1.頸部、肩部、腰部、腿部的位置與歸位 　　2.如何做到自然和諧的提臀與收腹 　　3.巧用膝蓋，保持身材的勻稱感 　　4.塑造腰部的完美S曲線 二、女人如松，塑造優雅站姿 　　1.舞台演講與授課的站姿演練 　　2.禮賓、社交、晚宴、休閒場合的站姿演練 　　3.雅緻女人的鞠躬禮 　　4.王室貴族、明星名媛的儀態揭秘 三、女人如煙，演繹魅力表情 　　1.沒有表情紋的笑容訓練 　　2.笑容的“形”——眉、眼、蘋果肌、嘴角的訓練 　　3.笑容的“心”——從形開始，心也會隨之而動 　　4.會心微笑的三種方法 四、女人如水，練就柔軟手部 　　1.女人手部姿態的最佳姿態 　　2.手臂力量柔軟練習 　　3.手指、手腕柔軟練習 　　4.常用的幾種手姿：用筷/揮手禮/鼓掌禮   五、女人如鐘，打造優雅坐姿 　　1.入座的五步曲 　　2.起身小細節 　　3.六種場合坐姿 　　4.解讀上鏡坐姿 　　5.優雅的蹲姿 六、女人如風，邁出輕盈步態 　　1.輕盈步態的三個關健： 　　2.優雅的擺臂細節 　　3.生活中常用的背包步態 　　4.優雅轉身姿態 七、女人如花，擺出最佳姿態 　　1.找到最佳上鏡姿態（頭、臉、臂、下肢的調整） 　　2.如何運用頭部姿態照相更有魅力 　　3.如何表現好手部姿態 　　4.如何運用道具、環境拍好外景 八、女人如詩，彰顯生活優雅 　　1.上車儀態與下車儀態 　　2.優雅的脫下外套、穿上外套？ 　　3.出席晚宴：晚裝包的使用、攜伴侶的最佳姿態 　　4.餐桌中的“小心思”     這是 🌟一個改變形體氣質的課程 🌟一個學習修煉自己的機會 🌟重塑您的動人形體 🌟培養您的優雅儀態 🌟提升您的高貴氣質 🌟修煉您的禮儀修養 🌟讓您成為魅力焦點 🌹課程目標 📌1、塑造女性完美形體，通過學習和訓練，對女性形體進行勾勒，喚醒肢體對美的感覺； 📌2、提升女性魅力氣質，提高肢體語言表達能力，教會女性日常儀態的魅力修煉訣竅，增加女性的自信和魅力，塑造出精緻淡雅的美麗女人； 📌3、幫助女性認識自我、重塑自我，提升生命品質與生活質量，在事業與家庭、智慧與能力、領導與管理、素質與修養、氣質與形象、生活與健康多方面都收穫精彩； 📌4、形體儀態是女人最好的裝飾品，教會您做一個魅力女人！     🌹課程適合對象 📌1、想要改善形象氣質、提高社交能力的職業女性； 📌2、想要改善亞健康、塑形美體的女性； 📌3、需要提升整體氣質、提高就業競爭力的女性； 📌4、想要增加個人魅力、增加異性緣的女性； 📌5、想要提升儀態魅力、塑造優雅氣質的女性 🌹學習重點 🌹形體塑造—雕塑你的美麗曲線，練出完美形體 📌1、瞭解提升女性氣質的關鍵 📌2、怎樣糾正駝背、聳肩的正確體態 📌3、如何擁有優美的頸部線條 📌4、如何練出漂亮的肩部線條 📌5、凹凸有致美胸運動 📌6、如何練出修長纖細的玉臂 📌7、如何擁有纖纖細腰 📌8、練出緊實的腹部 📌9、美臀運動 📌10、練出纖細修長而有力的美腿 📌11、怎樣的練習可以提升手部的柔軟 📌12、形體儀態組合練習，提升身體協調與靈活   🌹儀態訓練—塑造你的優雅姿態 📌1、修長挺拔的站姿 📌2、優雅高貴的坐姿 📌3、如何走出風度和氣質 📌4、如何善用肢體語言提升女性的魅力 📌5、照相如何更上鏡 📌6、如何進行眼神，微笑練習 📌7、優雅的舞蹈形體組合練習 📌8、穿著禮服時的雅緻儀態 🌹您將收穫 📌1.喚醒妳的身體，擁有挺拔傲人的體態，一輩子的健康和“S”型身材。

📌2.修長挺拔的身姿、優雅高貴的氣質、舉手投足間的女人魅力。

📌3.不管是站、坐、行、走都可以順暢地表達自己的女性氣場。

📌4.增強自己的氣質和影響力。

📌5.不同場合的儀態呈現，找到自己的優雅氣質。

📌6.自主地運用身體的每一種韻律，自主地控制自己的一顰一笑。

📌7.完全愛上自己，愛自己的身體，愛自己的靈魂，愛自己的一切。

📌8.完全地接受自己，完美地表現自己，讓優雅和美烙印在心中   2020年美國ACI高級儀態訓練師開課程間表 121期: 2020/2/17-2/20，09:00〜17:00 122期：2020/3/16-3/19，09:00〜17:00 123期：2020/4/13-4/16，09:00〜17:00 124期：2020/5/11-5/14，09:00〜17:00 125期：2020/6/15-6/18，09:00〜17:00 126期：2020/7/13-7/16，09:00〜17:00 127期：2020/8/17-8/20，09:00〜17:00 128期：2020/9/14-9/17，09:00〜17:00 129期：2020/10/12-10/15，09:00〜17:00 130期：2020/11/16-11/19，09:00〜17:00 131期：2020/12/14-12/17，09:00〜17:00 ⭕️課程諮詢專線：0966512070 ⭕️了解更多：https://line.me/R/ti/p/%40smt5685u   👑做自己的女神-范玉玲優雅美學文化傳播者   👑英國夏洛特女王國際研修院-台灣分院院長 👑2019第34屆世界夫人中國區總決賽榮獲形象大使及總決賽-亞軍 👑2020年第35屆世界夫人台灣賽區主席 👑世界夫人商學院-台灣分院院長 👑2019中華才藝小姐國際大賽台灣賽區協辦單位 👑暨賽事的國際儀態形象總監/發言人/評審/顧問 👑香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力研究院創始人 👑香港101國際CEO個人品牌形象培訓魅力公司董事 👑台灣形禮有宜培訓顧問有限公司董事 👑TaiwanTaipei101CEO個人品牌形象培訓研究院創辦人暨院長 👑世界禮儀皇后-MissDally親傳學生 👑台灣首位國際形體.儀態導師-范玉玲 👑台灣唯一國際化女性精修成長教育魅力品牌 👑中澳文化交流華人代表 👑華人區唯一國際講師認證平台/形象/禮儀/儀態全方位的國際認證 👑美國ACI華人區唯一代理暨評委 👑高級儀態訓練師高級形象管理師高級禮儀培訓師 👑形象魅力導師-范玉玲國際導師團隊執行長 👑華人區首位國際儀態導師及推廣 👑臺灣文化大學推廣教育部-高階儀態訓練師講師教授及高階形象管理師講師教授 👑擁有英國/澳洲/義大利/美國/日本/中國台灣 👑國際形象高階形象管理師講師認證 👑心.優雅儀態創辦人 👑在女性提升教育形象魅力美學傳播超過20年的資歷 👑致力讓華人各區女性透過學習有更多的交流以及提升     🌹形象魅力學習宗旨：省時，省錢，省力國際系統的形象魅力發展 🌹形象魅力學習使命：讓妳的生命綻放出屬於自己魅力價值！ 🌹形象魅力學習願景：成為國際兩岸形象專業學習與交流發展平臺品牌。

🌹形象魅力學習定位：三維一體快速定位‘形’‘身’‘心’形象系統，打造個人品牌魅力形象。

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  👑形象魅力導師-范玉玲致力推廣提升華人女性 形象美、言語美、儀態美、心靈美美麗、能力、魅力、吸引力、賺錢能力 讓更多不同國家地區的女性透過學習交流提升 幫助更多女性知美、懂美、變美、適/釋美 讓更多女性變美、變強、變現 學習美、創造美、擁有美、分享美、傳播愛   形象是你最好的名片             魅力是你最佳的宣傳 學習形象魅力創造你的影響力 關注形象魅力提升自我價值競爭力   ⭕️形象魅力導師-范玉玲粉絲頁連結。

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