眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ - 健康2.0

眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？彰基家醫科醫師劉晏孜說，其實不必太過擔心，眼皮跳是肌肉放電的生理現象， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ 健康2.0 2018/01/0311:30 字體放大   眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？彰基家醫科醫師劉晏孜說，其實不必太過擔心，眼皮跳是肌肉放電的生理現象，就像運動太累時腿部會抽筋，是一樣的意思。

  眼部肌肉和其他部位的肌肉一樣，也會感到緊繃和疲勞。

振興醫院運動復健科主任陳建成說，一般來說，舒緩肌肉的重點是熱敷、按摩、拉筋，眼部肌肉也不例外！   眼部按摩操4要訣 一推：把眉毛往上推，反覆10次，整條眉毛都要推到。

  二拉：嘴角、眼角往下拉，反覆10次，舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

    三轉：眼輪由內而外、嘴巴由中間向兩側，轉圈按摩，同樣能舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

  四斜：眼角、鼻翼、嘴角、下巴往斜上方拉。

按摩嘴角時，延伸到顳顎關節，可舒緩時常緊繃的顳顎肌肉；按摩下巴時，可延伸至耳朵後方。

    至於飲食營養方面，劉晏孜建議多吃蔬果和深海魚類，例如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，不僅能提升抗氧化力，還能攝取到豐富的維生素B群和鎂離子，有助於穩定神經。

  新光醫院神經科主治醫師劉子洋提醒，如果眼皮持續跳了好幾個禮拜，眼睛眨個不停，甚至眼睛無法正常開合，就要懷疑是特定疾病導致，應盡快就醫；常用的治療方式是在眼周施打肉毒桿菌，藉以舒緩緊繃的肌肉。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 左眼跳財，右眼跳災？錯！眼皮狂跳代表… 7個居家對策眼睛不過勞、眼屎不搗亂 上班族必看！10穴位快速消除眼睛疲勞 中醫師吳明珠激推！眼周8穴位趕走眼袋   眼皮跳鎂離子維生素B群眼周臉部按摩抽筋劉晏孜陳建成劉子洋 延伸閱讀 拉筋助延壽！摸不到頭部這器官代表身體太硬簡文仁「鬆筋五月操」別再前彎了 2022/03/1815:36 後天環境也會誘發癌症！營養師盤點8種致癌食物，絕對要少吃 2022/03/1511:34 每天吃25克，有效降低死亡率、糖尿病、大腸癌風險！膳食纖維達標怎麼吃？ 2022/03/1618:27 木鱉果抗癌、降膽固醇、抗發炎！營養師曝木鱉果2吃法這部位是營養集中處 2022/03/0718:08 只要一張椅子在家就能練腿力、防膝蓋痛！醫師教10招膝蓋多用好幾年 2022/03/1617:23 不流汗減肥！5招太極運動：消肥肚、增加肺活量、訓練腦平衡 2022/03/1811:14 人氣排行榜 1 拉筋助延壽！摸不到頭部這器官代表身體太硬簡文仁「鬆筋五月操」別再前彎了 2 後天環境也會誘發癌症！營養師盤點8種致癌食物，絕對要少吃 3 每天吃25克，有效降低死亡率、糖尿病、大腸癌風險！膳食纖維達標怎麼吃？ 4 木鱉果抗癌、降膽固醇、抗發炎！營養師曝木鱉果2吃法這部位是營養集中處 5 只要一張椅子在家就能練腿力、防膝蓋痛！醫師教10招膝蓋多用好幾年 6 不流汗減肥！5招太極運動：消肥肚、增加肺活量、訓練腦平衡 7 餐盤這樣擺吃飽又能瘦！「211餐盤減肥法」控糖不復胖營養師曝餐前1動作助減重 8 抗老法寶「硒」元素！營養師曝12種天然食材補硒，可凍齡、改善記憶、提高代謝 9 並不是睡愈久愈好！睡眠對人體有3大超能力把握2則原讓你睡更好 10 蒜頭發芽還能吃？蒜頭切開變藍、變綠？3招蒜頭保存術蒜頭1吃法營養最豐富 11 「春分」6大禁忌做了傷身！命理專家大推3食、3茶養肝顧身體 12 全台蛋荒每天缺150萬顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇 人氣排行榜 1 拉筋助延壽！摸不到頭部這器官代表身體太硬簡文仁「鬆筋五月操」別再前彎了 2 後天環境也會誘發癌症！營養師盤點8種致癌食物，絕對要少吃 3 每天吃25克，有效降低死亡率、糖尿病、大腸癌風險！膳食纖維達標怎麼吃？ 4 木鱉果抗癌、降膽固醇、抗發炎！營養師曝木鱉果2吃法這部位是營養集中處 5 只要一張椅子在家就能練腿力、防膝蓋痛！醫師教10招膝蓋多用好幾年 6 不流汗減肥！5招太極運動：消肥肚、增加肺活量、訓練腦平衡 7 餐盤這樣擺吃飽又能瘦！「211餐盤減肥法」控糖不復胖營養師曝餐前1動作助減重 8 抗老法寶「硒」元素！營養師曝12種天然食材補硒，可凍齡、改善記憶、提高代謝 9 並不是睡愈久愈好！睡眠對人體有3大超能力把握2則原讓你睡更好 10 蒜頭發芽還能吃？蒜頭切開變藍、變綠？3招蒜頭保存術蒜頭1吃法營養最豐富 11 「春分」6大禁忌做了傷身！命理專家大推3食、3茶養肝顧身體 12 全台蛋荒每天缺150萬顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇